Optimizarea functiilor creierului, optimizarea creierului, adanc in creier, declansate de leziuni cerebrale
În a doua parte a cărții am sugera idei și exerciții pentru a ajuta la optimizarea conexiunilor dintre suflet și creier, care le-au atins vârfurile propriului lor potențial.
În primul rând aveți nevoie pentru a găsi punctele slabe și dau seama cum să le întărească. Din păcate, în practica de zi cu zi de imagistica creierului medici este puțin probabil să meargă în jos mai devreme de 7-15 ani. Prin urmare, pornind de la baza noastră de 12.000 de tomografii, am elaborat un chestionar special. El are de multe ori a fost revizuite și îmbunătățite. Noi folosim acest studiu, ca parte a diagnosticului de pacienți în clinici amin.
După cum se știe, sondaje și chestionare - sunt instrumentele cu propriile avantaje și dezavantaje. Pe de o parte, pentru a le umple cu simplu, rapid și ieftin. Pe de altă parte - există întotdeauna riscul ca oamenii să nu scrie că este de fapt, și modul în care doresc să apară. Cineva înclinat să accepte la toate aceste probleme, pentru că el vrea
uita-te bolnav și a obține mai multă atenție (1 descrie cum se instalează, tinde să fie inconștient Acesta - .. nename-rennoe denaturare Acest material denaturare păcat toate chestionarele care nu au fost supuse unei mai multe etape consumatoare de timp procedura de standarde statice, asigurând lor fiabilitate relativă, valabilitatea, relevan-tnost și . precizia (adică, fiabilitatea rezultatelor cu ajutorul unui chestionar) chestionare amin astfel de proceduri nu trec. - nn) ... Alții, răspunzând la întrebările din chestionar, du-te în negare completă - au tendința de a trece cu vederea neajunsurile lor și nu recunoaște problema. Prin urmare, este util să se ceară o persoană cunoștință de bine să completați chestionarul de pe față și apoi comparați totalurile propriilor sale și răspunsurile tale. Aceasta va adăuga rezultatele obiectivității.
Chestionarul va ajuta pentru a afla dacă funcționează bine vă cortexul frontal, girusul cingular anterior, ganglionii bazali, lobul temporal și sistemul limbic. Pe baza rezultatelor va fi posibil de a alege metodele de tratament. Uneori se întâmplă că corecția funcțională necesită mai mult de o zona a creierului, și mai mult. Amintiți-vă, totuși, că, în sine, este chestionarul nostru - un instrument insuficient pentru diagnostic și mai ales tratamentul. Acesta este doar un ghid orientativ pentru căutare disfuncțiile, astfel încât ai putea merge la un specialist.
Lista de verificare CLINICS AMEN
Votați manifestare la fiecare dintre următoarele simptome de mai jos, folosind următoarea scală. Dacă este posibil, să aibă o altă persoană care te cunoaște bine (de exemplu, soț, prieten, sau părinte), de asemenea, apreciați.
Rata de manifestare la fiecare simptom folosind scorurile pe aceasta scala:
^ 0 2 3 4 N / și
Niciodată Rareori Uneori Deseori Foarte frecvent necunoscut / nicio legătură cu mine
Estimarea proprietății, precum și evaluarea nevoilor pe care o altă persoană.
1. Nu am să acorde o atenție la detalii, uneori fac greșeli.
2. Poate fi dificil să se concentreze în situații de zi cu zi.
3. Este greu pentru a asculta pe alții.
4. Do Aduc cazul până la capăt.
5. Poor organiza timpul si spatiul din jurul meu (într-o pungă pe masa în cameră și apartament).
6. Evita sarcinile care necesita efort mental prelungit (nu le place sau reticente în a ajunge în jos pentru a-l).
7. lucruri cedente.
8. Ușor distras.
9. uituc.
10. Am niște abilități de planificare proaste.
11. Mi-e dor claritatea obiectivelor pentru viitor.
12. Este dificil să-și exprime sentimentele lor.
13. Este dificil să-și exprime simpatia altora.
14. Am găsit perioade de reverie.
15. mă plictisesc.
