Picioare crampe pe timp de noapte, ce să facă rețete de sănătate
Varietatea de crampe picior pe timp de noapte, precum și motivele care au condus la această
Pentru a face față în curs de dezvoltare la crampe picior noapte, ar trebui să știi tipurile și cauzele lor. Soiurile de crampe la nivelul picioarelor care apar pe timp de noapte sunt convulsii idiopatice și secundare.
Idiopatice crampe nocturne ale piciorului
Acest tip de atac se caracterizeaza prin contractia involuntara a muschilor picioarelor. Principalele motive sunt:
- activitate crescută a nervilor, ca urmare a antrenamentului sportiv, mersul pe jos în pantofi incomode, etc.;
- tulburări ale fluxului sanguin la mușchii picioarelor;
- exercitarea excesivă;
- hipotermie severă;
- tendon scurtarea cu vârsta, datorită îmbătrânirii unui organism.
picior secundare crampe noaptea
Motivele care au condus la acest tip de convulsii includ:
- boli ale țesutului muscular;
- prejudiciu picior;
- boli tiroidiene;
- picioare plate;
- diabet;
- lipsa de minerale si vitamine din organism;
- boala venoasă;
- sarcinii.
În plus față de aceste motive acest tip de crize pot să apară la pacienții cu patologii ale sistemului nervos, intoxicație, care rezultă din ingerarea anumitor medicamente în timpul dependenței de nicotină.
Ce se face la crampe picior noapte?
Când crampe picior care a avut loc în timpul nopții, este necesară o acțiune urgentă.
Primul ajutor pentru crampe picior pe timp de noapte
crampe la piciorul meu Eliminarea se întinde de mușchi de vițel. Este nevoie să ia o mână degetele de la picioare și de a le trage spre tine. De obicei, o astfel de manipulare ajută să facă față problemei. Dacă prelungit convulsie, este necesară pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. În acest scop, 1-3 minute ciupesc muschii afectati. După aceea, efectuați o serie de pat pe vițel. Când spasmul a trecut, du-te la culcare, ascuns sub picioare o pernă sau o cârpă pliat sau o pătură.
Noaptea crampe picior practica, de asemenea, mersul cu picioarele goale pe podeaua rece, care promovează relaxarea musculară rapidă. Pentru a evita o convulsii repetate după încetarea poate face masaj la picioare folosind vodca. Au un bun efect de încălzire unguente sau geluri. Relaxați-vă mușchii, puteți utiliza căldura pentru a face o compresa.
Abordarea cauzelor care duc la crampe nocturne ale piciorului
Pentru a exclude o crampe picior de repetiție este necesară pentru a elimina motivele pentru cauza lor pe timp de noapte. Acest lucru necesită un studiu și punerea în aplicare a tratamentului după recomandarea medicului.
În cazul în care crampe picior pe timp de noapte sunt cauzate de efort fizic excesiv, acestea trebuie să fie tăiate. Cu un deficit de vitamine și minerale ar trebui să fie revizuite dieta. În cazul în care cauzele de convulsii - boala, este necesar un tratament.
Ar trebui să știi ca masajul boala varice este contraindicată, în acest sens, înainte de a merge la culcare este un plasture slab la nivelul gambelor. Cu convulsii frecvente, uneori, ajută la scăderea consumului de dulciuri, zahăr și cafea.
Profilaxia pentru a preveni crampe la nivelul picioarelor pe timp de noapte
măsuri de prevenire recomandate pentru a reduce riscul de convulsii. Este necesar să se acorde atenție la comoditatea de pantofi casual, deoarece disconfortul atunci când picioarele de mers pe jos simt stres suplimentar care contribuie la crampe la nivelul picioarelor pe timp de noapte.
Pentru a preveni crizele sunt exerciții speciale: mersul pe jos, rulare de deget de la picior la călcâi și în direcția opusă - de la călcâi până-n picioare, precum și mersul pe vîrful picioarelor. Astfel de exerciții sunt stabilirea circulația sângelui în picioare după dormit sau după orele de afaceri. Bună tensiune picioare de baie scuti contrastante picioare, sunt adecvate înainte de culcare.