piureuri de casa pentru pierderea în greutate

Există mai multe modalități de a pierde în greutate și rămâne mereu în formă excelentă. Toate aceste metode se bazează pe două principii - pentru a limita de calorii și de a crește consumul de energie prin cresterea activitatii fizice.

Dar despre creșterea consumului de calorii, cred că totul este clar - trebuie să ne mișcăm la fiecare ocazie.

În ceea ce privește nutriția, deci este o știință! Limitați aportul de calorii: aceasta nu înseamnă - să se așeze pe o dieta stricta și de ceas ochii foame pe prăjituri delicioase. Pentru viata normala avem nevoie de vitamine și minerale pe care organismul devine din alimente. Cu un deficit de nutrienti organismului provoca întotdeauna ne înapoi de sănătate.

Așa că întotdeauna am sfătui - pentru a lupta împotriva excesului de greutate, nu trebuie să moară de foame! Este suficient să revizuiască dieta ta și a pus în farfuria lui doar ceea ce este cu adevărat util și necesar.

Există o noțiune pe care organismul transformă energia de doar 30% din produsele alimentare care rezultă și restul falduri stoc. Deci, de ce-i dea mult prea mult, și apoi încercați pe acest „plus“ pentru a scăpa?

Multe dintre răspunsuri - sunt obișnuiți să mănânce mult! Acest lucru nu este răspunsul, iar „scuza“ - pentru a intarca. Se taie rata de obicei un pic în fiecare zi. Stomacul poate fi, de asemenea, redus ca întindere. Cu excepția cazului, desigur, face acest lucru treptat.

Alții au spus că ei nu au putut depăși foametea. Lupta cu Gusto folosind ierburi benefice, uleiuri, sucuri. Apetit nu este teribil, este posibil să se depășească, dacă doriți, desigur.

Prin mine Știu că este dificil de a lupta împotriva foametei, dar poate fi ușor de păcălit! De exemplu, prin utilizarea de băuturi de uz casnic naturale. Pregatiti-cocktail-uri sunt foarte slăbire este foarte ușor, lucrul cel mai important să știe ce componente pentru a utiliza.

Care este utilitatea de cocktail-uri dieta

piureuri de casa pentru pierderea in greutate - este un amestec de minerale și de la alimente delicioase același timp! Baza acestor băuturi includ celuloză sau pectină - componentele naturale ale plantelor. Odată ajuns în stomac, fibre este crescut de mai multe ori și să contribuie astfel la apariția unui sentiment de sațietate.

În plus, se deplasează prin intestine, cocktail-uri pe bază de fibre, acționează ca „mătură“, ajutându-l pentru a curăța rapid pereții din scaun.

Se prepară un cocktail pentru pierderea in greutate pe baza de fibre poate fi cel mai la domiciliu, pe baza gusturile și preferințele lor. Prin celuloză se adaugă boabe, legume, fructe, lapte și produse lactate, ierburi și condimente.

Principalul lucru este de a se asigura că produsele în armonie unele cu altele. De exemplu, milkshake nu sunt combinate cu fructe acide sau boabe. Dar nucile sau condimentele pot fi adăugate cu ușurință.

Laptele este considerat un produs greu pentru digestie. Este mai bine să acorde prioritate de băuturi din lapte fermentat. Cocktail-uri pe baza de chefir sau iaurt, puteți adăuga căpșuni, piersici, cireșe, miere, condimente, fructe uscate, ierburi.

Recent, o mulțime de atenție la shake-uri proteice. Ele sunt utile nu numai pentru sportivii set masei musculare, dar, de asemenea, pentru cei care doresc să piardă în greutate.

shake-uri de proteine sunt utile pentru că ei înșiși sunt sarace in calorii si contin, compuși de proteine nu sunt depozitate în grăsime, și du-te ca material de construcție pentru masa musculara.

