oxigenare cerebrala

îmbogățirea cu oxigen a creierului.

Creșterea debitului de oxigen la creier, activează în primul rând regiunea cerebrală nu funcționează într-un flux sanguin redus, iar în al doilea rând, încetinește procesul continuu de imbatranire si moarte celulele creierului. In interiorul arterele carotide craniu ramifica în vase mai mici și mai mici, devenind rețea încâlcită cele mai fine capilare fantastice. tunele de sange mici ajung la fiecare girusul ale creierului, oferind numărul maxim posibil de neuroni. Cu toate acestea, o celulă va ajunge în mod inevitabil mai puțin oxigen decât celălalt, iar cea mai nenorocită dintre ele merg de obicei în cursul moare ultima, și înainte de ceilalți.

După treizeci de ani de circulația sângelui în creier devin mai puțin și mai puțin eficace. Cel puțin 35.000 de celule ale creierului se va veșteji de zi cu zi - aproximativ 200 de piese pentru un timp minim de care este nevoie pentru a termina citirea unui capitol la acest punct. Timp de o săptămână am pierdut aproape un milion. Deoarece creierul uman are cel puțin o sută de miliarde de celule, aceste pierderi sunt aproape invizibile. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, procesul este exacerbat în cazul în care alimentarea cu sange si sistemul continua sa se diminueze, va începe să moară neuroni activi, care beneficiază nu doar pe jumătate mort, care au fost mereu în alertă.

Este posibil să întârzie sau chiar să inverseze acest proces prin stimularea circulației cerebrale. Cu cât este mai fluxul de sânge la creier, cu atât mai mult ea curge prin vene. drenaj armat creează avantajul suplimentar de a permite eliminarea toxinelor și a impurităților care impiedica creierul.

Metoda masca.

In arterele carotide tind să lucreze mai greu. Ei sunt capabili de a transporta sânge mult mai mult decât este necesar pentru a compensa excesul mic de CO2. Din acest motiv, Dr. Doman a sugerat ca creierul poate declanșa o îmbogățire cu oxigen, a indus o creștere a concentrației de CO2 în sânge. modalitate eficientă recomandată de către Dorman în acest scop, numita metoda masca.

Metoda implică măști într-un spațiu închis de respirație în câteva minute (IAHPs acest scop, o mască specială). Aerul inhalat conține mai puțin oxigen și mai mult CO2. O astfel de respiratie timp de un minut doar ușor reduce consumul de oxigen, dar ar provoca o astfel de supape de expansiune puternică a arterei carotide, pe care le inundă literalmente creierul cu oxigen și substanțe nutritive conținute în sânge.

După primul exercițiu pentru a masca sânge în curând „va merge la normal.“ Cu toate acestea, exercitarea timp de 30 de secunde la fiecare jumătate de oră în timpul zilei și aderarea la acest regim timp de două sau trei săptămâni, vă învață arterele carotide pentru a transporta mai mult sânge să curgă continuu. Dr. Glenn Doman si colegii sai IAHPprishli la concluzia că metoda permite masca pentru a stimula creierul. Milioane de pacienți săi fără riscuri pentru sănătate de-a lungul anilor utiliza, obținerea de rezultate inimitabile.

Cu toate acestea, avertizează IAHP, în anumite circumstanțe, utilizarea metodei de masca poate fi periculoasă. Nu ar trebui să-l utilizați fără a consulta medicul dumneavoastră. Experții IAHP Philadelphia, de exemplu, nu prescriu aceste exerciții, în timp ce nu examinează în detaliu istoria pacientului.

Reacția scafandrului.

Orice exercițiu viguros pentru a satura organismul cu oxigen - cum ar fi jogging sau pe scări - va contribui la creșterea nivelului de CO2 din sânge și de a îmbunătăți fluxul de sânge a creierului. Dar, scufundări, în opinia mea, mult mai eficient decât orice aerobic sau utilizarea de măști.

Diving dezvolta ceea ce se numește hydrobiologists reacție Diver. Când ne-am arunca cu capul, creșterea fluxului sanguin către creier este nu numai, ci și la toate celelalte organe majore. Această reacție este tipic pentru toate mamiferele, și poate explica, în parte prezența balene și delfini - campionii netăgăduit din toate timpurile în așteptare respirație - cum au fost dezvoltate și complexe ale creierului, precum și la om.

În 30-e de hidrobiolog britanic secolului nostru, Alister Hardy a sugerat că primii oameni să trăiască în apă. Ipoteza lui este cel mai bun mod de a rezolva multe întrebări de lungă durată: de ce suntem lipsiți de piei lor; De ce, cum ar fi balene, delfini, foci și hipopotami, avem un strat de grăsime subcutanat; în cazul în care avem un control conștient de respirație (în alte mamifere terestre, această capacitate este absent); cum mersul pe jos în poziție verticală a avut loc (în mlaștinile puțin adânci ale capului trebuie să fie deasupra apei), iar în cazul în care avem glande sebacee, creând un spray impermeabil pentru piele. În cazul în care habitatul strămoșilor noștri, și într-adevăr a existat apă, obiceiul lor de scufundare profunda dezvaluie secretul perfecțiunii a creierului uman. În acest caz, se poate argumenta că într-o anumită măsură, dezvoltarea evolutivă a omului este obligat să scufundări.

În toate probabilitățile, este la fel de important ca scuba diving este o plăcere, și, astfel, promite speranța de a obține rezultate de durată prin formare sistematică. Pentru aceia dintre cititori care merg la piscina, ar trebui să se străduiască să-și petreacă cât mai mult timp posibil în apă. Dar nu te forta. Cultiva rezistenta treptat. Și amintiți-vă, ca și cu ocuparea forței de muncă pe orice altă metodă, propusă în acest capitol, ar trebui să consulte mai întâi un medic.

Picioare în sus.

Gravitatea cel mijloace eficiente de creștere a fluxului sanguin decât dioxidul de carbon. Îi încurajez pe fiecare cititor să încerce poziția „picioarele în sus“, în timpul zilnic 10-15 minute de lucru cu fluxul de imagini.

Relaxați-vă pe podea, fără o pernă. Pune picioarele pe un scaun sau o canapea. Asigurați-vă că restul gambei pe planul de referință la genunchi, astfel încât să nu trebuie să-i și fluxul de sânge se strecoara in zona genunchiului nu este suprimată.

Scapă de îmbrăcămintea strâmtă. Așezat confortabil, se bucură de câteva respirații adânci. În cele din urmă, închide ochii și cufundați-vă în fluxul de imagini, înarmat cu un magnetofon, sau invitarea unui partener. Am constatat că poziția „picioarele în sus“, dă o intensitate neobișnuită a fluxului de imagini, și îmbogățit cu aflux suplimentar de sânge la creier este capabil să producă rapid momente de „Aha!“.

Obținerea de la poziția de „picioare în sus“, mai ales pentru prima dată, fă-o încet la sistemul cardiovascular a avut timp să se readapteze. Severitatea pe care ați simțit la început, asigurați-vă că pentru a transforma prospețimea și claritatea gândirii. Deoarece ceasul biologic natural al corpului nostru tinde să încetinească pentru toate procesele din lumina zilei, mulți oameni folosit pentru a aranja o siestă după-amiaza. Printre altele, aproximativ 10-15 minute, cu un flux de imagini în poziția de „picior“, va da o picanterie unic în fiecare zi de lucru.