Pot să mănânc supă în timp ce alăptează mama care alăptează

Uneori, mamele care alăptează abordare prea stricte pentru dieta sa, lipsindu-le de mâncăruri gustoase și sănătoase, temându-se firimituri rău. De multe ori la lista de excludere și devine supă deoarece conținea alimente alergene (sfecla, morcovi, roșii, carne de porc). Dar este frică? Este posibil să supă în timpul alăptării? Cum de a găti un fel de mancare pe care mama a mâncat fără să se teamă pentru firimituri de sănătate?

dovezi expert

Realizarea maxim „curat“ in ceea ce priveste dieta alergen, femeile ajung adesea extreme, lăsând doar arătat suc de fructe, hrișcă și chefir. Da, de la o masă la firimiturile de siguranta nu vor fi erupții cutanate, dar mama mea nu va dura mult. Femeile care au dat naștere la corp pentru a restabili vitaminele și substanțele nutritive necesare, care pot asigura nutriția rațională.

Poate o borș mamă care alăptează? În ceea ce privește supa de nutriție - un mare fel de mâncare sănătoasă. Supa de carne dă sațietate și îmbogățește proteina organism, legume excelent digerat și asigură o digestie bună.

Experții în orice caz, nu interzice utilizarea alăptării borș. Dar există un avertisment: supa trebuie să fie fierte în mod corespunzător. rețetă tradițională bogăție delicios borș va avea unele ajustări la mama care alăptează poate mânca în condiții de siguranță.

Termeni de borș pentru mamele care alăptează gătit:

• bulion pentru carne ar trebui să aleagă scăzut de grăsimi (carne de vita, pui, curcan).
• Folosiți numai legume proaspete. Nu există ingrediente conservate nu ar trebui să fie!
• Supa ar trebui să fie preparate fără tradiționale „zazharki“, adică legume poate pre-se fierbe timp de ceva timp, cu o picătură de ulei, dar, în orice caz, nu se prăjește.
• Nu puteți adăuga la un fel de mâncare condimente picante și usturoi.
• Din pasta de tomate, de asemenea, trebuie să renunțe, este mai bine să folosească roșii proaspete.
• Potrivit pentru umplerea crema conținut de grăsime de mai mult de 10%.
• gospodinele sunt de multe ori adaugă la oțet supa, supa sa dovedit a roșu intens. Alăptarea și efectuarea de ajustări aici: în loc de oțet cel mai bine este de a folosi suc de lamaie sau un pic de acid citric.

Cele mai multe mame sunt preocupați dacă este posibil pentru a găti supă cu varză. La urma urmei, există o percepție că această legumă în meniu mame provoacă flatulență, constipație și colici la sugari. Adăugați supa de varza poate, dar numai în stare proaspătă (fermentat mult mai periculoase din punct de vedere al colicilor și gaze). Cantitatea de legume nu trebuie să fie prea mare. În cazul în care un copil este sensibil la varza albă în dieta mamei, acesta poate fi înlocuit cu un proaspăt blaturi de sfeclă, broccoli, conopida, sau măcriș.

Expertii recomanda sa includa o dieta supa de la mamele care alăptează, până la vârsta de 4-6 luni. Și acest fel de mâncare nu este recomandat ca o alimentare suplimentar a copilului până la un an

Consultanții găsite la GW si pediatri, supa, fierte cu aceste recomandări nu vor afecta copilul dacă mama va fi o abordare precaută și prudentă la cantitatea de supa de alimente consumate.

Când pot începe să mâncați supă în timpul alăptării

Desigur, în prima lună de viață ar trebui să fie abandonate firimiturile din farfurie. În viitor, în cazul în care nu au fost observate tendinta de a alergii si se simte bine într-un copil poate fi adăugat la dieta de noi alimente și produse, inclusiv supa.

În orice regulă există excepții. În cazul în care mama și copilul sunt sănătoși și de a face bine, puteți încerca să intre în dieta supa de rosii timp de 2-3 luni de viață rămâne. Sub rezerva prudență, în cele mai multe cazuri, apariția de noi feluri de mâncare din meniu mama vine fără consecințe și complicații.

Reguli de introducere în dieta femeilor care alăptează borș:

• Prima dată când puteți încerca supa numai atunci când copilul este complet sănătos, el nu a tăiat dinții în viitorul apropiat, nu sunt de așteptat de vaccinare.
• O portie zilnica de supa nu trebuie să depășească 250 g
• Există supa de mai bine înainte de cină, pentru a se putea observa eventuala reacție negativă a copilului înainte de căderea nopții.
• Uita-te la firimiturile și au nevoie pentru a doua zi.
• În cazul în care copilul nu a avut o reacție negativă, supa pot fi consumate in orice moment al zilei, nu doar în dimineața.
• Atunci când erupții cutanate sau colici la mama care alăptează supa de copil ar trebui să fie strict excluse din dieta timp de câteva luni.
• Mama a mâncat mâncat supă, pentru prima dată, nici un alt produs nou în această zi nu poate fi acolo.

