Pot mânca dulciuri în timpul sarcinii, dacă - da, ce

Femeile gravide treaz „brutal“ apetitul din cauza modificărilor hormonale din organism, pregătirea pentru naștere și hrănirea copilului. Și se manifestă într-o mai degrabă combinații neașteptate - hering cu lapte condensat sau cârnați cu miere. Fiecare organism femeii în perioada de gestație necesită ceva al lui, cufundarea în tați de șoc de familii care sunt nevoiți să ruleze pe toate magazinele orașului pentru a satisface cererile de mame viitoare gastronomice. Dar există un tip de produse care nu dau odihnă absolut pentru toate femeile gravide. Aceasta este o dulce și făină.

Vreau totul dintr-o dată!

De ce femeile gravide doresc dulce, și ceea ce înseamnă

Un al treilea motiv, în funcție de dulce factori psihologici, probabil. Toată lumea știe că dulciurile sunt produse în endorfinele corpului (hormonul fericirii), imbunatateste starea de spirit. Viitoarele mame predispuse la stres mai mult decât alte persoane (din nou, afecteaza schimbarile hormonale corpul) și infuzia constanta de endorfine precum și posibil căderea de drum. Prin urmare, să învețe să găsească motive de bucurie, fara dulciuri - in vreme buna, cu muzica placuta sau o conversație, păsări cântând, și așa mai departe. Bună în jurul valorii de mult, trebuie doar să-l văd.

Obstetricieni despre dulce

Obstetricienilor și Ginecologilor susțin în unanimitate că utilizarea excesivă a alimentelor dulci si bogate in amidon pentru femeile gravide (precum și restul oamenilor) este contraindicată și duce numai la consecințe dezastruoase, pentru că este „secundar“ alimente. Pentru astfel de produse organismul uman nu este proiectat și mecanisme pentru sistemul gastro-intestinal de procesare pur și simplu nu. În timpul evoluției oamenilor antici nu au primit carbohidrații simpli în cantități mari sub formă de prăjituri, iar acum corpurile noastre nu sunt în măsură să facă față cu ei. Străbunii au fost obtinerea de glucoza si carbohidrati numai din fructe de pădure și fructe care au fost disponibile pentru a le doar câteva luni pe an.

procese metabolice gravide sunt ușor diferite, iar rata de asimilare de către organismul de carbohidrați este mult mai mare. insulina produsă imediat și utilizarea glucozei are loc proces mai rapid în grăsime corporală.

Dieta de viitoare mame. Sfaturi

Sarcina aduce schimbari in dieta oricarei femei, pentru că în acest moment ar trebui să aibă grijă nu numai cu privire la sănătatea lor, dar, de asemenea, despre sanatatea viitoare a copilului tau. Aceasta este o mare de timp pentru a revizui dieta gastronomică și trecerea la alimente mai sănătoase. obiceiuri sănătoase să devină normă a apărut de mai mulți ani, păstrând astfel sănătatea și îmbunătățirea calității vieții.
Mamele care alăptează trebuie să însărcinate și să adere la anumite reguli:

Alege ciocolata neagra

Dacă tot nu se poate depăși pofta de dulciuri - alege ciocolata neagra naturala. În ea o mulțime de fier, potasiu, sodiu, magneziu, provitamina A si vitaminele B1, B2, PP. Ele stabilizează procesele vitale din organism gravide și sunt responsabile pentru formarea de dinți, oase și păr au copii mai nenascut.

Top 4 dulciuri utile

O listă de dulciuri utile pentru mame si copii.

În timpul sarcinii și alăptării nu există practic nici o restricție specială la regimul alimentar (tutun și alcool, desigur, sunt complet eliminate), dar ar trebui să gândească de două ori înainte de a mânca ceva - și este util să fie mine și copilul? Este mai bine să-și petreacă extra 20 de cinci minute pentru a prepara un delicios, dulce și sănătoase deserturi de casă.