Pot să beau cafea dimineața pe stomacul gol

Cum de a începe în fiecare dimineață, cei mai mulți oameni? De multe ori nu este chiar un duș, și cu siguranță nu se încarcă. Cafea - care este o componentă obligatorie a taxelor pentru muncă sau de ieșire dimineața pe îndelete. Se crede că prima jumătate a zilei - cel mai bun timp pentru această băutură. Era cafea dimineața ajută pentru a scăpa de somnolență și de ton într-o armonie de lucru. Cu toate că, de fapt, este oarecum declarație controversată. Stând cu o băutură răcoritoare ar trebui să se mute la un moment ușor mai târziu. Acest lucru se va bucura nu numai gustul de cafea, dar, de asemenea, obține cele mai beneficia de ea.

Cel mai bun timp pentru cafea

Nu toată lumea este un fan al băuturilor aromatizate crede când este cel mai bine să bea cafea. Cel mai adesea, singurul lucru pe care știm aproape totul - utilizați peste noapte această băutură nu este în valoare de ea. În caz contrar, se confruntă cu o noapte de nesomn și starea cumplită a doua zi. Nu este într-adevăr o afirmație adevărată, dar consumul excesiv de cafea imediat după trezire, în special cafea pe stomacul gol - nu chiar comportamentul corect al unei persoane care îi pasă de sănătatea lor.

Motivația obișnuită pentru o ceașcă de băutură dimineața aromatice - să se trezească și să vă cât mai mult timp pe forța, în ceea ce privește locul de muncă. Și apoi puteți lua o pauză pentru a bea o ceașcă. Dar o astfel de shake bruscă a corpului - o mulțime de stres pentru el, care nu poate avea decât un efect negativ asupra multor sisteme. De exemplu, în sistemul nervos, circulator, digestiv, și mai ales. Dar principalul motiv pentru care nu ar trebui să bea cafea dimineața - o posibilă dependență de ea.

Este suficient pentru a citi un pic despre cât de multe procese întâmplă în corpul uman în dimineața, în mod clar de ce este imposibil să se consume această băutură dimineața devreme. Una dintre cele mai importante - modificarea nivelurilor hormonale. În primele ore după trezire în sânge niveluri foarte ridicate de cortizol, care este responsabil pentru îngrijirea și vigilență.

În plus, acesta este, de asemenea, un hormon de stres care declanseaza toate sistemele într-un mod natural. O cafea dimineața este un substitut artificial care „ceas cu alarmă“, și, treptat, organismul nu mai sunt capabili de propria lor să vină într-un ritm de lucru. El va continua să fie necesară sub forma unui medicament odată ce bea din paharul acesta. Va scadea treptat, atentia si concentrarea. Aceasta este, într-o încercare de a realiza vitalitatea instantanee și performanțe excelente, suntem conduși la rezultatul opus.

Nu poți bea cafea pe stomacul gol. Consumul de cafea pe stomacul gol pentru o lungă perioadă de timp, există riscul de arsuri la stomac, disconfort în zona stomacului, gastrita. De ce se întâmplă acest lucru? acid clorogenic, care este in cafea irita stomacul. Acidul clorhidric ca și în cazul în care nu a existat nici ingestia de alimente, nu are unde să meargă, și începe să acționeze, de asemenea, pe peretele stomacului.

De fapt, ar trebui să așteptăm doar câteva ore, și puteți obține deja de cafea doar câteva avantaje solide. De la nouă și jumătate dimineața până la unsprezece și jumătate toate același cortizol începe să scadă rapid în sânge. În această perioadă, organismul are nevoie de o sursă suplimentară de vitalitate - vine o cafea timp perfectă. este acum modul și nu va avea efecte dăunătoare. Dimpotrivă, este acum bea cafea chiar util - aceasta va ajuta să găsească un al doilea vânt și să continue activitatea rodnică.

Anticipând întrebarea, de cât de mult timp după o masă, puteți bea cafea, trebuie spus că cafea beat doar o dată pe mese, rupe procesul de digestie si functia intestinului. Este necesar să se aștepte o jumătate de oră și apoi bea băutura răcoritoare.

Se pare că cafeaua de dimineață - nu este o idee rea, și este posibil pentru a atinge obiectivele stabilite înaintea lor. Principalul lucru - nu se grăbesc, opta pentru momentul potrivit băuturi aromatizate și în primele câteva minute după trezire util să părăsească duș, exercitarea, un pahar de apă și un mic dejun sănătos.

Ce zici de seara

În cazul în care mitul despre cafeaua de dimineata tot timpul a devenit un pic mai clar, ceea ce despre a doua jumătate a zilei rămâne încă o întrebare. Este aceasta bautura nu se poate bea seara, deoarece poate amenința insomnie? Dar cum să fie cu adunări populare după locul de muncă într-un magazin de cafea? Este, de asemenea, una dintre cele mai comune opțiuni pentru întâlnire. Este util să renunțe la distracție preferată și o băutură gustoasă sau există o altă concepție greșită se află?

În primul rând, cafeaua de după-amiază puteți bea. Chiar este necesar, dacă doriți să realizeze aceeași vigoare ca și în dimineața. Dar, din nou, pentru aceasta există anumite ore. Același cortizol începe din nou să scadă în perioada de la 14:00 până la 16:00. Dacă în acest moment trebuie să faci o mulțime de muncă, o ceașcă de cafea va ajuta să înveselească și să se concentreze pe sarcina. Acum am bea o mulțime de stres la corpul nu va, el va da cât mai multă forță este necesar, și să doarmă noaptea este încă foarte departe. Deci, nu putem fi frică de o noapte de nesomn.

În al doilea rând, în ceea ce privește un timp mai târziu, totul depinde de individ. Single cofeina actioneaza tonic, pe de altă parte, el nu are nici o influență. În plus, de multe ori aroma de băutura preferată, procesul de pregătire și de băut în companie bună aduce o mulțime de emoții pozitive, relaxează, se adaptează la starea de spirit liniștit. Mai mult decât atât, că nu are nevoie să se grăbească, pentru a efectua mai multe sarcini importante, și vă puteți dedica timpul liber doar pentru ei înșiși.

Foto: depositphotos.com/seqoya, Olyina