Prevenirea menopauzei la femei

În fiecare perioadă de viață de sex feminin prezintă farmecele sale. copilărie Jucăuș urmată de o perioadă de tineret romantică, viața conjugală laborios - bunica înțelept și atinge îi pasă. Principalul lucru - pentru a fi în măsură să-și păstreze sănătatea lor fizică și mentală, să se bucure de fiecare dintre aceste etape frumoase, in ciuda sosirea menopauzei. Este important să se ultima ( „catifea“) sezon înainte de debutul menopauzei pentru a face în condiții de siguranță, sigure de viață matură bogată.

Menopauza nu poate fi evitată orice femeie, este un pas firesc în dezvoltarea unui organism. Odată cu punctul culminant al greacă înseamnă „etapă“. Fiecare reprezentant al menopauzei sexului frumos vine în moduri diferite: una, după bolile transferate, este necesar să se întâlnească cu el în vârstă de 30-35 de ani, celălalt destinat să supraviețuiască menopauza precoce în 40-44 de ani, iar alții să ia modificările biologice în vârsta normală - 45-50 ani. Când va veni exact menopauza - nu se poate spune nu, dar fiecare femeie trebuie să facă eforturi pentru a maximiza vârsta lor de reproducere.

Ce amenință femeie menopauză

Odată cu instalarea menopauzei, dar probleme cu încălcarea ciclurilor, concepție și copilul pot avea copii, există alte încălcări. Adesea, această perioadă este însoțită de bufeuri, amețeli, excitabilitate. Cele mai notabile sunt simptomele menopauzei în sfera emoțională. Multe femei în această perioadă se simt sindrom astenic-nevrotică. Ea se manifestă într-o iritabilitate puternică, fără motiv tearfulness, anxietate și frică. Uneori, femeile încearcă să ascundă vârsta coafuri vulgare tale, machiaj, haine.

Sistemul nervos autonom în această perioadă poate răspunde după cum urmează:

• Au dificultăți în respirație;
• transpirație crescută;
• apare pigmentare anormală a pielii;
• există anxietate;
• Mă doare senzația de greață;
• se oprește inima;
• amețeală, slăbiciune apare.

Uneori apar premenopauza treziri nocturne frecvente, sau, dimpotrivă, a crescut somnolență. Există cazuri creșterea presiunii în dimineața. Multe femei sunt foarte sensibile la schimbări în aspectul acesteia. Adesea, există un set de greutate in plus. Foarte vizibile sunt modificări ale pielii. Pielea devine mai puțin elastică, căzuți, riduri adânci.

Pe fondul insuficienței hormonale înainte de menopauza femeile supuse următoarele modificări în os:

• Redus de creștere;
• fracturi osoase frecvente;
• dureri la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor;
• de dezvoltare apleca.

Extinderea prevenirii tineretului

Simptomele menopauzei sub formă de sănătate nu este nevoie să îndure. Pentru că se simt sănătoși în această perioadă, este important să se efectueze măsuri preventive. Nu este nevoie să fie trist și supărat, pentru acest „inamic“ poate păcăli.

Prevenirea menopauzei ar trebui să înceapă chiar înainte de nașterea fetelor. El este în conformitate cu regimul matriarhatului în nutriție și comportament. Prevenirea menopauzei la femei - o sarcină foarte importantă. Ceea ce este inclus în programul de extindere a tinerilor de sex feminin? Aici sunt cele mai importante componente:

• nutriție adecvată;
• respingerea de diete rigide;
• Adăugarea la dieta de mai multe fructe si legume;
• Exercitarea, mersul pe jos activ;
• medicament pe bază de plante;
• prevenirea osteoporozei;
• exerciții fizice;
• consumul moderat de alcool, renunțarea la fumat;
• respectarea igienei personale;
• primesc agenți homeopatice și hormonale.

Ca prevenirea simptomelor menopauzei, este necesar de a vizita un specialist, o examinare completă, în mod regulat merge la ginecolog. Pe un astfel de complex de profesioniști de control va verifica sânii, țineți scintigrafie va determina densitatea oaselor, nivelurile de estrogen și progesteron în sânge, face o electrocardiogramă, OAM și UCK.

Hrănirea obiceiuri înainte de menopauză

IMPORTANT! Dacă aveți o slăbiciune, și de multe ori te îmbolnăvesc!

Am observat că mulți dintre cititorii noștri regulate, se plâng de probleme cu alunite si negi. Dezvoltarea negii - un semn al prezenței paraziților în corpul tău!

Dacă doriți să scapi de negi, trebuie să utilizați prostymsovetom Elena Malysheva, pentru a elimina cauza apariției de noi negi.

Inainte de menopauza la femei scade cantitatea de hormoni sexuali, aceasta duce la creșterea în greutate și adăugarea țesutului gras. Este plină nu numai o schimbare în aparență, dar, de asemenea, conectarea vaselor de colesterol, sarcini mari la nivelul coloanei vertebrale și a oaselor.

