Pot să stau pe bara cu osteohondroză

Dacă ai probleme cu coloana vertebrala, pacienții sunt întrebați dacă puteți atârna pe bara cu osteocondrozei. Boala se caracterizează prin faptul că un stil de viață sedentar agravează simptomele, sărurile se acumulează mai mult, care doar adaugă la suferința pacientului. Unul dintre motive este sarcina statică asupra coloanei vertebrale. Pentru a elimina cauza este de ajutor să se mute în moderare. Selectarea turnichetul este ambiguă.

Există o serie de contraindicații pentru această metodă de fizioterapie. De obicei, acestea includ:

• excesul de greutate;
• prezența hernie de disc;
• patologie vasculară.

Aceste procese sunt provocate, iar starea pacienților agravează. Deci, în osteohondroza dintre pacienți coloanei cervicale au probleme de dureri de cap, viziune. Prin urmare, înainte de începerea de clase trebuie în mod necesar să se consulte un neurolog și trecerea unor examene cu osteocondrozei cervicale.

întindere a coloanei vertebrale pe o grindă transversală

Medicii da sfaturi pentru a prinde pe bara într-un stadiu incipient al bolii, care ajută întinde coloana vertebrală, în același timp, există o reducere a spasmelor în mușchii spatelui sunt reduse sau oasele deplasate, care ajută la eliminarea deformarea coloanei și reduce presiunea asupra discurilor cartilaginoase situate intre vertebre.

Tratamentul de tracțiune al osteocondrozei cervicale se efectuează într-un spital, sub supraveghere medicală strictă. Deoarece metoda are contraindicații în multe afecțiuni neurologice, și un medic ar trebui să fie monitorizate și eficiența metodei.

Mulți cred că bara orizontală în osteohondroza ar trebui să fie utilizate mai frecvent, asigurarea de sănătate de mai mulți ani. Cu toate acestea, nu este. Aceste sarcini în timpul sesiunilor lungi de efect negativ asupra coloanei vertebrale. Exercițiile sunt efectuate pe un agățat complet, în care corpul pacientului este complet în aer, adică, fără a se baza pe podea. De asemenea, utilizat poluvis - atunci când atârnă cu picioarele indoite, care nu sunt de pe podea. Înainte este necesar fiecare pornire de clase să se încălzească până să se încălzească mușchii, iar la sfârșitul anului - să ia o poziție orizontală, pe o suprafață solidă, și relaxați-vă corpul.

Se recomandă să se antreneze în poluvise ca pe deplin vis duce la o musculatura de întindere a coloanei vertebrale reflex lângă, rezultând într-o presiune discuri cartilaginoase, în cazul în care acestea sunt deformate, există o hernie. Un poluvis fi executat la 1 minut, pacientul trebuie să țină evidența senzațiilor lor. Este recomandabil să se facă pentru 4 seturi. Mai mult, este posibil să crească sarcina, swinging trunchiului. Puteți roti sensul acelor de ceasornic jos sau contra-sensul acelor de ceasornic. Când disconfort sau dureri de spate ar trebui să se oprească de formare.

coloanei vertebrale se întinde cu ajutorul barei orizontale are un impact la mijloc și secțiuni inferioare sunt amplasate pe porțiunile superioare ale nici un efect. Prin urmare, cu înfrângerea coloanei cervicale ar trebui să caute alte metode de stretching.

Tehnica trăgând de bara

Pentru a înăsprit în mod corespunzător, trebuie să știți câteva lucruri:

• palmele bar apuca se extinde brațele la coate, mâinile poziționate la latimea umerilor;
• nu balansoar, ar trebui să se deplaseze lin;
• pentru aceleași perioade de timp pentru a produce de ridicare și coborâre;
• în timp ce ridicați bara pentru a atinge piept si expira, iar coborârea - o respirație;
• mâini pentru a îndrepta până la sfârșitul anului.

Pentru bara de confort pot fi aranjate în căile de acces. Deci, puteți controla înălțimea barei orizontale, iar atunci când sarcina este consolidarea în mod constant mutarea mai mare. Numărul de pull-up-uri cu fiecare set egal cu 5-10, și este necesar să se ia o pauză și se repetă din nou. O zi pentru a face 4-5 seturi, crescând treptat sarcina. Crește fizioterapeut de sarcină.

Dacă aveți dureri sau alte simptome, medicul va răspunde și de a ajuta la rezolvarea problemei.