16. Sensul de apatie, lipsa de motivație a acțiunii.
17. oboseală, letargie, sau încetineală a mișcării.
18. Toate în jurul valorii de un pic într-o uluire.
19. Toate fidgeting de timp, nu pot sta încă.
20. Mi se pare că este dificil să stai liniștit în situații care necesită perseverență pe termen lung.
21. Panta (înclinată) să tam-tam în locuri și situații în care nu este acceptat.
22. Mi se pare dificil să se așeze încă.
23. noshus ca în cazul în care motorul meu înapoi.
24. O mulțime de palavrageala.
25. blurts răspunsurile înainte să-l auzim un răspuns la întrebarea.
26. Mi se pare că este dificil să aștepte rândul lor.
27. Tind (înclinat) pentru a întrerupe celălalt.
28. Am caracterizat prin impulsivitate (să zicem și de a face ceva fără să se gândească).
29. Mulți și neliniștit fără motiv.
30. Grieve, atunci când ceva nu este în opinia mea.
31. frustrant atunci când lucrurile nu sunt în locurile lor.
32. Am tendința de a argumenta și argumenteze.
33. Eu de multe ori vin în minte gânduri negative repetitive.
34. Am tendința de comportament compulsiv (obsesiv repetitive).
35. Nu-mi place schimbarea.
36. Sunt răzbunătoare.
37. Mi se pare dificil de a comuta atenția de la unul la altul.
38. Mi se pare că este dificil să se mute de la o sarcina la alta.
39. Mi se pare dificil de a vedea modurile diferite de acțiune (alegere) în situații.
40. Am tendința de a avea opinii fără a asculta pe alții.
41. Uneori am închis telefonul ceva, fie bun sau rău.
42. Am nevoie pentru a obține lucruri de facut un anumit fel, altfel mă supăr sau furios.
43. Alții mi-au spus că am griji prea mult.
44. Răspunsul este „nu“ sau minte, nici măcar să ne gândim la întrebarea sau solicitarea.
45. prezice evenimente viitoare doar înfricoșătoare mine.
46. Am atacuri de panică mele.
47. Am excesiv simptomele mele tulpina musculare (dureri de cap, dureri musculare, tremor).
48. palpitații am avut (inima pounding) sau dureri în piept.
49. Mi se pare dificil de a respira.
50. Uneori mă simt amețit, leșin și amețeală și ar putea cu greu să stea pe picioare.
51. Am experiență greață sau dureri abdominale.
52. transpir, am fost aruncat într-o febră sau rece.
53. Am tendința de a prezice cel mai rău.
54. Am fost bântuit de frica de moarte sau de teama de a face ceva nebunesc.
55. evita locurile publice de teama de un alt atac de panică.
56. evita conflictele.
57. Mă tem că judecata altcuiva și, în general, - manifestarea atenție la mine.
58. Am o fobie (frica compulsivă).
59. Am o motivație scăzută de a lua măsuri.
60. Am o motivație foarte puternică de a lua măsuri.
61. Am ticuri mele (motorii sau blocări vocale).
62. Am scris de mână proastă.
63. Sunt ușor de speriat.
64. Situația alarmantă Sunt înclinat (înclinat) za¬mirat.
65. Nu am nici o încredere în abilitățile lor.
66. Mi se pare timid și timid.
67. Sunt ușor de confundat.
68. Sunt sensibil la critici.
69. O să rup musca unghiile, sau bavuri.
70. Mi se pare trist.
71. Sunt sumbru.
72. manifestă negativitate.
73. Am un nivel scăzut de energie.
74. manifestat iritabilitate.
75. Nu mă interesează în jurul.
76. Nu sunt interesat de multe lucruri pe care alții să găsească distractiv și plăcut.
77. Mă uit la viitor fără speranță.
78. Mă simt fără speranță sau lipsiți de putere.
79. frustrare sau plictiseala.
80. Am tendința de a-și exprima un sentiment de vinovăție.
81. Am gândurile de sinucidere.
82. Există perioade de plâns și de lacrimi.
83. Nu sunt interesat de divertisment.
84. Am o tulburare de somn (somn prea mult sau prea puțin).
85. tulburări de apetit (foarte puternic sau slab)
86. stima de sine scazuta Cronic.