Ca și în ajutorul nutriție adecvată pentru a încetini acest proces și debutul menopauzei? La urma urmei, capacitatea de tesut adipos secreta estrogen poate provoca insuficienta hormonale. Un astfel de proces poate duce la diabet, tumori, dereglarea glandei tiroide.

În 35-40 de ani, dieta ar trebui sa contina alimente cu continut caloric scazut. Este necesar să se reducă în mod semnificativ consumul de zahăr, alcool, cafea, alimente grase, sărate, afumate. Utilizarea lor excesivă provoacă maree puternice. Ceea ce este recomandat în această vârstă pentru prevenirea menopauzei:

• legume, supe bulion, diverse cereale;
• Produse de panificație din făină de grâu, tărâțe;
• Salate de legume, legume fierte, fructe;
• Peste slab și carne (pui, vita, iepure, curcan);

femei nutriție adecvată duce la păstrarea tonusului pielii și mucoaselor. Consumul de broccoli, legume, nuci duce la cresterea productiei de estrogen de către organism. hrănite utile pentru femeile aflate inainte de menopauza sunt produse lactate: iaurt, brânză de vaci, brânză. Acestea conțin cantități mari de calciu, care este atât de necesară pentru densitatea osoasă corespunzătoare.

stil de viață activ, fizioterapie

Prevenirea menopauza implică în mod necesar activitatea fizica. Măsura este utilă ca femeile tinere, și persoanele în vârstă. Dar rolul special jucat de mișcarea înainte de menopauză și în timpul acestuia. Stilul de viata sedentar duce la tulburări în procesele metabolice, iar acestea sunt:

• obezitate;
• funcționare defectuoasă a inimii și a vaselor de sânge;
• dezvoltarea osteoporozei.

Uneori, acest comportament al femeilor duce la infarct miocardic, accident vascular cerebral, diabet zaharat, fracturi osoase, probleme cu coloana vertebrala si articulatiile. Măsurile preventive trebuie să includă orele de educație fizică. Poate fi jogging lumină în parc în dimineața, după care este util să se ia un duș de contrast. Unele femei ar trebui să încerce o mică cursă pe biciclete.

Piscina, cursuri de fitness vor beneficia doar de femei înainte de menopauză. Aerobic, dans, yoga, Pilates îmbunătățește furnizarea de oxigen în țesuturi, energia mai bine cheltuite, mușchii înăsprit, normalizează metabolismul grăsimilor și carbohidraților. Un stil de viață activ reduce aspectul de transpirație, bufeuri, nervozitate, imbunatateste somnul. Este important să se ia medicamente care contin calciu in timpul activitatii fizice.

De asemenea, prevenirea menopauzei este un exercițiu terapeutic. În mod corespunzător gama selectată va ajuta la menținerea muschii planseului pelvin tonifiat, care este un excelent de prevenire a mutilării genitale a femeilor înainte de menopauză. exercițiu terapeutic imbunatateste starea de spirit femeie, da voioșia ei si buna dispozitie. Pentru a nu cădea uterul, femeile sunt sfătuiți să efectueze următoarele exerciții simple:

• se află pe spate, între picioare stoarce o minge mică;
• culcat pe spate, ridicați alternativ stânga și piciorul drept;
• în poziția „culcat“, încet ridica și coborî pelvisului;
• în „ședința“ îndoiți genunchii.

În cazul omiterii organelor de reproducere trebuie să meargă la mai multe gimnastica radicale. Ar putea fi yoga sau complex Bodyflex de gimnastică. Aceste exerciții crește vitalitatea, intarirea muschilor pelvieni și pentru a preveni omiterea organelor genitale, ceea ce este foarte important inainte de menopauza.

reteta simpla de la fibroamele bunica: Ia 120 ml de apă clocotită și. Pentru a scapa de fibrom nevoie. tratament Interviu rețetă populară net-miomy.ru

Menstruatia este rupt? Ciclul este 21-35 de zile, în cazul în care cheltuiți pe curs. Pentru a curăța organismul are nevoie in fiecare zi ... Interviu Site-ul cu Elena Malysheva doctor malisheva.ru

remedii din plante și homeopate

Pentru prevenirea menopauzei, este important să se utilizeze remedii din plante și homeopate. Acestea previn bufeuri, insomnie, și hipertensiune arterială. De asemenea, foarte eficient este numirea de droguri combinate. Ca un exemplu, prepararea Menopace remarcabil. Este partenerul perfect pentru prevenirea menopauzei precoce.

Menținerea un aspect bun și pentru a elimina disconfortul de abordare a menopauzei la femei vor ajuta la complexul preparat pe bază de plante Estrovel. El este capabil de a avea efecte asemănătoare hormonilor. Acest medicament este eficient și în condiții de siguranță de sprijin echilibru hormonal feminin. Acesta include, în calitatea sa de membru trei fitohormoni, câțiva aminoacizi, mai mult de 10 de componente utile. Estrovel ridica starea de spirit, îmbunătățește eficiența, îmbunătățește activitatea sexuală, consolidarea sistemului imunitar.