Rețete corecte borș pentru mame care alăptează

borș verde

• Carne soiuri conținut scăzut de grăsime - 500 g
• Cartofi - 2-3 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Ceapa - 1 buc.
• Green Sorrel - 2 fascicul de mici.
• Pasternak - 1 buc.

Poate că mama sau copil este deja alergic la sfecla. În acest caz, salvarea reteta de borș verde. Aceasta supa este foarte sigur, este posibil să se includă în meniul de la prima lună a HS

1. Carnea este pus în apă rece și bulion de coacere timp de 1,5 ore, se scoate spuma.
2. În supa de fierbere pentru a pune cartofi, tăiate felii.
3. Se toaca marunt ceapa, morcovi grătar pe răzătoare mediu. Adăugați legumele la cartofi. Zazharku face!
4. Pune supa de tocat păstârnac.
5. La sfârșitul anului de gătit, atunci când legumele sunt moi, se adauga supa măcriș tocat și se lasă pe foc timp de câteva minute.
6. Înainte de servire puteți adăuga la un fel de mâncare de ierburi proaspete si o jumatate de ou fiert, în cazul în care copilul nu este alergic.

A se vedea, de asemenea:
Este posibil pentru a strivi alăptarea caviar
Pot avea alaptarea crema

borș „Classic“

Reteta clasica poate fi numit numai în mod condiționat. Când supa de gătit într-o rețetă standard pentru a face unele modificări pentru a face potrivit pentru masa de femei care alăptează.

• Carne slaba (pui, vita) - 500 g
• Cartofi - 3 bucăți.
• Ceapa - 1 buc.

• Morcovi - 1 buc.
• Sfecla - 1 buc.
• suc de lamaie - 4 linguri.
• Varză proaspătă - 200 g

1. bulion de carne preparare de cel puțin 1,5 ore la o temperatură scăzută. Spuma trebuie îndepărtată.
2. Cartofii se taie în cuburi și puse în bulion de fierbere.
3. Varza se taie în fâșii, se adaugă la cartofi.
4. Morcovi si sfecla freca pe o răzătoare medie, tăiată fin ceapa. Legumele ar trebui să fiarbă într-o tigaie cu o lingura de ulei vegetal. În timpul incendiului, puteți adăuga bulionul din tigaie.
5. Cand legumele sunt moi într-o tigaie, se adauga suc de lamaie la acesta.
6. legume fierte gata pentru a merge în jos tigaie. Supa este fiert timp de 2-3 minute. Puteți pune o pereche de frunze de dafin.
7. In supa terminat adauga sare dupa gust. Puteți pune ierburi sau alte condimente la alegere, atât timp cât acestea nu au fost clare.

borș rece (friedge)

Deoarece rețeta include ouă, vasul nu va lucra mamicile de copii cu alergii. Administrat în dieta acestei supa este cel mai bine, nu înainte de 5-6 luni de viata ramane.

• Sfecla - 2 buc.
• Castravete - 2 bucati.
• Ouă, fiert tare - 2 buc.
• ceapa verde - 1 buchet mic.
• Sucul de lamaie - 1 lingura.
• Apa - 1 litru.
• Sare - dupa gust.
• Zahăr - 1 lingura.

Supa rece - o versiune mai mare de vară a unui fel de mâncare preferate

1. Se spală sfecla, coaja, se taie în fâșii subțiri.
2. Puneti sfecla intr-o tigaie se adaugă zahăr și suc de lămâie, se toarnă apă clocotită și se fierbe timp de o jumătate de oră. Se răcește.
3. Ouăle se taie în cuburi.
4. Castravetii sunt spălate, în cazul în care pielea este groasă, apoi se curăță, se taie în cuburi.
5. ceapa verde fin crumble.
6. Se toarnă toate produsele tăiate într-o oală de sfecla fierte.
7. Sare dupa gust.
8. Se serveste supa terminat cu smantana si ierburi.

Supa - fel de mâncare delicios și satisfăcătoare. Și mama care alăptează, desigur, nu ar trebui să te nega în ea. Principalul lucru - să respecte o măsură și de abordare a pregătirea meselor în mod corespunzător.