persoana energica - secretele cum să devină oameni energetice
Baza de taxa de energie
Pentru un timp toată lumea știe de mult un adevăr - cel mai bine este capabil de a restabili puterea somn odihnitor. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni neglijează acest factor. Desigur, inițial va avea practic nici un impact asupra sănătății, dar a fost după un timp veți plăti foarte mult pentru el.
Nu uita: indiferent ce se întâmplă - ar trebui să petreacă întotdeauna timp să doarmă, iar acest lucru este timpul minim ar trebui să fie de cel puțin 8 ore pe zi.
Este important de știut că fiecare persoană are un nivel individual de energie. Unul devine, în primul rând, de temperament, precum și pe direcția caracterului său. De exemplu, extroverts pentru cea mai bună vacanță - cu compania vesel de prieteni, dar pentru introvertiți - este aceeași cu cea a muncii, așa că preferă să rămână acasă în liniște și pace.
Sfaturi pentru a crește energia
Deci, ia în considerare ce recomandări sunt acolo pentru a rămâne pentru o lungă perioadă de timp, energic și activ:
- Utilizați mai multă apă. În cazul în care apare deshidratarea somnolență, lipsa de concentrare, și dureri de cap. Pentru a menține echilibrul în rata necesară pentru a bea aproximativ doi litri de apă pe zi.
- Mănâncă în moderare. O cheie bun pentru activitatea dvs. va fi bine scris meniu alimentar, porțiuni care sunt mici, dar frecvența de mese, dimpotrivă, este mare.
- Încercați să renunțe la dulciuri. După ce veți folosi dulce, organismul va da o doză mare de insulină, oboseala se astfel manifesta.
- Nu uita despre activitatea fizică și exercițiile fizice. Se folosește aceeași lege ca și banii, dacă ai cheltui mai mult, veți obține mai mult. Amintiți-vă că exercițiile fizice ajută la producerea de hormoni de fericire numite endorfine. Toți oamenii energetici implicați în sport sau cel puțin a alerga în dimineața.
- Trebuie să vă amintiți și să nu uiți de tine. Lucrarea trebuie să aducă neapărat rezultate pe care le-ar putea fi mândri atunci: petrec o parte din bani pentru darul tau. Shopping - întotdeauna o opțiune bună pentru a ușura starea de spirit.
- Are nevoie de odihnă corespunzătoare, adică, încearcă să combine relaxarea fizică și mentală.
- Consolidați relațiile cu oamenii care într-adevăr scump. Relațiile bune construite pe încredere, să fie întotdeauna în măsură să ajute cu multe probleme.
Top 10 destinații de energie
Există zece tendințe care vă va ajuta să fie în mod constant „încărcat“:
Urmand aceste 10 zone, energia intra treptat în viața ta, și puteți schimba radical stilul tău de viață.