Prezentare - tehnica de formare de volei care primește mingea

În cazul în care erorile de transmisie mai mici sunt posibile:
Prepararea Faza:
1. Picioarele drepte în genunchi.
2. Picioarele îndoite de la genunchi prea.
3. Picioarele sunt înguste.
4. Picioarele sunt prea largi.
5. Picioarele nu dislocate în direcția de transfer.
6. Un picior este semnificativ înaintea celuilalt.
7. tocuri presate la podea.
8. Nu există nici o înclinare.
9. prelate mari.
10. Mâinile eliberat.
11. La începutul în mâinile împreunate.
12. Întoarceți corpul în mod inutil.
13. La primirea mingea în partea exterioară nu este ridicat umăr.

În cazul în care erorile de transmisie mai mici sunt posibile:
Faza de lucru:
14. Brațele sunt ridicate.
15. O mână slăbită.
16. Nu pliate strâns mâinile.
17. Mâinile aproape de corp.
18. Perii ridicate.
19. Perii omis în mod nejustificat.
20. Acceptarea unei singure mâini.
Faza finală:
21. După ce a primit ridicat mâinile sale.
22. La primirea mâna trage.
23. La primirea nici un contact cu suportul (salt).

Aducerea exerciții pentru a reduce transferul:
1. Combinația dintre pozițiile ambelor mâini și suportul de bază. Profesor sau partener pune presiune pe antebraț.
2. Aruncă mingea după o revenire de la podea pentru a pune sub bile mâinile împreunate, după revenirea verticală din mâinile pentru a prinde mingea.
3. Arunca mingea în perete, după care cade de la podea pentru a substitui pasă de mână, direcționând-o în perete sus - înainte, departe de perete pentru a prinde mingea.
4. Aruncă mingea, înlocui o minge mâini cupă. După revenirea verticală din mâinile pentru a prinde mingea.
5. aruncare precisă a cadrelor didactice treaptă inferioară de viteză mingea înapoi.
6. Arunca mingea la perete, înlocui un arme cu bile, eliminându-l în perete, de la perete pentru a prinde mingea.
7. arunca o minge-up-forward, mutare, efectuați o treaptă de viteză inferioară pe, pentru a prinde mingea.
8. duble și multiple de execuție treaptă de viteză inferioară:
pe de altă parte,
din perete.
9. Rulați o treaptă de viteză inferioară, cu profesor de pulverizare inexacte sau partener. Mingea se fixează:
din față sau prin intermediul player-ul,
la stânga sau la dreapta a playerului.
10. Pridacha mai mic de la jucător la jucător.
11 Coborâți transmiterea unei deplasări:
înainte sau înapoi
deoparte.

Transmiterea și recepția mingea cu două mâini de mai jos

1. Așezați picioarele, astfel încât unul a fost un pic înainte de lățimea cealaltă, umerilor.
mâinile 2.Kisti ar trebui să fie legate împreună cu degetele mari paralele între ele.
3.Koleni ar trebui să fie îndoit și brațele extinse corpul tau, astfel încât acestea sunt paralele cu solduri.
4. Atunci când jucătorii se aplece în față, menținându picioarele drepte, de obicei se termină prin a lua mingea, care vine prea mic și rapid.
5.Sohranyayte mână, paralel cu șolduri, care va ajuta la eliminarea bilele în contact cu mâinile deasupra cotului, uneori, se termină cu un robinet dublu sau chiar mai rău - piept.
6.Spina ar trebui să fie drepte, trebuie să fii relaxat și să păstreze ochii pe minge.
7.Ubedites că mâinile unite împreună încercând să ia mingea în direcția dorită.
8. După contactul cu mingea, picioarele ușor prelungi! mișcare și mișcați mâinile ușor în față și o mișcare ascendentă - „poke“, încearcă să folosească picioarele pentru a stabili direcția de minge, nu brațele.
mâinile 9.Naklonite spre poarta, păstrarea șoldurile sub centrul de greutate și înclinate înainte.
10.Naibolee importante și adesea trecute cu vederea o parte a - este abilitatea de a privi mingea atunci când vine în contact cu mâinile.
11. După ce a avut loc contactul cu mingea, asigurați-vă că țineți mâinile împreună și urmați mingea în scopul de a recepției.
12.Udostoverites pe care nu le ridica prea mare.
13.Vy trebuie să le păstreze întotdeauna sub nivelul umerilor atunci când primește mingea din partea de jos, cu ambele mâini.
greutate 14.Peremestite la piciorul vperedistoyaschego.
15.Eto crește capacitatea de a controla aportul.
16. Atunci când jucătorii „cad înapoi“ atunci când primește mingea, el merge mai mare decât traiectoria așteptat.
17.Kak întotdeauna, să pregătească și să mențină contactul vizual cu mingea.

Primirea mingea din partea de jos cu ambele mâini - una dintre cele mai ușoare elemente din volei, dar nu mulți jucători le posedă. Dacă sunteți un începător sau un jucător condimentată care primește, dar nu atât de slab, este în mod constant eforturi pentru a îmbunătăți recepția mingii.
transmisie frontală de mai jos

Transfer frontal de mai jos fandare dreapta

Transferul de la partea de jos la etapa mișcării ckrestnym

Transferul din partea de jos, cu ambele mâini este, de asemenea, cunoscut sub numele de transfer cu un bang.

