Pentru a evita hernia spinării

Cele mai multe dintre bolile noastre își are rădăcinile în copilărie. Și, ca un adult, după 40 de ani, la ei este deja dificil de a face un impact.

Toți copiii din distracție și jocuri ca de multe ori pentru a ridica greutati, sari de la o înălțime mare, să arate ca profesioniști. Dar a face acest lucru nu este corect: sprijinindu-se pe genunchi și creând o povară pe spate.

Ca urmare a acestor accelerații neregulate ale discului intervertebral poate fi format fisura sau rupe nucleul pulpos.

Din acest motiv, ea începe să se comprime radacinile nervoase si umflatura in zona canalului vertebral. Aceasta, la rândul său, duce la formarea de tratament herniei spinării, care este problematică.

În formarea de dureri puternice în astfel de cazuri, este necesar să se ia de urgență mery- consultați medicul. dar de multe ori noi încercăm să nu acorde nici o atenție la durere, continuă să se miște în ritmul obișnuit, ajută la rezolvarea problemei.

Ca urmare, o problemă serioasă apare cum ar fi o pauză de disc, picături și se formează nucleul pulpos herniat a coloanei vertebrale.

Din păcate, probleme cum ar fi o hernie, și un disc intervertebral deteriorat, văzut din sondajul aproape unul din trei tineri în vârstă de până la 30 de ani. Iar cei care vin la vârsta de 40 de ani Această problemă este prezentă în aproape 50% dintre bărbați. După ce sunt prezente la fiecare dintre cei 60 de ani de discuri deteriorate, consultați medicul dumneavoastră.

Persoanele care au simptome de hernie spinării, trebuie să eliminați comprimarea vertebrelor, adică descărcarea coloanei vertebrale cât mai mult posibil. Ceea ce au nevoie să doarmă pe o saltea de pat rigid pus sub o placă subțire de lemn, pentru a produce o varietate de moduri coloanei vertebrale intindere, comprese reci aplicate folosind gheață cald, t. K. Căldura în acest caz, în timpul fazei acute nu este de dorit.

Pentru a evita orice astfel de probleme, este necesar să învețe pe copii din copilărie proteja într-adevăr coloanei vertebrale: Păstrați-l întărit corset musculare, ajutată de tratamente de apă, duș subacvatic, exerciții în piscină.

Toți luptătorii novice și boxeri sunt în mod constant de lucru pentru a intari muschii abdominali, dar nu acordă suficientă atenție mușchilor spatelui și, astfel, lăsați coloana vertebrala fără protecție.

Până la vârsta de 12 ani încep deja să formeze cu ei problemele care conduc în cele din urmă la astfel de consecințe grave, deoarece apariția herniei și tratarea ulterioară a acestuia.

Produce întărirea mușchilor spatelui nu este absolut dificil. Pentru a face acest lucru: a face rulouri de circulație pe spate pe un suprafață- solid pe podea, se aplecă în față pentru a face corpul, nu exercite „bicicletă“, masaj lombar si multe altele. și colab.