87. Sunt foarte sensibile la mirosuri.
88. Mă simt nervozitatea și anxietatea.
89. Am perioadele mele temperata sau iritabilitate.
90. devine furios la cea mai mică provocare.
91. Percepeti comentarii neutre altora ca fiind negative sau critice.
92. iritabilitatea se acumulează de obicei, și apoi am exploda, și apoi calmează-te. În urma izbucnirii se poate simți obosit.
93. Există tulburări de orientare spațială.
94. Perioadele simt panica fara motiv.
95. audiogallyutsinatsii sau vizuală (de exemplu, eu văd umbra sau auzi șoaptă).
96. adesea imi fac griji cu privire la efectul de deja vu - sentimentul că am fost în acest loc, de fapt, nu a fost niciodată.
97. Am suspiciozitate crescut (de exemplu, paranoia ușoară).
98. dureri de cap și dureri abdominale de origine necunoscută.
99. Am avut un traumatism cranian sau au rude cu accese de temperament și violență.
100. Am gândurile întunecate, cum ar fi crima sau sinucidere.
101. Uitarea. Probleme de memorie.
completați cantitatea de întrebări pentru fiecare desemnat sub zona pe care ați dat răspunsuri „de multe ori“ sau „foarte des“, adică alocate 3 sau 4 puncte. După aceea, treceți la secțiunea care descrie măsurile pentru a optimiza zonele problema ta ale creierului.
Disfuncție cortexului lobilor frontali se referă la întrebările de la 1 la 28:
Problema este foarte probabil 8 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
PROBLEMA PROBABILE 6 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
Problemele sunt posibile 4 otvetav 3 sau 4 puncte
dar este puțin probabil
Hiperactivitatea cingular anterior, întrebări 29-45:
Probleme de 10 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
foarte probabil
Problemă probabile 7 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
Problemele sunt posibile 4 răspuns în 3 sau 4 puncte
dar este puțin probabil
Hiperactivitatea ganglionilor bazali, întrebări 46-69:
Problema este foarte probabil 10 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
Problemă probabile 7 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
Problemele sunt posibile 4 răspuns în 3 sau 4 puncte
dar este puțin probabil
Hiperactivitate cu sistemul limbic profund, întrebări 70-88:
Problema este foarte probabil 10 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
Problemă probabile 7 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
Problemele sunt posibile 4 răspuns în 3 sau 4 puncte
dar este puțin probabil
Disfuncție a lobilor temporali, întrebări 89-101:
Problema este foarte probabil 8 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
PROBLEMA PROBABILE 6 răspunsuri în 3 sau 4 puncte
Problemele sunt posibile 4 răspuns în 3 sau 4 puncte
dar este puțin probabil
Strategii de optimizare
Mai jos sunt strategii pentru a optimiza funcționarea fiecăreia dintre aceste zone ale creierului. Alte capitole vor fi oferite mai multe soluții.
Tulburări ale activității cortexului lobilor frontali
Există mai multe modalități de optimizare a cortexului frontal. Problemele de funcțiile sale sunt adesea asociate cu ADHD (deficit de atentie tulburare de hiperactivitate), leziuni la nivelul capului, sau intoxicații cu substanțe toxice. ADHD este de obicei împărțit în două tipuri. Aceasta este de fapt ADHD (tip 1) - tulburarea cu hiperactivitate și impulsivitate și ADD (tip 2) - o tulburare similară, dar fără hiperactivitate și impulsivitate. ADHD este ușor de la fața locului, la o vârstă fragedă, mai ales la băieți, ca și agitație lor, ei ies în evidență față de ceilalți copii.
imagini ADHD cerebrale au fost luate după stimulare predictivă, prezintă o activitate redusă în cortexul frontal și motorul. Poate că acest lucru se datorează disponibilității scăzute de dopamină în structurile profunde ale creierului. ADHD este în general bine tratate de medicamente stimulatoare care îmbunătățesc funcționarea cortexului frontal.
