Panchakarma - curățarea la domiciliu
Și pentru întreținere preventivă periodică (pentru a preveni acumularea de Ama), precum și pentru tratamentul tulburărilor de sănătate Panchakarma este un instrument excelent. Dar dacă nu poți trece panchakarma în clinica Ayurveda sub supravegherea unui medic cu experiență, puteți efectua un program de purificare simplificat la domiciliu.
După „ungerea internă“ ar trebui să înceapă „Lubrifierea extern.“ În următorii cinci până la șapte zile, se aplică la corp 200 - 250 ml de cald (dar nu fierbinte) unt, l frecarea cu atenție, în direcția de la cap la degetele de la picioare. Pentru oameni constituție VATA cel mai bun ulei de susan greu și de încălzire, oamenii-pitta constituție ar trebui să fie utilizate mai puțin ulei de floarea-soarelui de încălzire, iar atunci când Kapha constituția dă cele mai bune rezultate de porumb (muștar) ulei. Dacă sau dvudoshevy trehdoshevy de tip constituțional, combinația corespunzătoare de ulei în proporție adecvată. Dacă aveți unul dintre dosha sunt de echilibru, este necesar să se ia mai mult petrol pentru acest dosha. Ulei de masaj se efectuează într-o perioadă de cincisprezece-douăzeci minut.Posle Atunci o baie fierbinte sau duș fierbinte. Apoi se spală niște săpun pe bază de plante ayurvedice. Încearcă să nu se spele pe tot uleiul, chiar și pe pielea ta este încă o parte din ea. Textele clasice ale Ayurveda, să spele uleiul, este recomandat să freca pielea cu făină de năut. Aceasta este o modalitate foarte bună, dar păstrează în minte faptul că uleiul, făină și apă caldă, atunci când sunt combinate, formează o masă expandată, care poate bloca scurgerea. Pentru a evita acest lucru, conducta de scurgere suplimentară de clătire cu apă fierbinte imediat după spălare finisaj. În loc de năut poate fi utilizat într-o râșniță de cafea macinate orz, ovăz, mazăre și alte cereale care nu conțin gluten și poate fi ușor pieptănate din păr. Principalul lucru pe aici - pentru a elimina excesul de ulei. săpun obișnuit nu este adecvată, deoarece conține substanțe chimice care se combină cu resturi de ulei bloca porii pielii.
La sfârșitul casei de curățare ultimele trei zile după îndepărtarea prin spălare a uleiului face medicamente clisma (Basti). Pentru a utiliza dashamula clisma decoctul. Dacă nu puteți obține utilizarea dashamula parte pentru a curăța apă curată obișnuită. clisma de dozare adecvată pot fi preparate din alte plante tonice, care sunt disponibile pentru tine. Principalul lucru pe aici - curatirea intestinului gros, și sprijin - pentru a consolida corpul, deoarece curățarea este de obicei însoțită de o slăbire a organismului. Cea de a doua poate fi făcută separat de primul, de exemplu, prin luarea de ierburi tonice prin gura. Cu toate acestea, mai mult rezultat armonios realizat folosind clisme medicamente, deoarece ambele elimina excesul de lână și calmează-l. Pentru a prepara acest bulion, se fierbe 1 lingura dashamula amestec pe bază de plante în 0,5 L de apă timp de 5 minute. (Este posibil să se utilizeze un calamus amestec, fenicul și ghimbir) rezultând bulion rece, se filtrează și utilizarea clismă (vezi. Instrucțiunile referitoare la basti). Țineți lichidul în sine, atâta timp cât posibil, atâta timp cât nu cauzează disconfort pronunțat. Și nu vă faceți griji în cazul în care fluidul nu iese sau aproape în spate. Unii oameni, în special aparținând de tip lână de colon poate fi atât de uscat și deshidratat, care este capabil să absoarbă tot lichidul. Acest lucru nu este dăunător.
Sunt descrise aici Snehana ( „uleiere interne și externe“) Swedana (propotevanie în baie sau duș) și Virechana (curățare) folosind Basti urmat triphaly (clisma) din dashamula bulion constituie un fel simplificat de panchakarma, pe care le puteți petrece pe cont propriu la domiciliu.
În acest timp, este important pentru a obține suficient de odihnă, și să păstreze o dietă ușoară. De la a patra la a opta zi de la începutul purificării programului mânca numai kichadi (basmati și mung cojit, luate în cantități egale și preparate cu chimen, coriandru și semințe de muștar, cu adaos de aproximativ două linguri w). Kichadi - un regim alimentar echilibrat, nutritiv si cu un bun mix de proteine. Este ușor de digerat, bun pentru toate cele trei doshas și are un efect purificator. În timpul Panchakarma ar trebui să evite alimentele grele - dulciuri, prajite, toate tipurile de carne și produse lactate. Este necesar de a reduce cantitatea de acid (muraturi, otet, fructe citrice), picant (chili, ceapa, usturoi), si alimente sarate. Acesta ar trebui să se abțină de la consumul de fermentat (iaurt, branza, tofu, sos de soia) și produse de drojdie (inclusiv pâine). Nu bea băuturi reci și înghețată, ceai rece, apă minerală. Se abțină de la consumul de alcool și stimulente (cafea).
