Păcălirea pentru fanii de sporturi extreme și fitness entuziaști comunitate portal de fitness, wellness, frumusete

Comunitare pentru persoanele cu interese:

interese recomandate

interese selectate:

• polo pe apă
• sport
• baschet
• mini-baschet
• baseball
• biliard
• snooker
• ciclul mingii
• velopolo
• volei
• handbal
• golf
• mini golf
• crichet
• crochet
• tenis
• ping-pong
• fotbal
• hochei
• șah
• volei pe plajă
• sportiv
• skateboard
• Kickflip
• airsoft
• hochei subacvatic
• paintball
• kickball
• bowling
• suc de fructe
• rugbi
• săgeți

start

Încărcați și decupa imaginea

Va fi mai ușor să te cunosc, dacă încărcați fotografia reală. Puteți descărca imaginea în format JPG, GIF sau PNG.

Dacă întâmpinați probleme la descărcarea, încercați să alegeți o imagine mai mică.

sporturi de echipă

sporturi de echipa - echipe de curse active sau mai multe persoane în formă de jocuri. Scopul jocului este de a câștiga peste tipuri de jocuri sopernikom.Kakie acolo, de obicei badminton - jocuri pentru două, la fotbal obișnuit pe biciclete - un joc de echipa „ciclu de minge“ .u fiecare joc ...

46 posturi 25 de participanți

De fiecare dată când văd pe internet orice video cu sporturi extreme, stau și înghiți o bucată de invidie. De aceea nu am fost încă destul de tip vechi și robust sport, nu pot repeta ceea ce fac baietii 15 - 17 ani?

Să luăm, de exemplu, păcălindu. Da, faptul că băieții se ridice, pur și simplu îți taie răsuflarea și când totul se vedea în persoană, nu on-line ...

Băieți, chiar pe terenul de joacă, pe iarba a arătat posibilitățile organismului, cascadorii uimitoare efectuate pe teren și de rotație doar de neconceput, amețitor în aer.

Du-te și întreabă tinerii cum au învățat astfel de trucuri, și cât timp le-a luat pentru mine, în general, nu a putut. Dar pentru informații utile pe internet imediat, o dată înapoi acasă, încă sub impresia de ceea ce a văzut.

Ce este pacalirea

Păcălirea, sau mai degrabă cuvântul în sine este derivat din Tricks arte martiale, ceea ce înseamnă „truc artele martiale.“ Persoană implicată pacalind numit Trikeri, uneori, un jongler. În esență, pacalirea este un amestec de arte marțiale și acrobație, gimnastică și breakdance. Acest amestec de lovituri, rotirea și șuruburi în planuri diferite.

În ciuda faptului că o mulțime de elemente vin în păcălirea de arte martiale, cum ar fi Capoeira, de exemplu, acest sport este disciplina destul de liniștită. Aici nu se poate învăța cum să lupte, și poate fi aplicat și în abilitățile de luptă dobândite în timpul antrenamentului. dar datorită păcălindu poate dezvolta o coordonare bună, pentru a obține o întindere mare și forța musculară. Și aceste abilități vă va fi foarte util dacă decizi să faci orice arta martiala, de exemplu, Shotokan Karate-do.

Cum de a începe pacalirea de formare?

Ei bine, pentru a începe cu o evaluare a nivelului său de fitness fizice. Aproape toate trucurile necesită rezistență bună, o mare flexibilitate si stretching. Dacă ați făcut-o, am efectuat exerciții diferite pentru a îmbunătăți vergeturi. Mai bine încă, a vizitat sectiunea de orice arte martiale sau gimnastica a continuat, apoi jumatate din munca pe care ați făcut-o deja.

Dacă nu, puteți merge pe un curs de formare Wushu, Taekwondo, Karate, etc. acolo pentru a învăța câteva trucuri și de a obține o potrivire bună.

Ca în orice sport, sarcina trebuie să fie crescută treptat. Este clar că mai faci, cu atât mai repede ajungi la nivelul dorit. Dar uita de restul nu este în valoare, să dezvolte programul de clase ei înșiși, și încet, dar sigur merge la gol.

De-a lungul timpului, așa cum corpul tau devine folosit pentru a încărca, nu puteți adapta numai la pacalirea. dar fi uimit de ceea ce corpul tau este capabil.

Aflați cum să facă un flip înapoi

Deci, în acest moment, este singurul exercițiu pe care l-am însușit tehnica, și poate împărtăși punerea sa în aplicare. Asemenea tumbe efectuate două picioare de la fața locului.

1. - Genunchii se evita îndoirea și a ridicat mâinile deasupra capului. Picioarele nu îndoiți neapărat puternic, mai important, pentru a face sa te împinge. Mâinile se încadrează în jos și ușor înapoi, în scopul de a face o mutare.
2. - Ai face un impuls puternic pentru picioare și în același timp se balanseze brațele în timp ce ridicați capul și sprijinindu-se pe cât posibil, pentru a accelera rândul său
3. - Pentru o performanță mai puternic pentru a deveni o tumbă la degetele de la picioare
4. Avem nevoie de pododrat înălțimea optimă de salt empiric. De mare va fi capabil să se întindă - va răsturna de mai sus. Daca exagerati - vei primi un salt regulat în sus
5. - După plecarea ar trebui să se regrupeze imediat și se răsucească înapoi. Amintiți-vă că capul trebuie ținut înclinat înapoi. Dacă o va apăsa în genunchi, apoi răsuciți viteza va scădea, și pur și simplu nu se poate strânge

1. - Acum, ai nevoie de timp în timp pentru a degrupa. Dacă vedeți că corpul este paralel cu podeaua
2. - Cel mai important - aterizare corectă. Ar trebui să fie întotdeauna moale și ușor îndoit din genunchi și degetele de la picioare. Dacă teren greșit, de exemplu, picioarele drepte, rezultatul clapa poate fi un genunchi dislocat. Asta este, înainte de a începe să efectueze flips, să învețe aterizare corectă pentru a evita accidentele.

În general, eu nu sunt un magician, eu sunt doar de învățare, dar acest truc am obținut deja. În paralel, am început practicarea parkour, întâmplător, este de asemenea sport incredibil de fascinant. Dar mai multe despre asta altă dată.