Prefăcea, fente - Pagina 2 - Totul despre baschet

Prefaci, fente

Libertatea de mișcare, flexibilitate, capacitatea de a pachet [mat, avertisment] Xia oferă baza pentru dezvoltarea de hard-house trucuri de baschet și să le dea putere și ușurință.
Prefăcea, fente permite jucătorului în timp util liber pentru a primi mingea, înaintea unui tutore atunci când lăsând un scut pentru a lupta pentru el, însă, pentru a participa la joc de potrivire într-un atac pozitional. harping tehnica cu minge și mișcarea înșelătoare o parte esențială a echipamentului de baschet. Posesia a întregului arsenal de fondurile sale și să aducă la perfecțiune elementele individuale - care este ceea ce definește clasa Player. Lucrările la echipamentul prin întregul sport de viață baschet, pornind de la o vârstă foarte tânără și finisare topuri masterstva.Rabota sport peste aceste elemente tehnice trebuie să fie construite antrenor, astfel încât jucătorii să nu-și piardă interesul în formare, ne-am simțit abordare personală și atenție la antrenor.

Exerciții pentru practicarea mișcări înșelătoare, fente și harping

1. falsificand frontală carcasă a oglinzii cu mingea în mâinile sale.
2. Mișcările picioarelor frauduloși pe teren și în mișcare, cu mingea și fără mingea.
3. Faking în picioare cu capul încă și în mișcare.
4. mâinile preface. Fentă la transferul mingea să se rostogolească și a alerga cu mingea pe captura - fără mingea.
5. Faking spatele la ring. Fentă la dreapta și lăsând în partea stângă, apoi invers.
6. Testarea pivotnogo pas în loc. Vyshagivanie un picior, celălalt - referința.
7. circulație după prinderea frauduloasă mingea a revenit de la scutul. Antrenorul are mingea în scut, jucătorul îl prinde într-un salt, de aterizare și de a face câteva trucuri într-un rând - să transmită, să arunce, să aibă grijă de inelul cu dribla.
8. Faking obstrucționați (scaun). Jucătorul cu mingea efectuează un truc pe aruncare, sau de a transfera, în picioare în fața unui scaun, apoi traversează obstacolul pe dreapta sau pe stânga.
9. harping obstacolele staționare (scaune, inactiv) în mișcare. Jucătorul cu mingea face saltul la obstacol, joacă pivotului sau alte trucuri și continuă să sune. Finalizat arunca exerciții în ring.
10. harping 1x1 cu locuri pentru a călători, după ce trece, dribbling, cu viraje, fata, spate, după puseu după aterizare.
11. 1x1 joc fără minge. Mingea este situat pe linia de centru. Atacantul este pe prima linie cu care se confruntă mingea, apărătorul are grija de sale foarte strans, la un semnal de atacantul antrenor începe să se miște mingea, încercând să bată fente apărător. Apărare - pentru a preveni un atacator pentru a ridica mingea, se confruntă în mod constant corpul său. După capturarea atacurilor mingii opuse atacant inel, învingând rezistența de protecție activă.
12. Joc 1x1 cu un pieton. Forward este în domeniu, cu care se confruntă inelul, la o distanță de 5-7 metri. Defender strans se pare dupa. Sarcina înainte - să bată fente apărător și deschis pentru a primi mingea în trei-a doua zonă, pentru a primi mingea și l-au bătut din ring. Schimbarea în cele trei locuri - după fiecare contact (Schema 95).
13. Joc 1x1 cu un pieton se întoarce. atacator și sarcina apărător este aceeași ca și în Ex. 12. Înainte de protecție joacă numai prin schimbarea bruscă a direcției sau etapa pivotnogo.
14. Joc 1x1 cu un pieton, perekidka minge prin jucătorul apărător atacantul într-un raft închis, și nu văd mingea. transmite sarcina - să se elibereze de convulsie de-a lungul liniei de față și a obține mingea să se rostogolească pe într-un singur inel de salt. Apărare - nu pentru a obține mingea, nu uita la trecere (Schema 96).
15. Joc 1x1 o camuflare. minge Forward situate în câmp, la o distanță de 5-6 m de inel. Defender bine este nevoie de grijă, și contracarând culoar, si se amesteca. Al treilea jucător plasează staționar atacator, bariera fixă. Sarcina înainte - să bată apărător, folosind o barieră, și pentru a obține mingea din ring. Apărare - pentru a depăși bariera și nu a dat mingea să înscrie. Schimbarea are loc într-o perioadă de trei jucători într-un cerc, după fiecare acțiune de succes a protector (Schema 97)
16. 1x1 joc fără minge. Deplasarea înainte începe printr-un semnal de la linia frontului antrenor și încearcă să bată protector fentă. Ritmul exercițiului în primul rând, de mijloc, și apoi crește la rapid. Defender trebuie să mențină mai întâi poziția corectă, urmați jocul de picioare. Sarcina lui - cât mai mult posibil pentru a preveni un atacator să se ocolească.
17. joc 1x1 cu o singură lovitură la podea. propulsează balonul înainte este situat la o distanță de 5-6 m de inel, este permis să atace inelul, fie direct, fie după un lovit podeaua. Timpul de atac este limitat la trei secunde.