Pentru a efectua purificarea mai bine în timpul schimbării anotimpurilor. În mod regulat efectuarea de curățare, veți începe să experimenteze o mare schimbare în gândurile și sentimentele sale, și totul va fi mai viața amoroasă. Luați responsabilitatea pentru propria sănătate.
Ar trebui să utilizați un Gl?
Dacă aceste cifre au în intervalul normal, puteți utiliza ghee. În cazul în care acestea sunt mai mari decât în mod normal, utilizați ghee în loc de ulei de in. Conține acizi grași care reduc nivelul de colesterol.
Ulei din seminte de in ar trebui să ia 2 linguri de trei ori pe zi, timp de 15 minute înainte de mese, timp de trei zile.
Trei dintre avertismente cu privire la Panchakarma la domiciliu
Chiar și într-o formă simplificată Panchakarma la domiciliu are un efect puternic, și ar trebui să fie numai cei care au suficientă putere. Dacă aveți anemie, dacă te simți slab și epuizat, chiar și această metodă simplificată de purificare - nu este pentru tine.
Este imposibil de a efectua panchakarma în timpul sarcinii.
În mod ideal, pacientul ar trebui să pună deoparte toate problemele lor profesionale și familiale, pentru a deveni auto-relaxare, mentală și fizică. Are nevoie de un ritm de viata relaxat si lipsa de pasiune. În timpul și imediat după tratament ar trebui să evite viața sexuală, pentru a evita sarcina pe centrele sistemului energetic. Este deosebit de important pentru ca tratamentul să nu întârzie dorințele naturale: urinare, defecare, carminativă. Trebuie amintit faptul că suprimarea dorințelor naturale întotdeauna provoacă tensiuni în organism. Deoarece Panchakarma este contraindicat in timpul menstruatiei, femeile ar trebui să planifice în mod corespunzător în cursul procedurii.
Mediul ideal de la Panchakarma este mediu cald, confortabil, placut, liber de proiecte. Baie trebuie să fie întotdeauna cald, deoarece organismul proteja întotdeauna te și tensionarea împotriva frigului de vânt, apă și băuturi. Efectul Agni rece reduce eficiența și se deteriorează metabolismul. În plus, masa comprimat rece, în timp ce acestea ar trebui să săriți peste flux ama și să rămână deschise. Schroth sunt, de asemenea, căile de rasayanas - aprovizionare și puteri de întinerire de plante aromatice.
Unul dintre rezultatele Panchakarma, chiar și în versiunea acasă moale, este faptul că țesuturile conjunctive profunde pot, împreună cu ama și a excesului de dosha începe să elibereze emoțiile desprindă, cum ar fi durere, tristete, frica sau furie de ieșire nu a fost găsit. Dacă se întâmplă acest lucru, pregătește-te un pic „seninătate ceai“ () și medita folosind meditație. Rețineți că eliberarea emoțională poate să apară după câteva săptămâni sau chiar luni după ce ați terminat acasă Panchakarma. Într-o mare măsură, succesul tratamentului contribuie la meditație de zi cu zi și rezultate chiar mai bune aduce meditație mantra. Repetiție de mantre este, fără îndoială, cel mai important factor pentru un mod sănătos de viață al pacientului, aducând pacea sufletească în vanitate de zi cu zi. Mintea noastră poate fi agitat, chiar dacă ne aflăm într-o atmosferă liniștită și relaxată. Această meditație mantra ne permite să se scufunde într-o atmosferă de liniște. Acesta aduce beneficii maxime de meditație mantra, combinate cu performanța ei anterioară asanelor și pranayama. După absolvirea programului intră în viața de lucru treptat, evitarea unei sarcini excesive în primele zile după program.
Kichri - reteta kichari:
1 cană linte decorticat (galben mung dal)
2 cani orez Basmati alb-
3 cm de radacina de ghimbir proaspat
1 frunze mici pumn de coriandru
2 h. L. Gi (ghee purificată)
1/2 h. L. curcumă
1/2 h. L. de semințe de coriandru măcinate
1/2 h. L. semințe de chimen întregi
1/2 h. L. semințe de muștar
1/4 h. L. săruri cu minerale
1 vârf de cuțit de asafoetida
8 pahare de apa (6 cani atunci când se utilizează oala sub presiune)
(Fasole mung poate fi înlocuită cu o mazăre polizate, care păstrat germenul. Se înmoaie mazăre peste noapte sau mai mult, până când începe să înmugurească, apoi se clătește bine.) De mai multe ori se spală orezul și fasolea în multă apă. Dacă aveți timp, se înmoaie boabele timp de mai multe ore, se va îmbunătăți digestibilitatea lor.
Pune orez, fasole și condimente (și sare) într-un vas, se toarnă apă fierbinte, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5 minute, fără capac, amestecând din când în când.
Reducerea de căldură, se acoperă tigaia cu un capac, lăsând un mic decalaj, și se fierbe timp de încă 25-30 minute până se înmoaie. consecvența fel de mâncare ar trebui să fie ca terci gros. Intr-o tigaie separat, se încălzește ghee, se adaugă condimentele și se prăjește ușor (nu mai mult de 1 - 2 minute). Se pun condimentele prăjite și ulei într-un orez aproape terminat cu dal mung și să aducă produsul până când acesta este gata. Sare și se adaugă frunze de coriandru înainte de servire.