Primăvara a venit, primăvară - drum! Ce se întâmplă cu corpul în primăvară - sănătatea femeilor

Mai întâi de toate - pace și liniște din nou, indiferent de ceea ce se întâmplă - amintiți-vă că sunteți la un singur și unic și cel mai important, ceea ce se întâmplă acum în jurul valorii de - este că, scuzați-mi expresia, are loc în voi. Și acest lucru este valabil atât pentru sănătatea mintală și starea dumneavoastră a întregului organism.

imunitate toamna

În primăvara tot brusc începe să „Expune“, iar rezultatul este aparent inofensiv împușcat fular - tuse, curge nasul, gâtul, care a fost purjat cu probleme la rece și alte, și caracterul okoloprostudnogo. De multe ori, medicii și vânzătorii de vitamine ne spun că a fost atacat de beriberi, alții medici si cercetatori raporteaza ca deficienta de vitamina cu prezentul varietatea de alimente - un fenomen aproape imposibil. Ei spun, ar trebui să INH timp de șase luni, cu privire la unele produse conservate, care ar face într-adevăr un deficit de vitamina. Puteți să acorde o atenție la dieta ta - și în cazul în care predomină maci mari, cafea și dulce - este probabil ca ai venit de fapt beriberi și ar trebui să ... nu, nu iau vitamine, si reconsidere dieta. Include mai multe legume de sezon, sau legume, care nu dăunează absența soarelui: ridichi, morcovi, țelină, ridichi, daikon. Eliminați toate bomboane, obraznic, pe care am folosit la stres blocaj: faptul că un număr mare de dulce scade imunitatea. O scădere a imunității duce la mai ușor „castiguri“ răceli. Amintiți-vă că absența soarelui se oprește asimilarea anumitor vitamine - astfel încât să fie sigur de a veni pe străzi, chiar și în zilele înnorate sunt - pentru că soarele „scurgeri de informații“ și prin nori, și chiar o „supă slabă“ după iarnă lungă va face bine.
Înlocuiți plimbări dulci sau duș rece (numai abordare acest lucru cu inteligență și nu ca un caracter bine-cunoscut, care a fost forțat să se roage lui Dumnezeu), pentru igienă vaginală - toate aceste proceduri contribuie la dezvoltarea acestor hormoni, care sunt numite hormoni ai fericirii. Și dacă nu va fi suficient, nu trebuie să „gem“ stresul de plăcere. În plus, astfel de evenimente sunt stins, iar timpul necesar pentru a transporta nimic. Oblitsya din găleată mai repede decât disloca ciocolata.

oboseală generală

În primăvara doresc cu adevărat să doarmă în seara. Mai ales în cazul în care corpul are o sarcină puternică a zilei. Dar noastră în fiecare zi - este doar stres pur. Cu toate acestea, pentru a evita acest lucru nu este posibil, din cauza stresului este întreaga viață. Dar putem face astfel încât organismul le percepe evenimente fericite și oportunități de dezvoltare, și nu ca „totul este pierdut, seful, totul este pierdut.“ Deci, te rog, dormi suficient. corpul și mintea sunt foarte obosit în timpul iernii lungi, și acum, să fie recunoscător pentru a le - obține suficient de somn. 8 ore pe zi - cel puțin pentru perioada de primăvară. Dacă ești o mamă tânără, apoi asigurați-vă că pentru a dormi cu copilul în după-amiaza în cel mai scurt (chiftele pentru soțul meu și spălat podeaua nu sunt în valoare de sănătate).

creier-poponar

03.03.12.
Alexander Postysheva