Pierderea în greutate în medicii de sistem Gavrilova

Există mai multe modalități de a combate obezitatea. Există două metode populare, dovedite și de cercetare, dezvoltate de către specialiștii din domeniul nutriției, gastroenterologie, endocrinologie și altele. Pentru una din ultima metodă adevărată de eficiente pierdere în greutate medic Gavrilova.

Până în prezent, a devenit deja centrul unui sistem de Gavrilova destul de bine-cunoscut și popular, și aderenții devine tot mai mult, pentru că programul este într-adevăr le proiectat eficient.

Care este tehnica de pierdere în greutate de la Dr. Gavrilov

Primul lucru de remarcat - pentru un program de pierdere în greutate include doar 25 de sisteme diferite de alimentare cu energie. Acestea sunt toate combinate împreună, au ca scop „dezamorsarea“ care intră în corpul de calorii si arde celulele adipoase existente.

Regula principală a dietelor: dacă cineva vrea să metoda de a lucra, greutatea in plus a început repede să plece, trebuie să efectuați într-o ordine strictă de 5 etape ale sistemului.

• Primul pas. Ai nevoie pentru a începe a pierde în greutate cu atitudinea mentală dreapta. Unul trebuie să înțeleagă că este imposibil să se acumuleze în grăsimea corporală, caloriile nu trebuie sa se acumuleze, formând falduri neatractive. Pierderea in greutate ar trebui să tune în ceea ce el are de toate metodele posibile pentru a scăpa de greutate în plus;
• Al doilea pas este de a înțelege concepte, cum ar fi foamea și greutatea. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este de a participa la un seminar special sau se consulte cu un specialist. Apoi va fi mai ușor de înțeles acești doi termeni și să le realizeze. De exemplu, cel mai simplu mod de a vizita Centrul pentru pierderea in greutate Dr. Michael Gavrilov;
• Al treilea pas - interimatul. O persoană ar trebui să examineze gradul de disponibilitatea lor de a gândi cât de bine a realizat pașii anteriori. În plus față de înțelegerea foame, greutate și pregătire psihologică bună este important de a învăța pentru a controla apetitul. Că aceasta este a treia fază a metodologiei Dr. Gavrilov;
• A patra etapă are loc într-un moment în care corpul uman este în solidaritate cu ei și, de asemenea, vrea să-și piardă în greutate;
• Al cincilea pas - cel mai dificil. Acesta a fost în această perioadă va trebui să facă o mulțime de răbdare și diligență. Acest pas constă în însumarea fazele anterioare, planul de construcție a comportamentului în viitor, stabilirea priorităților și dorințele, scopurile și motivația, alegerea sistemului de alimentare cu energie.

Meniul Modul Program și Gavrilova

Eficacitatea programului poate fi confirmată în mai multe moduri. De exemplu, încercați să mănânce o mică bucată de carne. retragere foame postprandial pentru intreaga zi sau chiar mai mult. Astfel au eventual unele produse din carne. Acestea pot fi ușor înlocuită cu oricare alta, de exemplu, pui, pește și alte fructe de mare, legume si chiar ciocolata, potrivite și feluri de mâncare cele mai simple (salate). Omul a observat că efectul de substituție nu a schimbat sentimentul de saturație rămâne.

Se recomandă să încercați câteva produse, completând un fel de călătorie de descoperire prin metoda Dr. Gavrilov. Apoi, puteți continua în condiții de siguranță la o dietă simplă. Alegeți acesta din urmă poate, la discreția sa, ghidată de modul meniu, propriile preferințe.

Este demn de remarcat faptul că nu toate pot restricționa în mod semnificativ dieta ta, face dieta. Pentru mulți - acesta este un proces destul de dificil și istovitor. În acest caz, alimentele obișnuite din meniul este împărțit în pozitive și negative, sau utile și dăunătoare.

Pe partea pozitivă sunt acele produse care pot fi consumate în condiții de siguranță, și negativ - cei care nu beneficiază și pot face chiar rau.

Pentru dăunătoare includ: Toate prăjituri (pâine, chifle, prăjituri, etc ...), bomboane, unt, sosuri, conserve, fast-food, fast-food.

Combinația de activitate fizica si dieta dieta

Pierderea în greutate în acest sistem implică nutriție adecvată, astfel cum reiese din cele de mai sus, și, desigur, exercitii fizice. În acest caz, de asemenea, este luată în considerare aspectul psihologic - lecțiile „prin puterea“ nu da un efect pozitiv.

Dacă yoga, gimnastică de dimineață, înot, jogging sau sala de fitness va fi o plăcere, apoi, după câteva săptămâni, va fi posibil să se bucure de rezultat. Oamenii care nu sunt obișnuiți cu acest sport, se poate înlocui orice altă activitate, principalul lucru - să se miște mai mult, cum ar fi curățarea casei, dans, care rulează pe loc, și așa mai departe ..

Nuanțele sistemului

Pierdere în greutate de Dr. program Gavrilov constă în primul rând în dreapta psihologic starea de spirit și greutate atac, deoarece ultima aduce probleme, nu arata estetic plăcut, ei sunt cauza multor boli, inclusiv psihologice.

O persoană care a ales acest sistem, ar trebui să înțeleagă că doar din alimente nu renunta, utilizarea sa nu se reduce la o limită minimă. Mananca foarte necesar, dar mărimea porțiilor reduce în mod semnificativ, doar de câteva ori, iar ingredientele de feluri de mâncare revizuit radical.

concluzie

Desi tehnica este destul de eficient și nu implică o restricție semnificativă a dietei, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră să fie examinate pentru a exclude contraindicații.

Conținut legat