Pierde greutate cu ajutorul de broccoli - tehnica dieta pe broccoli - dieta

Beneficiile de broccoli

În broccoli conține o mulțime de vitamina A și C. Chiar și acest tip de varza este bogat în zinc, seleniu, magneziu, mangan, potasiu, calciu. Este de remarcat faptul că numărul de vitamina C din broccoli depaseste toate citrice.

Ca broccoli ajută să piardă în greutate

Pierderea in greutate curata intestinele de pe aceasta dieta. activează digestia datorită conținutului de fibre a crescut în broccoli. În broccoli conține substanțe anti-cancerigene - acesta va fi foarte util dacă fum sau au fost recent tratate cu medicamente efecte secundare. Broccoli este un efect bun asupra activității sistemului reproductiv feminin din cauza acidului folic. Și acest tip de varza - cea mai buna prevenire a cancerului.

meniu dietetic estimat pe broccoli

Dieta cu varza dureaza 10 zile. In fiecare zi, ar trebui să mănânci broccoli. în plus, ea are: pește, morcovi, carne de pui, ardei gras, de vițel, roșii, lapte, iaurt, și pâine de secară. Zece zile - cele cinci etape de două zile fiecare.

Prima etapă. broccoli pentru micul dejun și ceai. Pentru masa de prânz fierte de pui cu o porție de broccoli la cina, totul este la fel ca și pentru micul dejun.

Cea de a doua etapă. Pentru micul dejun, compot de broccoli cu usturoi și ardei (caleste in ulei de masline). Pentru masa de prânz compot de broccoli cu ceapa si rosii. Pentru cină, broccoli fiert cu usturoi și piper.

A treia etapă. Pentru micul dejun, o salata de broccoli, carne de vită și smântână. Pentru masa de prânz portie de broccoli fierte. pentru cina fiert vițel.

A patra etapă. Pentru micul dejun, broccoli fiert, două ouă și o ceașcă de ceai. La masa de prânz de supă de broccoli. Pentru cină, broccoli fiert, o rosie si doua pâine prăjită de pâine de secară.

A cincea etapă. Pentru micul dejun, fiert broccoli si morcovi. Pentru masa de prânz broccoli fiert cu pește. Pentru cină, broccoli și cartofi în pieile lor 1.

Pe parcursul celor zece zile ale dietei pe broccoli poate arunca de până la cinci până la șapte kilograme în plus.