Periculoase privarea de somn adolescent, competența de sănătate pe ilive

ceasuri interne ale adolescenților

Acest lucru devine o problemă serioasă pentru tineri cu clase academice înalte, care diminuează și mai mult organismul impotriva lipsei cronice de somn. Copilul nu este târziu pentru școală, ar trebui să se trezească o oră mai devreme decât de obicei, trezirea nu ar fi fost grabita si din cauza acestui stres. Dar ai grija ca adolescentul sa dus la culcare la timp, de asemenea, nevoie.

Impactul privarea de somn pe corpul unui adolescent

Atunci când adolescenții somn suficient, aceasta poate provoca reacții adverse grave. Copilul este dificil să se concentreze în școală, el poate sta și ațipesc în clasă, care este un profesor firesc încurcat. Acest lucru poate duce la o performanță slabă la locul de muncă sau la școală. Din păcate, acest lucru este un standard adolescenti problemă. În cazuri extreme, lipsa de somn poate duce la agresiune nejustificată, comportament vicios sau depresie (care ar putea duce la mai multe probleme cu somnul).

Lipsa de somn poate face, de asemenea, un adolescent mai predispus la acnee si alte probleme ale pielii. concentrare slabă și caracteristica de răspuns lent al copiilor cu lipsa de somn, poate avea consecințe foarte periculoase. Uneori, probleme de adolescenti cu somn - acestea sunt simptome ale unor boli sau alte motive medicale, cum ar fi efecte secundare de la medicamente, apnee de somn, anemie, sau mononucleoza. Apoi, este necesar pentru a vizita părinții cu un adolescent la un medic pediatru și un psiholog.

Ce pot face părinții pentru scurgerea adolescente?

Comunicarea cu copilul-adolescent, parintii pot face somnul drept o prioritate în modul său de zi. În primul rând, aveți nevoie pentru a dezvolta un modul de somn și orele în care un adolescent se trezește. Este foarte important de a sprijini acest plan, chiar și în timpul week-end. În cazul în care copilul nu doarme noaptea, iar apoi stați în pat până după-amiaza într-o sâmbătă sau duminică, va fi foarte dificil de a re-regla bioritmurilor sale interne. Apoi, adolescentul va fi aproape imposibil de a dormi luni, la ora normală și se trezesc dimineața devreme.

Copilul a adormit și sa trezit în timp, este necesar să se creeze condiții pentru un somn bun. Lăsați camera copilului este o lumină slabă, și înainte de a merge la culcare, pentru a opri ecranul computerului. Opriți zgomotul extern. Totuși trebuie să vă asigurați că camera este adolescent destul de cald.

Dimineața, aveți nevoie pentru a evita strălucirea soarelui și care va trezi adolescent confortabil. În cazul în care un adolescent este obosit și vrea să ia un pui de somn după masa de prânz, să limiteze timpul de somn până la 30 de minute; posibilitatea de a dormi mai mult l-ar putea împiedica să dormi noaptea. Încearcă să se asigure că adolescentul evita temele de noapte și nu stau pe lecțiile toată noaptea.

Probleme de somn la adolescenti rezolvate. Este necesar doar să se implice în proces și părinții, și ei înșiși adolescenți.