Oh - voi - picioarele mele, picioarele, revista de femei Bazhen lui
Chiar dacă - proprietarul picioarele zvelte și nu sunt sub jugul complexelor inutile ( „picioarele mele sunt neregulate în formă de“ sau „! Este necesar să-și piardă câteva kilograme în plus, și apoi purta o fusta“), încă te va roadere ocazional îndoială. Cu fusta este clar - este posibil să se aleagă orice lungime, pentru moda moderne favorabile lungimi variate și stiluri de această parte integrantă din toaleta femeilor, dar tocuri (înalte și nu) pot dăuna sănătății picioarelor.
Cel mai important, nu este anatomic (citit - comod) sub formă de pantofi cu toc înalt poate deforma în mod semnificativ piciorul-a lungul timpului, care, în etapele inițiale ale procesului se manifesta prin durere. Spasmele și probleme circulatorii, mai ales în absența cea mai mică activitate fizică, să conducă la o situație care devine din ce în ce mai greu să se plimbe „pe tocuri“ trebuie să cumpere pantofi mai mare este mai dificil pentru a ridica. Nu este nevoie să timid departe de aceste probleme, spunându-se: „Nu atingeți“, chiar și ca o preocupare, și mult mai devreme decât crezi!
Prin urmare - cele cinci reguli de picioare sanatoase si frumoase.
Regula pervoe.Obuv tocuri înalte nu ar trebui să fie proiectate pentru uzura continuă. De exemplu, pentru cazurile deosebit de importante, pantofi magazin direct în birou, și atunci când trebuie să arate bine - să le poarte! Nu este nevoie să stea în pantofii ăia de la stația de autobuz și de transport public - pentru că, uneori, este nevoie de mai mult de o oră! Și în birou, trebuie să șchiopăteze, nu merg în mod oficial.
A doua regulă. Dacă ați avut încă să curgă toată ziua și picioarele în seara „cad“, cum se spune, vin acasă, asigurați-vă că să clătiți picioarele cu apă rece, și seara înainte de a merge la culcare, face baie de picioare cu infuzii de plante sau mijloace speciale pentru a detensiona: frunze de menta și eucalipt, trifoi iarbă, sunătoare, flori de musetel, galbenele. Infuzia se prepară foarte simplu, una sau mai multe plante luate în cantități egale și se toarnă apă (trebuie să apăsați timp de 15-20 minute într-un container sigilat) la fierbere, apoi infuzia se toarnă într-un recipient de temperatură apă rece. Acest footbath poate dura 10-15 minute sau mai mult și se descurcă cu picioarele obosite. Posibil după procedura de a pune crema sau gel cu medicamente - pentru prevenirea venelor varicoase sau ciuperca pe picioare. Multe dintre aceste medicamente - la orice farmacie vi se va oferi posibilitatea de a alege dintr-o duzină, cel puțin.
Regula varicele trete.Preduprezhdaem. Această boală perfidă urmărește mai mult de 50% dintre femei, iar experții stabilească apariția bolii la o varsta foarte frageda. Purtarea pantofi cu tocuri, desigur, nu este principalul factor în aspectul său, dar destul de semnificative. De fapt, vene varicoase (în stadiul inițial - plasa vasculare pe pielea picioarelor) - este slăbiciunea peretelui venos, care este prea întinsă, dar du-te înapoi la poziția inițială nu se poate. Boala este cauzata de ereditate, în parte - obiceiurile proaste cum ar fi fumatul, purtarea de pantofi strâmt și incomod. O mare influență asupra stării venelor și a sarcinii. Strict vorbind, medicii nu recomanda să „poarte tocuri înalte“, în prezența venelor varicoase, numai care este în măsură să renunțe la această parte a imaginii de sex feminin? Dar, având grijă de sănătatea picioarelor, poate fi de mai multe ori pe an, pentru a efectua un program de tratament constând dintr-un set de droguri și pregătire fizică specială, precum și alte tehnici, cum ar fi hidroterapie sau hirudoterapia (utilizarea lipitori).
Regula chetvertoe.Gimnastika picior. Acesta poate fi foarte simplu, nu au nevoie de asane yoghine complicate (deși, fără îndoială, util), sau pur și simplu exercițiu trendy întind picioarele lor. Mai mult decât atât, se poate face chiar și la locul de muncă.
1.Sidya pe un scaun, desigur, pantofi off și a pus un picior pe podea. De 20 de ori pentru a ridica șosete de pe podea, și apoi de 20 de ori pentru a ridica călcâiul. Numărul de repetiții poate fi crescută.
2.Sidya pe un scaun cu picioarele plasate latimea umerilor, degetele de la picioare ridicat, tocuri pe podea. Este necesar să se păstreze genunchi, astfel încât coapsele interioare complet atins.
3.Sidya pe scaun direct, similar cu exercițiul anterior, cu diferența că câteva degetele de la picioare sunt plasate în lateral, și genunchii i atunci când ridicarea nominalizat în direcții diferite.
4.Neobhodimo sta pe marginea unui scaun, picioarele usor departate. Trageți un picior și țineți-l timp de 15-30 de secunde. Apoi, relaxați-vă. Apoi, aceeași repeta pentru celalalt picior.
Desigur, toată lumea știe regula de aur - la domiciliu după o zi grea „la înălțimea“ a recomandat să se întindă pe canapea și trageți picioarele în sus pe perete. 20 de minute în fiecare zi, va ajuta un pic picioarele obosite.
Regula Cinci. Alege pantofi confortabil și întotdeauna o mulțime de opțiuni elegante pot fi găsite un cuplu păstra pantofi cu toc mici într-un magazin. Și ... trata bătături, care sunt caracteristice să apară chiar și atunci când poartă pantofi confortabile. În prezența unui număr mare de adezivi speciali, nu utilizați metoda și perforați vezicule bunicii cu un ac și de a folosi alte tratamente - nu foarte plăcute. Este necesar doar pentru a pune un plasture de porumb, există mijloace care, după câteva minute, atenuează durerea și a doua zi - a pus pe o nouă pereche de pantofi, care a devenit cauza acestei probleme.