Obezitatea clasa a 2 bărbați posibile complicații, dieta
- androidalnoe, giperandroidalnoe - depunerea de grăsime în partea superioară a corpului și a abdomenului, în care suferă adesea sistemului cardiovascular și tulburări metabolice apar (dislipidemie, hiperglicemie);
- ginoidalnoe, giperginoidalnoe - în cazul în care grăsimea este stocată în coapse, gambe, adică în partea inferioară a corpului, care de multe ori duce la degenerarea sistemului musculo-scheletic, insuficiență venoasă.
De asemenea, obezitatea este împărțit în:
- hipertrofică - a crescut numărul de celule de grăsime, se dezvoltă în copilărie și este dificil de a fi tratat;
- hiperplazice - creșterea dimensiunii celulelor adipoase este asociat cu activitate scăzută fizica si varsta (adult obezitate).
Obezitatea de tip depinde de natura tratamentului și eficacitatea acestuia.
indicele de masa corporala pentru a determina gradul de obezitate
Gradul de obezitate este determinat ca procent din greutatea în exces a corpului uman:
- obezitate 1 grad: excesul de masă de 15-29%;
- obezitate de gradul 2 - 30-49%;
- Gradul 3 obezitate - 50-99%;
- obezitate 4 grade - mai mult de 100%.
De exemplu, în timpul creșterii de 180 cm și 110 kg greutate procentuală de sex masculin va fi:
Greutatea ideala - 180-100 = 80 kg (indice Brock).
Excesul de greutate - 110-80 = 30 kg
Procentul de depășire - 30 / 80x100 = 37,5%, în acest caz, de sex masculin de gradul al doilea obez.
In medicina, utilizarea Ketle indicele de masă corporală, care este un raport de greutate corporală la pătrat creșterii sale. Unitate - kg / m 2. Gradul de obezitate este subdivizată într-un astfel de indice gama Ketle: 25-29 - 1 grad dezvoltă, 30-39 - 2, 40 sau mai mult - gradul 3 de obezitate.
EXEMPLU discutat mai devreme: 110 / 1.8 2 = 110 / 3,24 = 34, care este confirmată de prezența omului 2 grade de obezitate.
Digestiv (central) și obezitatea este definit de volumul taliei. Pentru bărbați - 102 cm sau mai mult.
Oamenii au înțeles că un grad de obezitate poate provoca invidie, 2 grade - zâmbet 3 - ridiculizare, și 4 - regret și amărăciune. Dar, mai degrabă, ar trebui să fie recunoscut faptul că cu orice grad de obezitate există regret și amărăciune, pentru că aproape toate sistemele și organe ale corpului uman sunt implicate în procesul patologic.
Posibile complicatii de grad obezitate 2 bărbați
infiltrarea grasă a pereților vaselor sanguine, arteroscleroza, crescând lungimea totală a vaselor duce la creșterea rezistenței periferice, crescând astfel tensiunea arterială.
Țesutul adipos visceral (localizat în interiorul corpului între organele, în contrast cu abdominale, care este distribuit sub piele), de asemenea, aloca leptina, tromboxan și alte substanțe biologic active, a căror exces duce la o creștere și mai mare a masei corporale, o creștere a tensiunii arteriale, creșterea numărului de evenimente trombotice .
Sistemul respirator. Înaltă diafragmă în picioare duce la o scădere a volumului pulmonar, ceea ce duce la hypoventilation consecință pulmonară - posibila apariție a proceselor secundare inflamatorii, laringită, traheită, bronșită, emfizem, pneumonie interstițială, fibroză pulmonară. Atunci când sunt combinate cu fumatul, aceste boli apar cel mai puternic.
- Stomac destins, uneori omise.
- Reducerea motilității intestinale: balonare, constipație, flatulență.
- stază venoasă poate duce la creșterea venelor hemoroidale.
- Perturbat funcția endocrină a pancreasului, pot dezvolta diferite forme de diabet.
- ficat gras apare. Suferința și vezicii biliare - de multe ori în fundalul obezității apare colecistita calculoasa și nekalkulezny.
Violarea echilibrului apei sare conduce la diateze acidului uric cu excreția urinară de urați și oxalat. Retentia de apa are loc la bărbați, care duce la edem ascunse.
