O dietă fără dulce decât dulce înlocuit pe o dieta pe care o puteți mânca în loc de dulciuri din dieta

Poate dieta fara dulce - aceasta este cea mai evidentă, care poate fi numai în lume. Consumul de prăjituri și să piardă în greutate nu reușesc sigur. Și toți cei care se așeză pe o dieta stie viu cât de greu fără dulce. Cu toate acestea, nu toate dietele sunt atât de stricte. Unii fac concesii, permițând unele dulciuri. Desigur, această listă nu este atât de variată și bogată. Dar veți fi de acord că mai mult permisă la dieta, mai mică eficienta. Deci, lipsa de dulciuri din dieta dieta va beneficia numai. Mai ales pentru că refuzul lung de dulciuri in cele din urma se dezvolta la oameni obiceiurile alimentare utile. Uita-te la tine dupa o dieta: te va fir cu plumb, „Sugar“ prag. Dacă mai devreme pentru ceai vă cu trei linguri de zahăr nu a fost o astfel de dulce, dar acum chiar și cel pe care îl va fi dulceag.

Dar, de foarte multe ori în timpul procesului de pierdere în greutate, există o senzație neplăcută ca amețeală, închiderea la culoare a ochilor, slăbiciune. Aceste simptome sunt adesea cauzate de o scădere a nivelului de glucoză din sânge. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se revizuiască regulile dietei. Poate că mănânci prea rar. Dacă amețeli este deja prins cu tine, ar trebui să mănânci carbohidrați rapid. De exemplu, o băutură cu miere de ceai verde lingură.

Deci, stai pe o dieta. Se recoltând deja rezultate. Dar era o problemă: Ai venit dorința sălbatică de a mânca tort! În nici un caz nu o fac. Pity timp și efort. Mai bine pentru a păcăli corpul tau. Dacă vrei ceva gustos, dar nu știu ce să înlocuiască dulce pe o dieta, apoi să mergem!

Ce se poate înlocui dulciuri din dieta?

În primul rând, o varietate de fructe. Dar ele trebuie să fie în stare proaspătă. Nu conserve ananas și piersici. După cum este bine cunoscut, mai ales fructe dulci și fructe de pădure sunt pepene verde, piersici, banane, struguri, pepene galben. Desigur, nu tot timpul anului, vă puteți trata cu ei. Cu toate acestea, în cazul în care oportunitatea este acolo, nu vă fie teamă să-l folosească.

În al doilea rând, miere de albine. Pentru a obține departe de ea nu numai dulce, dar, de asemenea, bun, mânca în dimineața. Și, în orice caz, este imposibil să se dizolve într-un ceai. În acest caz, acesta va pierde toate proprietățile sale de vindecare.

În al treilea rând, unele dulciuri, cum ar fi bezea, marmeladă. Nu luați bomboane, acoperire cu zahăr, sau bezele cu niște umpluturi și aditivi. Mai simplu prăjitura, cu atât mai bine.

În al patrulea rând, este iubit de mulți ciocolată amară. Nu numai că ți-a dat curaj, dar nu va contribui la depunerea de grăsime.

Rețete „înlocuitori de dulce“

• Desert cu brânză de vaci și fructe. Adăugați feliile de brânză de kiwi, banane, struguri. Se amestecă toate și se adaugă scorțișoară, gust de menta.
• Popsicles. Se prepară suc de mere, portocale și alte fructe. Se toarnă-l în matrițe, puneți bețe popsicle și nu lasă câteva ore în congelator.
• Puteți găti cheesecakes din brânză de vaci pentru un cuplu, iar partea de sus pentru a se toarnă o cantitate mică de miere.

Astfel de feluri de mâncare vă puteți pregăti rapid, fără a cheltui o mulțime de bani și efort. Dar, amintiți-vă că unele dintre ele nu poate avea (maxim o dată pe săptămână).

Regulile de bază ale modului de a mânca dieta dulce

• Ea nu mănâncă zahăr în forma sa pură!
• dulciuri permise pot fi utilizate numai până la ora 12.00.
  
• A nu se amesteca cu alte alimente dulci într-o singură masă. De exemplu, dacă micul dejun în ciocolată dimineața și ceai, fără alte ingrediente la micul dejun nu ar trebui să fie. Același lucru este valabil și pentru interzicerea combinației de miere și pâine.
• Nu mânca dulciuri sunt permise în fiecare zi: un maxim de două până la trei ori pe săptămână.

Ce pot mânca în loc de dulciuri din dieta?

Până acum am vorbit despre echivalentul a dulciurilor. Dar este mâncarea, ceea ce reduce pofta de dulciuri. Se pare că un astfel de element chimic este de crom reduce semnificativ nevoia de dulciuri. Va oferim o lista de produse pe care le conțin:

• Deja numit miere, banane.
• Legume: ceapa, cartofi, roșii, morcovi.
• Carne de vită.
• Fructe: mere, portocale.
• Făină de secară și tărâțe.
• Ciuperci (preferabil proaspete sau congelate, nu conserve).
• Broccoli.
• Asparagus.

Încercați să mănânce un morcov în loc de bomboane. Crede-mă, ar fi mult mai utilă pentru figura și de sănătate.

Acum, ești înarmat pentru pierderea în greutate viitoare și știu ce să înlocuiască dulciuri în timp ce dieta. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să nu simți disconfortul care apare din atât de multe.