pierde in greutate de fapt pe o bandă de alergare

Nu alerga mai scumpe, și pentru școală în stadion, de lângă casă. Până când nu pot rula timp de aproximativ o oră, dar aceasta nu funcționează întotdeauna, în medie, care este de 40 de minute pe zi, de 5 ori pe săptămână. Fericit ooochne # 33, # 33, # 33; starea generală de sănătate, scădere în greutate (așa că nu rula o mulțime de ficțiune nu este, dar ajută la menținerea ratei), și pomparea aproape toate mușchii corpului din brațele și spatele preoților și picioarele. Anterior a crezut că adancituri pe prada este doar cei care le-au, nu am le-a avut - după 3 ani de funcționare acolo)) am dreptate trudge # 33; # 33; Chiar am observat - atunci când nu executați, apoi zuzhe somn. Pe termen - ca un copil si obtinerea de somn suficient pentru 6-8 chaso excelent, nu sparte.
Am alerga seara.

Nu alerga mai scumpe, și pentru școală în stadion, de lângă casă. Până când nu pot rula timp de aproximativ o oră, dar aceasta nu funcționează întotdeauna, în medie, care este de 40 de minute pe zi, de 5 ori pe săptămână. Fericit ooochne # 33, # 33, # 33; starea generală de sănătate, scădere în greutate (așa că nu rula o mulțime de ficțiune nu este, dar ajută la menținerea ratei), și pomparea aproape toate mușchii corpului din brațele și spatele preoților și picioarele. Anterior a crezut că adancituri pe prada este doar cei care le-au, nu am le-a avut - după 3 ani de funcționare acolo)) am dreptate trudge # 33; # 33; Chiar am observat - atunci când nu executați, apoi zuzhe somn. Pe termen - ca un copil si obtinerea de somn suficient pentru 6-8 chaso excelent, nu sparte.
Am alerga seara.

Despre -stydno alerga, ar trebui să fie rușine de faptul că fumul undeva pe balcon și să bea bere pe banca, nu-mi este rușine de asta a alerga. Alergăm la oochen stadion oochen mulți vârstă de 15 ani la bărbați bătrâni - toți oamenii foarte potrivite.
saturația de oxigen în aer liber mai util.
Îmi amintesc după naștere, ca la început. Șocant. 10 minute maxim abia abia. Tot ceea ce doare (deși am lucrat întotdeauna, toate utilizate în bassike și yoga), în special viței, dar acest lucru kayyfff - starea de spirit se ridică.
Pe scurt, am alerga ventilator)), dar pe o pista nu-mi place să rulați - o mulțime de timp în sala nu a încercat place - nadoelaet într-un singur loc, și chiar și capul se rotește. Și pe stradă liber - căști în urechi și a alerga lor. Apropo, dacă aveți cu muzica (indiferent unde), este mai bine să înceapă să scrie balade generale, sunt mai ușor de a menține pasul cu rapid este prea mare - ei înșiși condamnarea. încă mai au muzica de funcționare - eu personal, dar eu nu sunt un fan, îmi place dvs. preferat, cu toate că este corect - totul este calculat folosind această rată, serzhtsebieniyu și așa mai departe.
Mult noroc pentru tine # 33; # 33; Încearcă să nu-l regreta # 33, # 33, # 33;

Am citit că nu au parcuri - arata stadion școală. Acolo și ochii un pic. Desigur, ar trebui să fie. De asemenea, nu-mi plac parcurile - în cazul în care oamenii merg, relaxeaza-te, și rulați))) Și aici, în acest scop - funcționare)

Lapo4ka Do4ka ai încurajat-mă straight'm încep să cred că într-adevăr rula în jurul valorii în afara stadionului, suntem foarte departe de casă, cel mai aproape de a merge sau a alerga la el în cazul în care cele 40 de minute (mers pe jos) 20 min alerga mai repede în cazul în care

Ei bine, dacă există timp, prima dată să meargă într-un ritm alert - perfect pentru warm-up și există încă mult la început poate. Noi trebuie să pornim de la ritmul foarte lent, nu pentru a conduce ei înșiși. De obicei, acesta este un maxim de 15 minute și pentru un începător. Și piciorul din spate # 33; Super trenirovochka. Când te obișnuiești, a, de exemplu, pentru a rula, există încă aproximativ 15-20 de minute și de mers înapoi, sau vice-versa de a merge și a alerga înapoi. exercitarea opțiune Super timp de o oră, cu un mic # 33;