ADD, adică boala de tip 2, de obicei, se manifestă mai târziu - deja la adolescenți și adulți tineri. Pentru diagnosticul este necesară pentru a simptomelor observate în timpul cel puțin 6 luni și nu au fost asociate cu depresia sau marijuana fumat (utilizarea acestuia duce la un comportament similar cu ADD).
Severitatea ADD și ADHD este ușoară, moderată sau severă. În ciuda faptului că simptomele de ADD si ADHD sunt foarte similare, la ADD și hiperactivitate nici o activitate poate fi chiar insuficiente. Alte simptome ADD: visare cu ochii deschiși excesivă, plângerile de plictiseală, apatie, letargie, apatie, confuzie, pierdut în el însuși.
Multi suferinzi de ADD (în special fetele și femeile) rămân, în general, fără diagnostic: simptomele lor nu interferează cu alții, așa că nimeni nu este forțându-le să caute ajutor, dar ei înșiși de multe ori sufera de boala lor. Ei pot simți o voință slabă, rebel sau neinteresat. În acest caz, la fel ca în ADHD scaneaza creier dezvaluie activitate redusa in lobii frontali ca răspuns la stimuli inteligent. Acest lucru înseamnă că, cu cât acești oameni încearcă să se concentreze, mai rau functioneaza creierul lor. ADD raspund bine la medicamente, stimulente.
Activitatea cortexului frontal este foarte eficient pentru a ajuta la suplimente alimentare și manipulare dietetice.
Tulburări de muncă cingular
Tulburări ale funcției ganglionilor bazali
Ganglionii bazală - o structura mare adanc in creier, aproape de sistemul limbic. ganglionilor bazali ajuta integrarea sentimentele, gândurile și mișcările, precum și pentru a schimba starea motorului. În clinicile noastre, sa observat că ganglionii bazali reglează tensiunea musculara a corpului și de anxietate. Atunci când lucrează prea activ, oamenii vă faceți griji, panică, frică și tensiune experiență fi¬zicheskoe.
Cu probleme semnificative cu ganglionii bazali pentru a elimina nevroze, stres cronic, atacuri de panică, tensiune musculara de multe ori ajuta la vindecarea de anxietate, în cazul în care alte tehnici nu au dat rezultate.
Ganglionii Basal nu sunt indiferenți la dieta ta. În cazul în care activitatea lor este îmbunătățită și sunteți nerăbdători, cel mai bine este să rămânem la o dieta in care nu va merge de foame în timpul zilei, din cauza episoade de hipoglicemie creste anxietatea. În cazul în care activitatea scăzută a ganglionilor bazali veți obține mai bine de mare de proteine si dieta saraca in carbohidrati, ceea ce creează mai multă energie. Adesea ajută excepția alimentelor substanțe provocatoare de anxietate, cum ar fi alcoolul si cafeina.
Unele medicamente, cum ar fi un extract de kava și rădăcină de valeriană, de asemenea, ajuta la lupta anxietate. Aduce unele beneficii pentru vitaminele B, în special B6 în doze de 100-400 mg. Luând vitamina B6 in doze, nu uitați despre alte vitamine din complexul B In plus, pacientii spun ca calma arome de musetel si lavanda uleiuri esențiale.
Tulburări ale activității sistemului limbic
Sistemul limbic influențează motivația și energia. Aceasta ajută să se ridice în dimineața și du-te toată ziua, monitorizează ciclurile de somn si pofta de mancare, afectează sentimentele de atașament față de alții și de a reuși în afaceri.
Cand hiperactivitate ei au de multe ori tulburari de dispozitie: depresie clinica, tulburare maniaco-depresivă și un sindrom premenstrual puternic (PMS). Pentru a le vindeca complet, avem nevoie de o combinație de antidepresive sau preparate pe bază de plante. Semnul principal care a lucrat de droguri, - un calmant al sistemului limbic și dispariția simptomelor. In ultimii ani, antidepresive noi, cu mai putine efecte secundare. Atunci când depresia clinică este important să se folosească medicamente pentru un timp destul de lung. De multe ori antidepresive au nevoie de 2-4 săptămâni pentru a începe să acționeze.