pompa rapid presei până când vom cuburi Exercitarea curs

Potriviți presa la domiciliu - nu este o problemă. Este cu siguranță nici un secret faptul că nu toată lumea își poate permite un timp sala de gimnastica. Cu toate acestea, în cazul în care calea către cifra dorită te opresti doar timp sau bani - este de fapt te oprește doar o lipsă de voință. Dar nu contează - deoarece starea internă este indisolubil legată cu exteriorul, și începe să îmbunătățească corpul dumneavoastră, vă va îmbunătăți și spiritul.

Toată lumea care vrea să pompeze rapid presa frumos, trebuie să găsească gratuit de 40 de minute pe zi. Dar nu toată lumea se pot face în mod regulat și de a efectua exerciții simple. Dacă imediat după citirea cursului pe care le va repeta, atunci probabil că va căuta scuze pentru ei să nu facă, în speranța că lipsește o dată, nimic nu se va schimba. Dar acest lucru nu este cazul - ar trebui să fie regulat. Nu va fi întotdeauna dificil să te forța să facă ceva după o zi grea sau o stare de spirit proasta. Dar trebuie să depășească, dacă doriți pentru a pompa presei.

Sarcina curs este distribuită uniform pe partea inferioară și superioară a presei, precum și întinderea și obliques. Repetarea acestor exerciții simple, nu veți observa cât de repede va trece timpul și cât de mult vă încărcați mușchii. Cursul este foarte bun, iar rezultatul va fi mai bine dacă se combina cu excursii la sala de sport și alte activități sportive.

curs de exerciții pentru a consolida presa de la domiciliu

Faptul că este suficient pentru a da exercițiu complex descris mai sus, de 30-40 de minute pe zi - și în termen de 5 zile de clase va simți progresul - și anume, se simt mușchii abdominali în timp ce lucrează în mod natural ca ajutându-vă să păstrați postura în timp ce mersul pe jos. Ceea ce doar le simt, dar nu văd ca pe un cuburi râvnit nu ar trebui să faci de râs - în cap ar trebui să se stabilească o înțelegere clară că „Bucureștiul nu este construit într-o zi“, și că, la început de presă pentru a se balanseze fara efort nu va fi nevoie. Ei au nevoie exact de formare sistematică. Cărămidă cu cărămidă, o monedă, pentru cereale la - și așa mai departe. Atâta timp cât veți continua să antrenament - te urci până la Olympus personal. Stai mai mult de câteva zile - și nu sunteți încă în picioare, și glisați în jos. Fie un progres sau regres. Al treilea aici, din păcate, nu este dat.