Suferința aparatului locomotor: artrita manifestă metabolice, spondiloza, osteocondroza.
În legătură cu navele de circulație stagnante ale pielii sunt modificate, rezultând în lymphostasis, varice, tromboflebită.
observat următoarele modificări ale glandelor endocrine: hipotiroidism, sistem insular, gonadele, creșterea activității hormonale a cortexului suprarenal și glandele paratiroide.
Tratamentul de gradul obezității 2 bărbați
Este necesar să se lucreze îndeaproape cu medici: nutritionist, endocrinolog, medicul de familie. Nu fi leneș în mod regulat (cel puțin o dată la 3 luni) pentru a le vizita. consultație medicală va ajuta la determinarea dieta, pentru a găsi exercitarea optimă, și atunci când este necesar, medicamente suplimente. În mod independent de droguri aceeași cumpăra nu este numai nedorite, dar, de asemenea, periculoase pentru sănătatea și chiar viața în pericol.
echilibru de forțe
Proteinele corp de sex masculin ar trebui să primească 90-95 de grame pe zi (o jumătate de legume, jumătate din animale). 40-50 grame de proteine animale conține 200-250 grame de produse din carne, carne de pasăre, pește, ouă, lactate. Bogate în proteine vegetale diferite legume, cereale, nuci, paine integrala, cartofi.
Grăsime - 30-40 g (2-3 linguri de ulei vegetal). grăsimi animale mai bune pentru a exclude toate, dar peste gras și fructe de mare, foarte util, deoarece acestea conțin acizi grași ω3 necesare pentru obezitate, hipertensiune arteriala, ateroscleroza.
Cantitatea necesară de carbohidrați pe zi - 250-350 g și sursa principală la o greutate mai mare în loc de zahăr, cartofi și paste ar trebui să fie legume, fructe, cereale diferite. În plus, acestea conțin vitamine esențiale și fibre.
Alcoolul ar trebui să fie strict limitată sau complet excluse de la utilizarea: atunci când primesc creșterea apetitului, slăbește controlul asupra masă în sine băuturi alcoolice este foarte mare în calorii. În cazul extrem se poate trata un pahar de vin sec, după locul de muncă.
Dieta optima pentru excesul de greutate - Tabelul №8.
- au o mai bună fracționat, de cel puțin 4-5 ori pe zi, în același timp, nu mânca prea mult înainte de a merge la culcare;
- intervalul dintre cina si pat - nu mai puțin de 2-2,5 ore;
- intervalul de timp dintre prima și ultima masă - nu mai mult de 10 ore.
activitatea fizică
Este necesar să se stabilească un obiectiv pentru creșterea activității locomotorii și de a efectua aceasta în prima zi în cel mai scurt.
Principalul lucru - treptat. Nu poți doar să vă întrebați sarcinile sporite care vor aduce nimic altceva decât rău. Este necesar să se monitorizeze în mod continuu ritmul cardiac (nu trebuie să depășească 120-140 bătăi pe minut). Respectați întotdeauna orele de curs - de 3-5 ori pe săptămână.
Mod, odihnă, lupta de stres
O persoană care are nevoie să doarmă 8-9 ore pe zi, și este mai bine pentru a merge la culcare nu mai târziu de 22 de ore. Nu încărcați până strâns pe timp de noapte, stau până târziu pentru a viziona TV sau naviga pe internet, și este mai bine să ia o plimbare pe stradă, să ia o baie caldă la picioare sau comună, bea ceai de plante ierburi calmante sau un pahar de lapte cu miere.
Toate bolile de nervi, astfel încât necesitatea de a neutraliza factorii de stres. Acest lucru este facilitat de training autogen, exerciții de respirație, alternanța de activitate mentală și fizică, uneori, o vacanță simplă. În nici un caz nu poate cădea în afară dintr-o dată, pentru a lua decizii în mod nechibzuit. Este necesar să se facă o pauză, schimba subiectul, gândiți-vă la consecințele, luând în considerare diferitele soluții posibile.
sfaturi utile
Pentru a combate obezitatea nu este doar posibil, dar esențial, deși va trebui să muncească din greu și să aibă o voință de fier.
Dar rezultatul va fi de a scăpa de multe boli și de mai mulți ani de viață activă.