Pe dyukane greutate stă încă

În primul rând, în afara beznă de durere!

Foarte des se întâmplă ca greutatea pe Ducane dieta nu dispare la fel de repede cum era de așteptat. De obicei, aceste jenante sunt caracteristice a doua faze a dietei. Organismul a adaptat la un nou mod de a manca și refuză să se despartă de ea prieteni vechi atât de dulce - excesul de greutate.

Greutatea slabă merge - o problemă sau norma?

Dar pentru noi, ele sunt în plus și sub rezerva de lichidare, iar corpul a fost folosit pentru a le, și despărțirea cu drag și iubit - este întotdeauna dificil. Deci, de îndată ce vom permite chiar mici Oshibochka în timpul dietei - pluta noastră kilogrammchiki și se lasă complet eliminate.

Inspirat de succesul primul atac, și pierderea rapidă a primului kilogram, dyukanovtsy de multe ori nedumerit - de ce nu merge pe un Dyukane greutate într-o croazieră.

Dar acest lucru nu este cazul. El pleacă, dar nu atât de repede. Dr. Ducane prezentat în cartea sa următoarele rate: Pierderea medie de greutate pentru perioada de atacuri este de 3-4 kg, iar alternanța de aproximativ 1 kg pe săptămână - este un ritm eficient și sănătos, care vă va salva de la revenirea kilograme dupa dieta. Și această rată ar trebui să fie pregătit mental.

În plus, în cazul în care aveți nevoie pentru a pierde câteva kilograme (5 kg) înainte de eliberare, de exemplu, trebuie să fie atent la posibilitatea ca acest caz va merge mult mai lent decât dieta colegii mai greu.

Dr. Duke bazat pe practica de mai multe decenii, a adus astfel de cauze stagnare.

De ce nu merge pe o greutate Ducane dieta?

1. Băuturi mai subțiri cantitate insuficientă de apă, care ajută pentru a suprima pofta de mancare si imbunatateste metabolismul. Cu apa părăsește corpul și acumularea de „doar în cazul, și apoi dintr-o dată.“
2. sare overdone. Nu mănîncă neapărat lingurițe de sare să se umfle dacă nu, atunci nu ori. Amintiți-vă că 9 grame de sare per litru de întârziere în corpul de apă, adică kilogram greutate în viu. Suficient pentru a mânca o muratura, roșii mai mult - și Voila - Bună ziua, kilogram in plus.
3. Noi nu ar trebui să neglijeze ciclurile naturale de sex feminin, atunci când, din cauza o creștere treptată a nivelului de estrogen din sânge este întârziată în exces de lichid. Se spune că există cazuri când după terminarea menstruatiei au pana la 8 kilograme. Deși cifra obișnuită în timp ce un kilogram sau două.
4. In timpul proteine ​​si legume zile se poate încetini, de asemenea relief greutate, deoarece legumele reține apa.
5. Alimente permise in Overeating banalei doze limitate. Acolo amidon briose pus, aici, în crema, și aici, într-o clătită - norma este depășită de trei ori. Păstrați un ochi pentru doze de produse aprobate. proteine ​​mânca prea puțin probabil să - proteine ​​alimente sunt foarte consistent de timp, mult timp pentru a digera și de a reduce pofta de mancare, dar overeat tărâțe și speciale etape - este ușor.
6. ingestia de alimente inadecvate, cum ar putea părea, ea poate duce, de asemenea, la stagnare. Doctorul a spus că a avut suficient - să fie un fel să-și îndeplinească.
7. Lipsa de activitate fizica. Caloriile ar trebui să fie ars, mușchii trebuie să lucreze, nici un exercițiu - nici un fel. Ar fi frumos să se conecteze Ducane dieta si program de formare, care va strânge mușchii și ajută la evitarea deformarea dupa pierderea in greutate. Dar acest lucru este ideal. Sarcina cel puțin - Dyukanom prescris 20 de minute de mers pe jos pe zi - puterea pentru oricine care vrea.
8. Un alt motiv comun de ce costurile de greutate Dyukane - încălcarea trivială a regimului. favorit vkusnuypirogek îndopa (și, uneori, mai multe) din lunga lista de proscrise.
   

„Eu stau pe Dyukane - și nu pierde în greutate ...“

Ce ar putea fi mai ofensatoare acest lucru nu motivează sabotajul corpul nostru?

Deci, cu motivele pentru care ar trebui sa in greutate pe Ducane dieta sortate. Acum, nu este ancheta, și moduri de acțiune. În cazul în care pe ordinea de zi a venit aceeași întrebare-limită de vârstă, „Ce ar trebui să fac?“, Atunci vom asculta sfatul Maitre.

• Bea mai multă apă. În cazul în care o zi consuma mai putin de doi litri, iar în vara și trei sau patru, încetinește descompunerea grăsimilor.
• Excludeți sare si alimente sarate din dieta. Du-te la mirodenii și plante aromatice.
• Ne așteptăm doamnele după apă vin în jos afaceri.
• Mutarea mai mult și mai greu.
• Noi menținem o atitudine pozitivă și hotărâtă.

Stagnarea pe Dyukane - îndeplinesc pe deplin înarmat

În cazul în care greutatea este în valoare de un semn pe trei sau mai multe zile după acești pași, face zile de repaus alimentar într-o cantitate de cel puțin trei - atacuri repetate (proteină pură, fără legume, și etape speciale). Bea ceai verde imediat ce vrei să mănânci. El aduce excedent bun. O jumătate de oră mai târziu, trece la masă. Abandonați cu consumul de produse lactate, deoarece acestea sunt grele în prelucrarea și masterizare. Nu uita despre reducerile. Ei - nostru credincios și asistent constantă în cazul pohudetelnom.

Aceste linii directoare simple, va ajuta să depășească stagnarea Dyukane.

Amintiți-vă: drumul de mers pe jos, și răbdare și un pic de efort.