Pot să beau ceai negru pe timp de noapte

Suntem atât de obișnuiți să vadă în fiecare zi pe ceaiul negru de birou, care nu cred, la ce oră din zi bem. Unora le place să absențelor seara cu o ceașcă sau două din această băutură, chiar și presupunând că este posibil să se facă acest lucru într-un moment târziu. și modul în care aceasta poate afecta sănătatea.

Deci, știm cu toții că ceaiul negru conține cafeină în compoziția sa. O ceașcă de această băutură este de aproape trei ori mai puțin decât o ceașcă de cafea, și chiar ori și jumătate mai puțin de o ceașcă de ceai verde, deși mulți își asumă altfel. Cu toate acestea, în ciuda doze relativ mici ale acestui alcaloid în ceai negru, acesta poate avea un efect asupra oamenilor, în special a celor cu sensibilitate la cofeina din neantropice.

Este dovedit faptul că cea mai mare concentrație de cafeină în sânge vine într-o jumătate de oră după ce a fost adoptată, atunci nivelul este coborât încet, și el complet eliminate din organism numai după 3-5 ore (în funcție de doză). Având în vedere că cofeina are capacitatea de a excita sistemul nervos, activează creierul și să accelereze ritmul cardiac - o ceașcă de ceai beat în mai puțin de trei ore înainte de culcare poate provoca somn sau insomnie lucrat.

Amintiți-vă: după miezul nopții, oaspeții după șederilor peste cu care aveți o mare de timp de peste o ceașcă de ceai negru parfumat, apoi aruncat câteva ore în pat dintr-o parte în alta, încercând în zadar să doarmă. Dacă ați observat o astfel -, atunci sistemul nervos este destul de sensibil la cafeina, astfel încât să limiteze consumul de ceai negru înainte de culcare sau bea-l într-o infuzie slabă. Puteți adăuga lapte sau smântână: unii experți de ceai simt că se agravează gustul său, dar pe de altă parte, și reduce activitatea efectele cofeinei, care este atât de necesar pentru corpul nostru în dimineața devreme, dar nu noaptea târziu.

Mă întreb cine poate fi sfătuiți să bea la ceașcă de noapte de ceai negru? Mai întâi de toate - persoanele care au, pentru unii - nici un motiv de a refuza un somn plin lui. De exemplu, în cazul în care munca ta implică ture de noapte, sau te duci într-o călătorie, iar avionul pleacă zbor dimineața devreme - înveseli ceaiuri negre. Cofeina conținută în ea acționează asupra corpului mai moale decât aceeași componentă exactă a cafelei. Prin urmare, nu este dependenta, excretat rapid din organism și nu implică declanșarea stării de frânare a sistemului nervos, care este de obicei înlocuit cu un efect de stimulare și tonifiere ne-o ceașcă de cafea tare.

De multe ori asculta corpul si, desigur, la sfaturile noastre, și apoi, în orice moment al zilei vei primi de la băutură numai beneficii de sănătate și emoții pozitive.