Prin mult după o masă, aveți posibilitatea să bea apă, cineva cu nici un pericol pentru organism
Acum este un subiect foarte urgentă de o alimentație sănătoasă: ceea ce este dăunător și ce nu este, este posibil să bea apă după ce mănâncă, etc. Una dintre întrebările pe care persoanele interesate vizionarea dieta lor este care bautura este potrivit mai ales pentru o băutură după o masă, fără a dăuna organismului. . Există mai multe opinii cu privire la acest subiect, aderenții stil de viață sănătos susțin că utilizarea oricărui lichid în timpul sau imediat după masă poate declanșa o reducere a acidității gastrice, care, la rândul său, poate provoca un produs de digestie lungi și să aducă procesele de degradare în stomac și intestin.
Gastroenterolog, la rândul său, recomandă să bea alimente solide, dimpotrivă, pentru a îmbunătăți digestibilitatea sale. Medicii avertizează că alimentele solide pot deteriora peretele mucoasei, care trece prin tractul gastrointestinal.
Ce fel de opinie este corectă? Pot sa beau apa dupa masa? Și asta este de fapt dăunătoare? Încearcă să înțelegi, luând în considerare toate „pro“ și „contra“ în această problemă.
Nociv pentru a bea apă sau ceai verde, după o masă?
Deci, este posibil să se bea apă după ce mănâncă? Adevărul despre când poți bea, mânca, și în opinia cunoscătorilor de stil de viață sănătos, iar medicii-gastroenterologi. Doar în fiecare caz necesită o abordare individuală și o perspectivă semnificativă asupra întregului comportament dieta și hrănire. În plus, când și cât de multă apă pentru a consuma, depinde nu numai de cât de multe și cât de mult mananci, dar, de asemenea, direct pe cât de mult cântărește, ce fel de stil de viață plumb.
Dorința de a bea apă sau ceai verde, sau o senzație de arsură de gură uscată după masă poate fi conectat nu numai la consumul de alimente solide sau cu aromă de condimente, dar, de asemenea, cu o serie de procese patologice. De exemplu, diabetici consuma de sase ori mai multa apa decat de oameni sanatosi. Gravidă, ca urmare a creșterii greutății corporale în timpul toxicoza, doar consuma lichidul peste norma. Mai ales ciudat pentru a asculta recomandările nutriționiștilor cu privire la pericolele de băutură alimente, atunci când dieta oferă o mese de șase părți. Potrivit „experților“ au nevoie pentru a selecta un timp special pentru a bea puțină apă, pentru că astfel de programe impun următoarele restricții privind consumul de lichide:
- Nu ar trebui să bea mai puțin de o jumătate de oră înainte de mese;
- Nu ar trebui să bea mai puțin de o jumătate de oră înainte de formare;
- ar trebui să se limiteze la băut în timpul exercițiului;
- să nu bea imediat după exercițiu;
- să nu bea în timpul meselor;
- Poti bea doua ore dupa masa;
- Nu ar trebui să bea mai puțin de două ore înainte de culcare.
În mod firesc, întrebarea este fabricarea berii, într-adevăr, să se simtă sănătos, trebuie să sufere în mod constant de sete? De fapt, aceste programe sunt pictate de nutriționiști profesioniști și formatori de fitness pentru film și pop stele, în curs de pregătire pentru marele eveniment. În aceste programe, este pictat până la un consum gram de produs, iar timpul alocat pentru formare, alimente și băuturi - de minut.
Pentru medie, persoana care merge la muncă, vizite sala de sport a vizitat foarte rar sau niciodată de astfel de restricții, nu numai că nu beneficiază, dar, de asemenea, poate dăuna sănătății.
În ceea ce privește nutriția, cel mai bine este de a ignora tendințele modei și să urmeze sfatul medicilor, când să bea și asta. Potrivit medicilor, băutură insuficientă poate duce la perturbări în organism următor e, și anume:
- scăderea tensiunii arteriale;
- boli metabolice;
- constipație;
- parul si unghiile fragile;
- uscăciunea pielii, până dermatită;
- excesul de greutate.
Apa este un conductor de toate substantele nutritive din celulele si lipsa ei poate duce la îmbătrânirea prematură și pe moarte off. Prin urmare, este posibil să se facă prima și cea mai importantă concluzie: în cazul în care după ce mănâncă sau înainte de a vă simțiți sete, bea pentru sănătatea ta!
Mai mult decât atât, senzația de sete stimulează foamea. Poate că ați trecut prin asta, ceea ce vrei să mănânci, dar nu știu exact ce fel de produs pe care doriți să? Acesta este modul în care sistemul nervos arată o lipsă de fluide. Bea un pahar de apă caldă, iar acest sentiment va trece.
Există, de asemenea, oameni care mănâncă doza standard, nu se simt sațietate și a cerut să completeze. În loc de suplimente, consumatorul poate fi oferit un pahar de apă, se va simți rapid sațietate și pentru a preveni mancatul in exces.
