Practica asupra chakrelor

Muladhara
Culoare - roșu. Locație - baza trunchiului. Proprietățile Mystical - puterea asupra elementelor.

Svadhisthana
Culoare - portocaliu. Locație - 1-2 cm sub buric .. calitate Mistică - un sentiment de frumusete, creativitate.

Manipur
Culoare - galben. Localizare - plexul solar. Proprietățile Mystical - puterea minții, inteligența de neegalat.

Anahata
Culoare - verde. Localizare - centrul pieptului. proprietăți Mystical - capacitatea de a crea o atmosferă de dragoste și fericire.

Vishudha
Culoare - albastru. Locație - baza de gât. proprietăți Mystical - capacitatea de a convinge, să conducă, să spunem adevărul, pentru a preda.

Ajna
Culoare - albastru. Localizare - centrul capului. Proprietăți Mystical - intuiție, clarviziune, cunoașterea absolută.

Sahasrara
Culoare - alb sau violet. Locație - partea de sus a capului. proprietăți Mystical - capacitatea de a schimba performanțele viitoare ale orice dorinta.

În primul rând practică (efort volitiv)
Ar trebui să stea drept (pe un scaun într-un lotus (cel mai preferat), turcă). Spatele drept, nu trage pe ochi.
Maxim se relaxeze.
Se concentrează pe o chakra selectată (Mooladhara ar trebui să înceapă cu, în creștere până la Sahasrar).
Brațele ar trebui să fie legate. Cel mai bine este de a capta mâna stângă, mâna dreaptă, ușor stoarce într-un pumn la nivelul încheieturilor.
Începe încet și profund inhaleze. Inspirarea, imaginați-vă că sunteți de respirație în energia cosmosului, care este inclus în organism
prin coroana capului. Energie dens, bogat și concentrat. După inhalare pauză scurtă, și începe să expirați încet. Expirați, imaginați-vă modul în care energia este concentrată în chakra aleasă. După expirația - o mică pauză.
In tot acest timp, să păstreze imaginea craterului, care datează din chakra selectată, și, așa cum ne îndepărtăm de ea, extinderea la infinit.

A doua metodă practică (Mantra)
Trebuie să stea drept (pe un scaun în poziția lotus, în limba turcă). Spatele drept, nu trage pe ochi.
Maxim se relaxeze.
Se concentrează pe o chakra selectată (Mooladhara ar trebui să înceapă cu, în creștere până la Sahasrar).
palmele sunt drepte și aliniate cu centrul pieptului în față.
Start cântând mantra „O-O-O-M-M-lea-lea-lea-lea“, cu o voce joasă (mai tare, cu atât mai bine, dar la un nivel până când sunetul este încă scăzut). Sunetul "Oh-oh-oh" foarte scurt. Sunetul „M M M M M M“ foarte lungă și joasă. El părea să vină din interior,
provocând întregul corp să vibreze.
In tot acest timp, să păstreze imaginea mingea pe loc ales culorile chakra chakrelor.

A treia metodă practică (Promovarea chakrelor)
Trebuie să stea drept (pe un scaun în poziția lotus, în limba turcă). Spatele drept, nu trage pe ochi.
Maxim se relaxeze.
Se concentrează pe o chakra selectată (Mooladhara ar trebui să înceapă cu, în creștere până la Sahasrar).

Note la curs „deschidere, câștig și de a promova chakrele“:

Utilizați una dintre modalitățile de a lucra cu chakrele:

a) În primul rând, lucrezi cu o singură chakra (de exemplu, o săptămână), apoi se trece la chakra, care este mai mare (locul de muncă, de asemenea, saptamana) etc. la Sahasrara.

b) se lucrează în mod direct cu toate chakrele. Ie într-o meditație te duci prin toate chakrele de la Muladhara la Sahasrara.

Cel mai mare efect este realizat prin executare secvențială (la un moment dat), toate cele trei practici ale cursului. Ie primul „efort volitional“ și „Mantra“ și „Promovarea chakrelor.“

Concentrarea se realizează pe chakra aproximativ în loc, care este situat pe linia care leagă baza coloanei vertebrale și partea superioară a capului, la nivelul specificat pentru aceasta chakra în poziție cu un spate plat.

Timpul pentru fiecare practica 5-10 minute pe zi (cel puțin). Prin urmare, pentru trei practici - 15-30 minute pe zi (cel puțin).