Bud eficace in prevenirea menopauzei acționează Klimadinon și Klimadinon Uno. Aceste medicamente ameliorează deficitul de estrogen, au efect anti-inflamator și diuretic, îmbunătățirea performanțelor sistemului autonom.

Preparate homeopatice complexe pentru menopauza precoce este Feminalgin. Se compune din Cohosh negru, fosfat de magneziu, lumbago luncă. De droguri imbunatateste psiho-emoțională femeie sferă are un efect antispasmodic, anti-inflamator.

Cu primele semne ale menopauzei pot ajuta la administrarea acestor suplimente alimentare și remedii homeopatice:

Acceptarea acestor medicamente ca o prevenire a menopauzei ar trebui să înceapă după consultarea unui medic.

Sfaturi de medicina tradițională

Retete de medicina tradițională este, de asemenea, util pentru prevenirea menopauzei. Un mijloc excelent de prevenire a menopauzei la femei este măcriș. Pentru nedureroasă lunar, a existat o tensiune nervoasă, de descărcare de gestiune grele, aveți nevoie la 7 zile pe lună înainte de menstruație pentru a lua măcriș bulion. Pentru a face acest lucru într-un pahar de apă frunze uscate de fierbere turnat măcriș (1 lingura), stand timp de o oră și să bea pentru trei etape înainte de masă.

Unele femei folosesc semințe bulion de patlagina. Aceasta ajută la reglarea de descărcare de gestiune profuze, ameliorează durerea, imbunatateste starea de spirit, elimina depresia inainte de menopauza. Bulion făcut după cum urmează: 1 lingura de seminte se toarna un pahar de apă clocotită. Toate acestea este pus într-o baie de apă, care se menține timp de 5 minute. După ce supa sa răcit, poate fi luat cu 50 ml de 4 ori pe zi. Admiterea bulion va ajuta pentru a împinge menopauzei la femei.

Pentru a preveni menopauza la femei este de valeriană eficient. Este capabil de a reduce în acest moment presiunea elimină ușor nervozitate, iritabilitate. Pentru aceasta radacina de valeriana (2 linguri) Se toarnă 500 ml de apă și se încălzește la fierbere pe o baie de abur timp de 15 minute. După răcire, se ia o jumatate de cana de decoct de 3 ori pe zi, la 20 de minute dupa masa.

Femeile care doresc să evite complicațiile cauzate de caracteristicile hormonale, este foarte util pentru a include în dieta ta telina. Se ameliorează, de asemenea, oboseala, ameliorează durerea. După 35 de ani, este important să se efectueze cursuri de semințe de țelină menopauza preventive. Pentru această linguriță semințe de turnat 0,5 litri de apă clocotită, înfășurat și lăsat să infuzat timp de 10 ore. Treizeci de mililitri de decoctul de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. Bulion este foarte util pentru prevenirea menopauzei, și este, de asemenea, eficient în cazurile de menstruație dureroasă la femei.

cerinţe de igienă

O femeie ar trebui să monitorizeze curățenia organismului. Acesta este, de asemenea, un punct important în întârzierea preventivă lista de menopauza. Mai ales există reguli stricte de igienă în zona intimă. Este foarte important de a alege igiena personală corectă și lenjerie naturală.

Lenjerie ar trebui să fie selectate strict mărimea potrivită, este de dorit nu din țesături sintetice. Este important să se poarte haine groase de iarnă, în caz contrar evita răcelile și dermatoze, care nu este de dorit înainte de menopauză.

viața intimă și sfera emoțională

Prevenirea menopauzei trebuie să se ocupe în mod regulat. Fiecare femeie după 30 de ani pentru a deveni propriul său psiholog, pentru că sub povara îngrijirii suferă sfera emoțională. Uneori probleme afectează calitatea sexului.

În unele cazuri, prevenirea menopauzei va fi sesiuni de muzica de relaxare. Citind cărți interesante va îmbogăți nu numai sufletul unei femei, dar, de asemenea, inteligenta. Trebuie să încercăm să fim într-o stare de bucurie, o plăcere să se uite în jur, să fie încărcat cu energie pozitivă. Sfârșit de săptămână este important să se petreacă într-o călătorie interesantă, cinema, teatru, și bucurați-vă de vară de mare sau râuri.

La viata sexuala orice femeie de varsta este importanta - sexul este în măsură să dea pace și bucurie, care sunt atât de necesare pentru bunăstarea femeilor. Dragoste bucurie mușchii ajuta la menținerea tonifiat zona intimă, care este atât de important pentru prevenirea menopauzei.

Cum sa scapi de vergeturi dupa nastere?

Cele mai multe femei postpartum se confruntă cu problema de vergeturi pe piele.

Dar effektivnoesredstvo vergeturi acolo! Aflați cum Anastasia a returnat o piele neteda si frumoasa.