Încă mai aveți întrebări despre dacă puteți bea apă după ce mănâncă, fără a dăuna organismului. Amintiți-vă ce am fost învățați ca un copil: mananca alimente lichide este de ajutor. Din punct de vedere al medicinei, supa de băut, terci cu lapte și un aliment mai mult sau mai puțin moale previne dezvoltarea de gastrita si ulcer peptic. Prin urmare, dacă nu sunt în măsură să mănânce zilnic supe și terci, nu uitați să bea o cantitate suficientă de apă caldă furaj grosier.
Pot să beau ceai după o masă
Următoarea întrebare este - se poate bea ceai după o masă, fără a afecta corpul, este, de asemenea, de îngrijorare pentru mulți, în special pentru fanii de băutură. Cu toate acestea, este necesar să se acorde o atenție la varietatea de ceai și cum ai bea.
Se crede că, dacă bea ceai imediat după o masă, aceasta poate perturba procesul de digestie. De fapt, ceaiul negru este, în acest sens, funcționează pe exemplul de cafea, adică, să accelereze procesul. Ceai, precum și orice lichid, nu sta mult timp în stomac și trece în duoden, și apoi absorbite în intestin. Substanțele conținute în ceai negru, preferabil tanin, ușor irita, dar nu la fel de intens ca cofeina, aceasta crește excreția de acid clorhidric și digestia alimentelor durează mai puțin timp.
În ceea ce privește ceaiul verde și alb. că acestea sunt caracterizate prin aceleași calități, dar într-o măsură mai mică. Pentru a ușura efectul astringent de ceai verde, care stimulează fluxul de exces de bilă, trebuie doar să adăugați o felie de lămâie într-o băutură sau un suc de lamaie.
Pot să bea după o masă compot
Dacă vorbim despre băutură, nu te pot lăsa deoparte un subiect, cum ar fi dacă este posibil să se bea după o masă compot, fără a dăuna organismului. Această problemă ar trebui să fie privite din punct de vedere individual, pentru că ce efect băutura va avea asupra procesului de digestie depinde în mod direct de modul în care îl gătesc.
Desigur, putem spune cu certitudine că compoturi interne de mii de ori mai sănătoase decât pachete de băuturi îmbuteliate, cafea și magazine de ceai. Dar, ca și pentru a mânca înainte sau după o masă -, atunci există o serie de rezerve.
În primul rând, trebuie să fie gătite compot fără adaos de zahăr și este bine ottsezhen deoarece fructele fierte sunt de calorii pe care la nimic după masa principală. Compoturi conțin ele însele o mulțime de vitamine și acizi care pot îmbunătăți digestia. Dacă doriți să potoli setea în timpul mesei sau după un compot de sticlă, nu va aduce prejudicii, numai în cazul în care băutura este acru și încălzit.
Dar, potrivit medicilor, la compotul, în principiu, precum și un ceai de plante de origine, a adus cât mai multe substanțe nutritive în organism, cel mai bine este de a bea 20 de minute înainte de mese. Acest lucru este util nu numai pentru a satura organismul cu vitamine, dar, de asemenea, ajuta la reducerea porțiunii de alimente consumate.
Ce băutură se va potrivi cel mai mult pentru a bea după o masă
Nu te poți uita la o persoană fără a cunoaște starea sa de sănătate, și să spună ce avea nevoie să bea pentru a bea pentru a rămâne sănătoși. Din punctul de vedere al bunului simț, putem face recomandări, după care, este posibil să se îmbunătățească starea de sănătate.
Primul și tabloul principal de - poti bea la fel de mult ca și mâncarea, și în timpul acesta, precum și după. Nu va afecta bunăstarea, cu condiția ca băutura este neîndulcit și întotdeauna cald, chiar fierbinte.
băuturi reci luate înainte sau după o masă, au un efect patologic asupra întregului sistem digestiv. Apa rece, în special aerat. Se asigură că produsele alimentare trece prea repede, faptul că nu a digera până la consistența dorită. Prin urmare, o persoană care nu are timp să se simtă sentimentul de plenitudine. Descoperirea la sfârșitul anilor șaizeci a condus compania „Donald Mak-uri“ la un succes. De exemplu, oferind un pahar de cola la ordinea de bază gratuite sau la preț redus, managerii întreprinzători satisface cererea de pe produsele alimentare deja ridicat de calorii.
În cazul în care o persoană care se confruntă cu probleme ale tractului digestiv, de exemplu, a crescut aciditate a băuturilor, cum ar fi compot acru și cafea este mai bine să uite. În bolile asociate cu tulburări de aciditate, preferința ar trebui să se acorde ceai de plante (musetel, balsam, menta), băuturi lactate (după o masă va ajuta la îmbunătățirea digestiei zer), apa obișnuită.
Lapte, ceai lapte și cafea cu lapte sau smântână nu sunt băuturile care pot fi băută înainte sau după o masă. Aceste băuturi ar trebui să fie consumate ca o singură masă.