Prevenirea bolilor cardiovasculare și principalele simptome

Din păcate, în multe țări dezvoltate, rata mortalității depășește rata natalității. Acest lucru rezultă din condițiile ecologice de deteriorare a mediului, expunerea la stres frecventa, stilul de viață sedentar, săraci și departe de alimente de sănătate, o mare varietate de boli care apar pe această bază. Una dintre primele cauze de deces ale lumii moderne a recunoscut boli de inima, care sunt cel mai adesea găsite printre reprezentanții forței de muncă. Prevenirea și, prin urmare, prevenirea bolilor cardiovasculare, ajuta la mentinerea o minte sanatoasa intr-un corp de mai mulți ani, dar este foarte puternic trebuie să lucreze pe tine pentru corpul tau.

Cauzele bolilor cardiovasculare

Chiar numele acestui grup de boli vorbește de la sine - inima si vasculare boli. Acestea includ adesea ischemie, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, infarct miocardic și alte boli similare.

Destul de o surpriză pentru mulți va fi faptul că cea mai mare parte a mușchiului inimii este afectat de o boală care nu se datorează suprasarcină sale, și anume datorită faptului că ei a lua suficient de exercițiu. Acesta este motivul pentru care mulți medici sfătuiți să-și exercite în mod regulat, să păstreze un stil de viață activ și nu neglijați posibilitatea de a petrece timp în aer curat, chiar și în mers pe lumină decât pe canapea vizionarea TV.

Mulți experți a remarcat, de asemenea, deteriorarea stării de sănătate a omenirii, după progresul științific și tehnologic, atunci când toate procesele au fost automatizate, astfel încât oamenii au început să ducă o viață pasivă. In mod paradoxal, locul de muncă efect de simplificare asupra sănătății umane. Din cauza lipsei de activitate vasculare umane încet începe să circule de sânge, iar aceasta, la rândul său, reduce elasticitatea vaselor de sânge, le slăbește, iar apoi duce la o leziune sclerotic.

A doua cauză majoră a bolilor cardiovasculare este considerată a fi hrană, care până în prezent este departe de a fi sănătos. nutriție echilibrată crede că nu toată lumea, dar cel mai adesea apelam la fast food-uri, în care, practic, nu exista vitamine si minerale, fibre, dar nu o mulțime de colesterol rău, care se conectează pur și simplu vasele, nu lasa sangele circula în mod normal, prin intermediul lor.

Un alt dintre cele mai comune cauze de boli ale mușchiului inimii și a vaselor de sânge este considerată a fi fumat.

Din păcate, această dependență afectează nu numai adulții, dar și copii și Vedele aproximativ 70% dintre fumători suferă de boli cardiovasculare. Pentru o astfel de motiv poate fi atribuită de alcool, care este recunoscut ca o otravă, nu numai pentru sistemul cardiovascular, dar și pentru alte sisteme și organe.

Și o altă cauză frecventă a bolilor sistemului cardiovascular este stresul constant și tensiunea nervoasă. Cand stresul sau tensiunea nervoasă în sânge devine o mulțime de adrenalina, si îngustează vasele de sânge, determinând sângele nu poate merge în mod liber prin ele, și accelerează ritmul cardiac, și, prin urmare, sarcina asupra inimii și crește tensiunea arterială și hipertensiune arterială - este cea mai frecventa boala inclusiv cardiovasculare, care suferă mai mult de jumătate din populația adultă.

Prevenirea bolilor de inima si vasele de sange

Dupa ce a citit toate comune cauze ale bolilor cardiovasculare, este sigur de a încheia și de a le exclude din stilul tău de viață.

Pentru a crește activitatea fizică pe tot parcursul zilei, nu neapărat înregistrate în cluburi sau săli de sport scumpe. Doar face exerciții de dimineață, mers pe jos câteva stații de mers pe jos la locul de muncă sau se întorc de la plimbare ei înainte de a merge la culcare, în cartierul său. Dacă la acest mod de viață și a adăugat un alt mers regulat sau jogging lumină în week-end, acesta este doar un plus pentru biroul orășean și de afaceri, deoarece acestea sunt cei mai susceptibile de a suferi de o lipsa de activitate fizică.

În vara să fie sigur să înoate, nu numai antrenament mușchiul cardiac, dar, de asemenea, o mare oportunitate de a se menține în formă.

Alimentația sănătoasă și supraalimentarea - un angajament nu numai un corp sănătos, dar, de asemenea, curaj. Este important ca legumele proaspete, fructele incluse în meniul zilnic. verde, o varietate de cereale, produse lactate, și de la curățat fast food-uri, glucide limitate.

A scăpa de obiceiurile proaste, și nu doar fumatul și consumul frecvent de alcool, acesta este, de asemenea, garanția sănătății și tineretului. Dar multi experti stres si tensiune nervoasa frecvente, de asemenea, se referă la obiceiuri proaste, si este recomandat pentru a controla emoțiile lor, să se gândească mai mult despre efectele pozitive și bucurați-vă de viață, pentru că ea este frumoasă.

• 
  Opinii de foame medicale ca un mod eficient ...
• 
  Ce medicamente ajuta să piardă în greutate și dacă acestea ...
• 
  Tabelul alimentar separat pentru pierderea in greutate - ...
• Cum să aibă grijă de picioarele tale, dacă te scoate de pe pielea de pe tălpile picioarelor
• 
  Cum să taie propriul om mașină
• 
  Cât de mult bani pentru a da la nuntă, și cum să prezinte un cadou
• 
  Fotografie de nunta pe unghii pe fotografie și alegerea de lac de unghii
• 
  lapte de capră Cum de ajutor pentru dermatita atopica
• 
  Care sunt efectele secundare ale pilulelor contraceptive?
• 
  O reteta delicioasa si usor pentru un milkshake