pas cu pas Acasă sau eliptica

Stepper și un antrenor eliptica - o varietate de cardio un tip comun de acțiune: imitație de mers cu diferite de sarcină. În ciuda direcția generală, simulatoare diferă în ambele tipuri de structură și de sarcină. Mulți oameni presupun în mod eronat că echipamentul antreneaza doar picioare, în timp ce expunerile sunt si muschii spatelui, brațelor, apăsați.

Eliptic Trainer - echipament multifuncțional pentru toate grupele musculare

Eliptica - este un echipament universal, instruirea unui grup mare de muschi. Este o simbioză a unui pas cu pas, cu bicicleta și banda de alergare. Pedalele se deplaseze într-o cale eliptica, permițând să păstreze o poziție verticală naturală fără sarcină mai mare pe articulațiile picioarelor.

Spre deosebire de pas cu pas în timpul antrenamentelor pe sarcină orbitrek este distribuită uniform, inclusiv jocul de picioare, fese, spate si brate. Sarcina pe genunchi si glezna este mic, astfel încât nu există nici o congestie. O altă diferență - o pedală de mișcare, atât înainte și înapoi. Acest lucru face posibil pentru a pompa acei mușchi care nu sunt utilizate la jogging sau cu bicicleta.

eliptica pentru acasă recomandat mai ales pentru bărbați și femei în vârstă, precum și cei care au suferit leziuni și operații care limitează clasele de la alte simulatoare.

Stepper - un sistem de formare compact pentru picioare slăbire

Animale Steppere - este simulatoare de dimensiuni mici, care simuleaza pe jos pe scări. Scopul principal - este de a instrui mușchii picioarelor și a feselor, adică slăbire efectivă a corpului inferior. Echipamentul este eficient pentru tonifiere ardere cardiovasculare si calorii.

Simulatorul constă dintr-o pedală și un mecanism simplu care le conduce în acțiune. Pot exista, de asemenea, mânere speciale pentru munca ușoară și de a crea o sarcină suplimentară pe centura scapulară. Dimensiuni în simulator sunt mici, astfel încât acesta poate fi instalat chiar și în condiții de înghesuit.

Alegerea între un pas cu pas și un antrenor eliptice, ar trebui să pornească de la nevoile personale. Decizia de a cumpăra un antrenor eliptica pentru acasă justificată, dacă este necesar, pierderea totală în greutate eficientă fără stres crescut asupra articulatiilor. Stepper efectivă la zona limitată și un buget mic și pentru menținerea acesteia sub forma corpului inferior.