Principalul instrument pentru extreme de schi - avalman - stațiunile de schi și spa-uri din Kârgâzstan - în cazul în care

În 1966, când am fost pregătește să publice cartea sa, „Cum de a îmbunătăți schior,“ am crezut niciodată că o astfel de tehnică complicată este modul în care avalman include, ca unități tehnice separate, care la rândul lor au o influență decisivă asupra construcției și de formare de formare.

Într-adevăr, tot ceea ce a fost spus despre împingerea înainte picior, îndoire cu tragerea genunchi în fața trunchiului, picioare de rotație (sau să se oprească) chiar și sprijină-zakantovok pe spinarea și apoi inversoare șosete fan schi - toate incluse în tehnologia conceptului avalmana.

executare perfectă a avalmana implică dinamismul și determinarea în acțiune, bazată pe pregătirea fizică bună. Aceste calități, din păcate, nu toți au schiori. În același timp, repet, fiecare din elementele sale constitutive pot fi folosite în mod liber și destul, cu efecte benefice într-o varietate largă de situații și nu foarte dificile.

Care sunt principalele caracteristici ale programului avalmana (fig. 1)?

1. Rotația începe instantaneu.
2. Prop-tăiate fața absent de rotație, care favorizează alunecarea schiuri.
3. Avalman include descărcarea de schimbare de margine și inversarea schiuri - trei elemente principale care încep de orice rotație a pantei.
4. Avalman necesită descărcarea calcaiul de schi de la începutul arcului de referință. Acest lucru facilitează gestionarea ulterioară a schiului și îmbunătățește skolzhenie.Esli vă capabil să stăpânească elementele de bază avalmana în mod individual, dar încă nu poate fi ciornă avalmana am sugerat schiori medie, încercați să execute întreaga recepție în întregime pe teren adecvat, dar nu încercați să lucreze el în condițiile dificile.
5. Avalman permite accelerarea trasee de deal. În primul rând utilizați un suport atunci când rulează pe un deal, apoi urmați avalman în formă pură.
6. Avalman facilitează alunecare pe drumul cel bun slalom rugoasă. La aceste site-uri, desigur, trebuie să ne străduim să construim în șanțurile de pe un singur picior în afara. La excesele împins înainte în primul rând o avalmane, atunci ambele picioare dintr-o dată. Este vorba despre un fel de rola laterală de la un picior la altul coroborat cu avalmanom între suporturi. Încercați să utilizați, de asemenea, deplasarea simultană a ambelor picioare în semi-late, Semicondensed administrat.
7. Avalman cu sprijin minim sau aproape nici un sprijin facilitează se transformă în zăpadă adâncă pe pante abrupte și foarte abrupte.

Cum de a îmbunătăți avalman?
Mai întâi încercați mai multe entorse rundă ilul și efectua la pante viteze mari avand de relief ondulat de movile în E. Satisface avalman pe adâncime, lumina sau zăpadă grele în colțurile de raze mici sau mari pentru a evita supraîncărcarea de schiuri. Trebuie subliniat faptul că nu avalman modul cel mai economic, și deci nu urmăresc pentru coborâre lungă, constând din sute de spire.

Desigur, dacă ești sportiv și nu are ca scop îmbunătățirea de fitness fizice, este destul de suficient pentru a face coborârea câteva zeci se transformă, nu mai mult.

Pârtii la viteză mare folosind avalmana forțat intens să lucreze într-un mod de forță-viteză, aceleași grupuri musculare, care transporta cea mai mare parte a sarcinii atunci când trece rulează slalom. Acest tip de pregătire atletică de două ori util, deoarece lustruit simultan tehnica de alunecare. Ce ar putea fi mai bun decât o astfel de formare cuprinzătoare!

Ceea ce face combinația de surf cu avalmanom?

1. Slip la începutul porni o zăpadă moale sau adânci, datorită regulamentului precis al poziției a schiurilor plat imediat după avalmana.
2. Schiuri mai ușor de gestionat și de alunecare de-a lungul arcului de rotație.
3. trecerea pasivă de pante de deal, cu răsturnări de situație scurte surf permite schior dinamic vin intuitiv la avalmana tehnologie imediat ce crește viteza spuska.Vozmozhno, vei face în cele din urmă vă că tehnica de surf oferă cel mai simplu mod de a învățarea avalmana. Unii schiori invata repede avalman 5-coturi, și altele, atunci când în curs de dezvoltare godilya în stil delfin.