Pentru a-l folosească în mod corespunzător, trebuie să conectați-vă mâinile împreună și lăsați mingea a lovit atât partea cărnoasă a antebrațului. Există mai multe moduri de a conecta mâinile, vom atinge pe patru metode. Dar cel mai bun cpocob invata este de a urmări jucătorii și experiment. O greșeală comună este de a permite mingea să atingă încheieturi mâinile sau, de multe ori se termină la recepție neașteptate sau o minge, a revenit prin plasă, denumit în mod obișnuit ca o tranziție. Cel mai bun mod de a evita această problemă este de a vă reaminti să se întindă încheieturile și mâinile înainte de impact, pentru a crea o platformă pentru minge.
1 - mâna dreaptă încleștată convenabil, slug neacoperit.
2 - degete de mâna întinsă dreaptă și convenabil conectate la stânga, degetele sunt conectate.
3 - dreapta și stânga mâinii nu are contact direct, numai prin încheieturile mâinilor, care se referă la partea interioară (cu această tehnică este ușor de supus erorii - o separare mare a antebrațului, schimbarea planul saritura, această tehnică poate crea probleme, mai ales pentru incepatori).
4 - degete ale mâinii drepte sunt încrucișate cu aceleași degetele de la mâna stângă.

2. Trimiterea și primirea mingea din partea de sus cu ambele mâini.
pot fi clasificate ca transmisia superioară:
a) Metoda de transmisie care cuprinde:
două mâini,
cu o singură mână.
b) înălțimea de prelucrare:
în picioare,
sari,
în ghemuit:
c) pe direcția de transmisie:
pe de altă parte,
înainte
în spatele lui:
g) în poziția în raport cu grila:
transmisie să arunce în aer în afara rețelei,
transmisie a plăcii de impact al adâncimii.

jucători de volei RACK
Rack-uri se disting în:
Stabil - un picior înainte.
Basic - picioare paralele.
Instabilă - Aproximativ o treime din CG pe piciorul din față.
Static - jucător fix.
Dinamic - pereminanie de la picior la picior.
Poziția cremalieră mâinile sunt la nivelul taliei, mâinile se confruntă cu palmele îndreptate una către cealaltă, corpul este ușor înclinată în față, ei corp-Bodnya, netensionată.

la partea de sus a cerințelor de transfer:
1. Înainte piciorul de transfer la un nivel, sau unul în fața celuilalt picior 0,5-1. Picior la distanță nu mai mare decât lățimea umerilor.
2. În cazul transmiterii transmite torsul înclinat înainte (în toate fazele), în timpul transmisiei pe spate - vertical.
3. Capul este menținut cât mai aproape posibil de verticală.
4. Picioarele îndoite de la genunchi încep să se îndrepte înainte de mână.
5. Înainte de brațul de transmisie, îndoit la cot, cea mai scurtă cale sunt transportate în sus. Perie un pic deasupra capului. Coturi la articulația umărului, sau puțin mai mare. Distanța dintre coate determinate de furnizarea liberă a mușchilor umerilor centurii (pentru a controla mâna jucătorului pentru a lua o brățară relaxat și ridicat în poziția de pornire).
7.Ruki îndreptare cot, împinge mingea. Mâinile și degetele-l însoțească, oferind direcția dorită. Vector retrogradare minge trebuie să se potrivească cu vectorul care leagă articulațiile umerilor și radiant.
8. În faza finală, mișcarea mâinilor, degetelor și mâinilor continuă prin inerție, este moale, apoi se stinge. Arme, mâinile și degetele de sedimentare simetric arată direcția de zbor mingea.

Erori în timpul transmisiei de top
Prepararea Faza:
1. Picioare picioare largi.
2. Picioarele sunt drepte în genunchi.
3. Înainte de a trimite mai departe cel mai apropiat de grila în fața celuilalt picior.
4. Înainte de a trimite mai departe cel mai îndepărtat de rețea în mod semnificativ înainte de celălalt picior.
5. Organismul respins.
6. capul dat pe spate.
7. Coatele prea larg separate.
8. Mâinile divorțat prea largă.
9. Mâini omise.
10. Degetele mari nu sunt retrase,
11. Mâinile sunt depuse pe o amplitudine largă.

faza de operare
12. În cazul în care transferul este nici un sprijin,
13. Întârzierea jocul de picioare,
14. Lipsa de picioare.
15. Organismul înclinat înapoi.
16. Mâinile se ating mingea deasupra capului.
17. Mâinile îndeplinesc scăzut mingea.
18. Mainile diluat inutil.
19. Perii acum abandonate.
29. Degetele mari în față.
21. degetele îndreptate divorțați.
22. Degetele sunt complet extinse.
23. Degetele sunt îndoite în mod inutil.
24. Mingea este reținut.
25. <>minge

Faza finală:
26. Mâinile insuficiente însoțească mingea.
27. Mâinile trage înapoi.
28. Mâinile divorțat.
29. Perii separate.
30. Perii acum abandonată.
31. Perii prea închise.
32. Un braț (mână) de mai sus.
33. Degetele sunt îndoite în mod inutil.

Aducerea exerciții la treapta de viteză:
1. Prindeți bila (poziția de imitație perii pe minge).
2. Pentru a ridica mingea pe podea, păstrând poziția mâinilor pe minge.
3. Low-ball dribleaza pe podea / 10-20 cm / ambele mâini pe sol.
4. roată superioară pe podea în afara câmpului vizual în loc.
5. Etajul de transfer superior în circulație:
fata sau orientată spre spate,
lateral pas atașabilă sau skrestnye.
6. Transfer superior în perete la o distanță minimă / 5-10cm /.
7. exterior trece pe perete, fără un control vizual.
8. Transmiterea exterioară pe o înălțime minimă / 5-10cm /.
9. transmisie exterioară peste el însuși, fără un control vizual.
10. superioară Podeaua de transfer în mișcarea în diferite moduri, fără un control vizual.
11. Transfer exterior de perete pentru a închide / 5-20sm / distanță:
12. exterior pentru transmisie peste o înălțime minimă de:
ședinței și culcat / striping /
Cu toate acestea, fără un control vizual.

Baschet - prinderea și care trece mingea.