Orbicularis oris musculare consolidarea exercitiu - trompă metode feyskultura reîntinerire naturală
Orbicularis oris musculare:
De-a lungul timpului, contracția musculară Oris orbicularis, reduse în dimensiune - și, ca rezultat, a redus margine roșie a buzelor, buzele ei înșiși sunt înguste, și în jurul lor (chiar peste fibrele musculare) sunt formate ridurile incretit.
Sarcina noastră - pentru a consolida musculare Oris orbicular, îmbunătățirea circulației și nutrienții, atunci rezultatul va fi netezirea pielii. Cu această sarcină bine se ocupe de exercițiu, pe care eu numesc „trompa“ - pentru că pe buze întins înainte trompei largi.
Dar mai întâi - un warm-up!
1. Țineți colțurile buzelor ei cu degetele (astfel încât să nu riduri), înfășurați buzele pe dinți și bătu buzele. De la 10 la 20 de ori.
2. Fără a ridica degetul, trage buzele deschise „O“, apoi deschideți „E“. articulează cu fermitate în tăcere spune O-E. De la 10 la 20 de ori.
***************
Consolidarea musculare orbicularis oris: Prezentarea „trompa“
Poziția de pornire: șezut sau în picioare, coloanei vertebrale este îndreptat în exercitarea, „String“. Muschii bolții craniene întins în spate și în sus. Buzele strângeți și trageți larg „proboscisului“. Degetele de la ambele mâini puse pe buze: - indicele de câputei mai mare - în partea de jos (stânga).
Implinire: „presat“ degete în zona din jurul gurii, dirijarea traficului este strict perpendicular pe dinți, provocând buzele ușor să se prezinte și separat de dinți (foto dreapta).
Începeți cu 10 compresii, o pauză de 10 secunde. și din nou împinge în jos de zece ori. Treptat crește numărul de clicuri și de a le aduce până la 20 în fiecare abordare.
Important! Nu slăbiți tensiunea buzelor - când buzele presate ar trebui să păstreze inelul de formă. În cazul în care își pierd această formă și aproape închis - înseamnă că ai slăbit tulpina musculare. Strângeți buzele din nou și de a restabili forma.
Siguranță: trăgând buzele, nu le face „nasul Parson“, formează un inel larg, asigurându-vă că buza superioară nu formează riduri. Degetele face o scurtă mișcare puternică este strict perpendiculară pe planul dinților, fără a se deplasează pielea.
Dacă aveți ceva nu funcționează, începe cu o versiune simplificată a exercițiului.
O versiune simplificată a „trompă“ exercițiu
Executie: buzele strângeți și trageți larg „trompa“, ca și în cazul în care doriți ca suprafața interioară a buzelor „stick-ul“ în oglindă. Țineți gura sub tensiune timp de 5 până la 10 secunde, apoi relaxeaza-te. Se repetă. Începeți cu 5 repetiții și se aduce treptat la 10.
Relaxare: după gonflare exercitarea prin buze relaxat cu sunetul „pffff“ ca și în cazul în care sufletul la gură departe de o pană invizibil. Asigurați-vă cabină de duș cu degetul pentru zona din jurul buzelor.
***************
Julia Zartayskaya instructor feyskulture dvs.
Am încercat. Am înțeles corect instrucțiunile: buzele lui ca un pic amețitoare la momentul apăsării dintilor? de la aceasta, ei sunt largi și tensionate. În jurul gurii ca și în cazul de sarcină apreciabilă pulsație. Nu am nici o problema cu buzele, tensiunea ridicată de control, de asemenea, a observat că există o gură încleștare inconștientă. Destul de un rezultat bun pentru 2 luni de antrenament.
Masaj I maestru, bine!
Marina Brunello scrie:
buze, cum ar fi un pic amețitoare la momentul apăsării dinților? de la aceasta, ei sunt largi și tensionate. În jurul gurii ca și în cazul de sarcină apreciabilă pulsație. Da, corect! Dacă nu există probleme, este posibil să se facă din timp în timp pentru prevenirea))
Marina Brunello scrie:
Masaj I maestru, bine! Excelent)
Vă mulțumim! Imediat încercat. în primul rând, fără o oglindă. dar cu o oglindă de 100 de ori mai eficient!
Te rog) Da, una cu o oglindă, pentru a se controla - nu ar trebui să arate noi riduri.
înfășurați buzele pe dinți și bătu buzele. De la 10 la 20 de ori. Nu înțeleg cum să o facă.
Vă mulțumim! Deci, este de înțeles.
Mulțumesc. M-am dus să încerc.
Mulțumesc mult. Încerc să fac.
vă mulțumesc. esti cel mai bun
Julia, regla, te rog!
Făcând trompă, văd colțurile gurii sunt trase în mușchi. Tensiunea există mai mult decât cea a mușchilor circulare ale gurii, nr. Este normal acest lucru? Când masaj degete buzele, colțurile gurii, eu chiar simt aceleasi muschi, ceea ce duce, se pare, la osul zigomatic.
Și lucrul cu buzele, au existat două linii pungă-string:
Undeva overdone, cel mai probabil în trompa. Complet renunțe la a face aceasta nu vrea, și modul în care trebuie să scape de ele. Reducerea tensionate și masaj degetele și limba să mă ajute?
Și încă o întrebare, care a apărut atunci când am făcut o imagine pentru explicații. Văd trompă inegale. Da, o persoană este asimetrică și o jumătate din activitatea unui alt în viață. Continuă să facă uniformă și să aștepte pentru alinierea mușchilor?
P.S. Imaginea Ne pare rau nu se poate încă introdus. Plasat în profil.
Fac un exercițiu similar cu capul dat pe spate. Ca rezultat, buzele mai expresive și îmbunătățește forma. Foarte eficient și exercițiu util.