Rețete pentru pierderea în greutate cocktail

Rețete pentru a îmbunătăți metabolismul

1. Bea dimineața de repaus alimentar de suc de lamaie proaspat stors. Sucul poate fi diluat cu apă, dar este mai bine să-l bea în forma sa pură.

2. Adăugați în băuturi, piureuri, iaurturi, salate, 1/4 linguriță de scorțișoară Ceylon.

3. Fa-ti un obicei din a bea ceai verde, cu citrice, ea activeaza metabolismul si ajuta la arderea grasimilor.

2 litri de apă clocotită
10 lingurițe de ceai verde
Suc de 1 portocala
Suc de lămâie 1
Suc de 1 lime
Ca îndulcitor - Stevia

ceai Brew, lasa infuzat timp de 10 minute, se adauga sucul de fructe citrice, îndulci cu stevia. Cocktail gata. Păstrați-l la frigider și trebuie să bea 1 cană de trei ori pe zi rece.

4. Pentru a îmbunătăți metabolismul și funcționarea intestinelor, eliminarea umflatura de apă perfectă Sassi. Este păcat că nu se poate pregăti în timpul iernii, deoarece ea se pregătește mentă proaspătă și castravete.

Rețete pentru detoxifiere

1. bogat în vitamine antioxidante și băutură va da un sentiment de sațietate și, în același timp, să ne umple cu necesarul zilnic de vitamine si minerale.

Suc de lămâie 1
250 g de suc de rodie
250 g de suc de struguri
O jumătate de linguriță de ghimbir ras
1/4 linguriță de scorțișoară

Bate toate ingredientele într-un blender, tulpina și băutură refrigerată.

2. Sucul de rodie este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanti din lume. Studiile sugerează că sucul de rodie conține trei tipuri de antioxidanți, cum ar fi taninuri, antociani, acidul elagic. De asemenea, este bogat in vitamina A, vitamina C, vitamina E, acid folic, fier, fibre si potasiu.

Ceaiul verde si rodie contin antioxidanti puternici, care ajuta la stimularea sistemului imunitar pentru a lupta impotriva bolii, prevenirea cancerului si scaderea colesterolului. Această băutură curăță organismul de toxine și promovează pierderea în greutate. Puteți să-l bea în timpul oricărei diete.

500 g de apă clocotită
2 linguri de ceai verde
Suc de lămâie 1/4
1 cană suc de rodie
suc de portocale 1/3 cana
1/2 lingura de miere
1/2 scorțișoară bastoane

Brew ceai verde si se lasa la infuzat 10 minute. Apoi, se amestecă cu restul ingredientelor. Păstra acest cocktail poate dieta bogata in frigider pana la 3 zile.

Rețete pentru Pierdere în Greutate

1. Reteta și în special a băuturilor → Cinnamon + lamaie miere +

2. Ceaiul de ghimbir. Pentru a afla cum să bea și pune la cale un ceai, a se vedea ceai de ghimbir articol Rețete.

3. Urzica este una dintre cele mai eficiente și utile plante medicinale pentru sănătatea noastră. Conține vitamine și minerale care sunt importante pentru consolidarea sănătatea mușchilor, oase și nervi.

Bea excelent tonic urzica si diuretic, care ajută la pierderea în greutate și a celulitei.

1 linguriță de urzică uscată sau 2 linguri frunze proaspete
250 g de apă clocotită
Suc de lămâie 1

Urzica se toarnă apă clocotită și se lasă, și apoi se combină cu sucul de la o lamaie.

4. Nu pot trece neobservate patrunjel. Acest cocktail accelerează metabolismul și se descurcă cu umflarea.

buchet de patrunjel
Lemon 1 buc

Pisa într-un blender cojit de lamaie si frunze de patrunjel. Amestecul rezultat se toarnă într-un pahar și se toarnă acolo apă pură pentru a face 100 g cocktail. Mixt băutură băutură dimineața pe stomacul gol timp de 1-2 săptămâni.

Cum informația a fost util pentru tine?