Pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii, ce să facă, de ce lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii
Cauzele apetit scazut in timpul sarcinii
corp de sex feminin în timpul sarcinii poate răspunde în mod semnificativ la diferite schimbări fiziologice și psihologice. Prin urmare, creșterea sau scăderea apetitului în această perioadă poate fi doar o astfel de reacție a corpului feminin pentru a începe viața în interiorul pântecele mamei. Motivele pentru astfel de reacții pot fi:- toxicoza. De regulă, în timpul toxicoză apetitului scade la foarte mici sau chiar dispar. Acest lucru este de înțeles, pentru că, după fiecare viitoare mama bucata mâncată poate prezenta greață sau râgâit. Apoi, nevoia femeii de nutrienți organismul este încă acolo, pentru că, în scopul de a face față cu toxemie, este mai bine să ia un aliment pic mai mult lichid. O astfel de alimente este mai bine absorbit și reținut în stomac;
- deficit de acid folic (vitamina B9). Aceasta vitamina pentru corpul feminin este vitală. Deficitul de ea provoacă o lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii. Femeile, dimpotrivă care suferă de pierderea poftei de mâncare, este necesar să se ia vitamine complexe, cu un procent ridicat de fier în ele;
- suprima pofta de mancare poate fi, de asemenea, o creștere rapidă a hormonilor. Foarte niveluri ridicate de progesteron acționează preponderent în activitatea digestiv. Ca o regulă, progesteron suprima senzatia de foame;
- în al doilea trimestru, atunci când uterul este crescută, astfel încât pune deja presiune asupra colonului, constipație apar. Ele pot provoca o lipsa poftei de mâncare sau de digestie proasta;
- în cazul în care nu există nici o poftei de mâncare, în al treilea trimestru, cea mai probabilă cauză este un fruct foarte mare, comprimarea intestine și femei la nivelul stomacului;
- Stresul este principalul vinovat pentru lipsa poftei de mâncare la femeile gravide. Depresia, starea de spirit proasta - acesti factori psihologici pot cauza pentru a reduce foamea și pofta de mâncare;
- exacerbarea unor boli cronice în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, un motiv pentru lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii. De obicei, acest intestinal tulburări, rinichi și ficat.
Metode pentru a îmbunătăți apetitul în timpul sarcinii
Unele femei după pierderea sarcinii poftei de mâncare și de a începe să se bucure de acest lucru. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că este acum în răspunsul și pentru sănătatea lor, precum și pentru sănătatea viitoare a copilului. El va fi nevoie de minerale și substanțe nutritive la procesul de dezvoltare a procedat în mod normal, fără a diferite dezavantaje. În lipsa foamei este în valoare de a ridica în mod artificial. În cazul în care cauza de pierdere a poftei de mâncare - unele boli cronice, este necesar pentru a vedea un medic și de a obține recomandări pentru aceste boli de tratament. De regulă, lipsa de foame la femeile gravide este psihologic și intermitent, pentru ca să se ocupe de această boală pot fi următoarele metode: - în mod regulat mi reamintesc că, în creștere și dezvoltarea omului nou care are nevoie de hrană, utile și gustoase;
- du-te drumeții și plimbări lungi în aer curat, este mai bine să meargă undeva departe de drumurile principale;
- trebuie să se înscrie în yoga, participa la o sala de fitness speciale. Activitățile sportive ajută la depășirea depresiei;
- cunoscut ca o femeie iubește lucruri noi. Acesta va fi de ajutor pentru a face un cuplu de noi achiziții. Cumpărături aduc bucurie, și dacă vă cumpărați lucruri culorile roșu și portocaliu - acestea stimulează apetitul;
- orice ingestia de alimente ar trebui să aibă loc într-un mediu estetic plăcut. Ar trebui să încercați întotdeauna să pună masa frumos, să ia în considerare meniul la cel mai mic detaliu, puteți sta la masă cu o lumină make-up. Toate acestea creează un sentiment de sărbătoare și poate ajuta aduce înapoi apetitul;
- Trebuie să-și petreacă mai mult timp cu prietenii sau prietenele gravide. Vizitați clinica împreună, să meargă împreună în parc, merg la cafenele și magazine. Acesta imbunatateste pofta de mancare, pentru că există o plăcere pentru companie;
- este important să te antrenezi să mănânce la un moment dat. Atunci când este termenul limită - organismul în sine va necesita alimente;
- Produsele trebuie să fie achiziționate de la magazin pe cont propriu, nu da această problemă importantă pentru cineva (mama, sotie, soacra). Stai printre alimentele gura-adăpare va provoca foame, sau cel puțin pentru a încerca sentimentul de un anumit fel de mâncare.
Atunci când gătit, utilizați ghimbir, scorțișoară, chimen - condimentul stimulează apetitul, crește secreția de salivă;
- aveți nevoie pentru a lua doar complexele de vitamine, care sunt special concepute pentru femeile gravide. Este timpul apetitul redus va fi un mare ajutor, și poate îmbunătăți procesul digestiv;
- reduse sau lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii trebuie sa bea infuzii de plante mai mult. Cu toate acestea, componentele acestor infuzii ar trebui să discute în prealabil cu un specialist.
- în dieta femeilor gravide au nevoie pentru a include mai multe legume verzi și alimente care conțin o mulțime de proteine.