Orange dieta sau dieta portocale și ouă comentarii

Portocale au o mulțime de proprietăți benefice. În plus față de conținutul de vitamine A, complexul B, C, E și multe alte oligoelemente, aceste fructe citrice contin o substanta speciala care poate ajuta colesterolului si a tensiunii mai mici de presiune, și în utilizarea constantă - îmbunătățește starea pielii și a părului. De asemenea, avertizează răceli. Expertii recomanda portocale mănâncă în multe diete din cauza proprietăților sale dietetice.

Folosind dieta de portocale, puteți curăța corpul de toxine. Aceasta dieta este cel mai bun pentru a începe să utilizați în momentul în care organismul este slăbit, de exemplu, la sfârșitul iernii - începutul toamnei. Vitamina C, care este conținut în cantități mari în portocale, îmbunătățește imunitatea și, de asemenea, crește puterea organismului de a rezista la infectii.

Orange Dieta - eficiente, gustoase și rapidă

Orange este un fruct destul de consistent și voluminos, în afară de faptul că acesta este, de asemenea, un foarte scăzut de calorii. Puteți înlocui grapefruit portocaliu, dacă se dorește.

Cu tehnica de dieta de portocale, puteți pierde până la 10 kilograme de greutate in plus. O caracteristică pozitivă suplimentară a dietei portocalie este faptul că durata sa este de numai 5 zile. Când va veni în week-end, vă puteți permite să se relaxeze și să mănânce ceva delicios, fără a uita limitele rezonabile.

Dacă să adere strict la dieta dieta portocalie pentru pierderea in greutate, atunci se poate scapa de aproape 10 kilograme în plus supraponderali. Cu toate acestea, cea mai importantă sarcină este de a menține rezultatele obținute și nu lasa kilogram aruncate înapoi în număr mai mare.

Există diferite versiuni ale regimului alimentar portocaliu pentru pierderea in greutate.

Opțiunea dieta portocaliu dieta №1

Această versiune a dietei este proiectat pentru o durată de două săptămâni. În fiecare dimineață, ar trebui să mănânce și să bea 1 portocala o ceașcă de ceai cu biscuiti. În timpul zilei, ar trebui să mănânci un biscuit 2, 2 cani de iaurt, 1 ou fiert si 1 portocala. În timpul cinei, trebuie sa mananci 1 frunză de salată, 2 oua si 2 rosii. În următoarele două zile ouă fierte ar trebui să fie înlocuit de carne de vită fiert scăzut de grăsime. În următoarele două zile, carne de vită substitut brânză de vaci, după două zile, cu brânză de vaci - o zi mânca pește. După peștii din ziua în care am repeta întregul ciclu de la început. Pește și carne nu este recomandat să se prăjește, cel mai bine este să se coace fără ulei în cuptor sau gatiti pentru un cuplu. Cu aceasta dieta portocalie va fi capabil de a scăpa de 7 până la 8 kilograme de excesul de greutate.

Opțiunea dieta portocaliu dieta №2

Foarte esență a dietei este faptul că în prima săptămână trebuie să mănânci 1 kg de portocale pe zi. Pe langa portocale in fiecare zi sa manance 2 oua si bea aproximativ doi litri de apă potabilă purificată minerală sau, cel mai bun non-carbogazoase. De asemenea, a permis inițial adăugarea a două pahare de chefir sau iaurt pe zi. Singura dieta nuanță portocalie este că nu aveți o reacție alergică la un număr mare de citrice consumate.

În prima săptămână a noului dieta nu va destul de familiar pentru corpul tau, asa ca unii oameni au un disconfort suficient de puternic în această perioadă.

A doua săptămână este aproape nu este diferit de prima dieta. În plus față de toate lichid, chefir sau iaurt și un kilogram de portocale, în terci nesărat vor fi adăugate la meniul (cel mai bun hrisca), care este permis să mănânce în cantități nelimitate. Dacă ați fost capabil să reziste la prima săptămână de dieta - va fi acum mult mai ușor, deoarece terci vă va da un sentiment de sațietate, și va elimina sentimentul constant de foame.

Mulți oameni cred că a treia săptămână a dietei nu diferă de prima prin gravitație. Cu toate acestea, așa cum se spune, „Frumusețea cere sacrificiu!“ - și după cum se pare, nu este mic. Deci, în a treia săptămână a dietei, care este etapa finală, este necesar să se continue kilogramul de absorbție de portocale, un litru de aportul de apă și două pahare de iaurt in fiecare zi. Este permis să adăugați o varietate de fructe (cu excepția strugurilor și a bananelor) pentru o schimbare de regim alimentar, precum și legume fierte sau crude.

Ce putem spune despre week-end: în aceste zile puteți mânca cu o conștiință clară cu privire la regimul alimentar normal, luând în considerare unele dintre nuanțele. Carnea și peștele trebuie să fie preparate folosind cele mai bune uleiuri dietetice, sunt de asemenea strict interzise este orice alimente prajite. O alternativă la carne la grătar poate fi grill-ul. Ceaiul și cafeaua pot bea în condiții de siguranță, în orice cantitate, cu toate acestea, este interzis să adăugați zahăr și lapte. Ca o alternativă la îndulcitorii de zahăr pot fi folosite, dar nu dornici de pe ele.

A doua opțiune dieta portocalie este mult mai dificil de implementat decât prima. Deci, în primul rând, ar trebui să consulte un medic. În plus, regimul alimentar portocaliu nu este recomandat pentru persoanele care sunt predispuse la reacții alergice.