O altă modalitate de a stimula imunitatea - Postul, stil de viață sănătos

Un alt mod de a stimula imunitatea - Postul

Consolidarea imunitatea organismului, pentru a consolida apararea sale ajuta la post intermitent. Mai mult decât atât, înfometare normalizează toate tipurile de metabolism: proteine, Ms-rovoy, carbohidrați și alte - precum și promovează excreția de Inten-sive de otrăvuri și toxinele acumulate ca rezultat al metabolismului, o boală, medicamente, fumatul si alcoolul. Datorită acestei larg pozitiv asupra efectelor complexe asupra organismului atunci când holo-daneză trata eficient bolile respiratorii cronice, boli ale coloanei vertebrale, articulațiilor, boli ale tractului gastrointestinal, tulburărilor alergice și altele.

Trebuie remarcat faptul că, în caz de eșec de post alimentar, ca atare, nu are loc - corpul este reconstruit pe piața internă de putere-rennee care satisface toate cerințele și este completă. In care proteinele dorite sunt furnizate în detrimentul rezervelor disponibile puțin importante pentru organele corpului, în primul rând datorită modificate și slăbite de țesuturi boală (tumori, edem, piroane și așa mai departe.). Mai mult decât atât, cu cât perioada de post, cu atât mai bine efectul asupra organismului. Cu toate acestea, postul în scopuri terapeutice timp de 15 zile sau mai mult trebuie să fie efectuate numai cu privire la valoarea unui medic și sub supravegherea acestuia. Și la agravarea ulcerului gastric și duodenal în faza acută de tuberculină-kuleza, cu forme foarte avansate de cancer prost ble și boli ale sângelui, în a doua jumătate a sarcinii și alăptării este contraindicată orice înfometare.

Cea mai bună și naturală pentru a îmbunătăți imunitatea este scurt set foame periodic - de la 24 la 36 de ore o dată pe săptămână. Chiar și după o astfel de perioadă de abstinenta de la alimente în organism este amplificarea rapidă a proceselor de auto-reînnoire de purificare și ardere a grăsimilor (pentru persoanele cu excesul de greutate, comparativ cu persoanele cu o imunitate de masă mal Nor la vârsta de 50 de ani, organismul este redus de 2 ori).

Rolul special jucat de repaus alimentar pentru sportivi care folosesc hormoni anabolici care distrug gena-matic om mașină. Chiar și în a treia generație de oameni care au folosit acesti hormoni, de multe ori copiii se nasc ciudați. post regulat permite cursuri de a actualiza și de a restabili funcționarea normală a aparatului genetic, bine purifica organismul.

Asigurați-vă că urmați regulile de bază ale înfometarea ori kovremennogo.

1. Este recomandabil să se aleagă cel mai puțin ocupat în relația neuro-emoțională la ziua săptămânii.
2. Cu o zi înainte de postul este necesar pentru a merge la produsele alimentare-lacto-vegetarian (fara carne, sare, ulei de copt, estimează HN). De la hrișcă cereale sunt recomandate, ovăz, mei, orz.
3. Primul repaus alimentar de 24 de ore absolută (de la micul dejun înainte de micul dejun sau masa de prânz, înainte de cină), ar trebui să bea doar apă. Dacă mănânci ceva din fructe fructe sau băutură sau suc de legume, atunci acesta va fi o foame parțială.

Persoanele obișnuiți cu ceai, cafea, bere și alte băuturi, se simt mo-gut până la sfârșitul zilei de dureri de cap (ca urmare a ochilor-scheniya organismul de toxine).

Permise un pahar de apă se adaugă o treime din o lingurita de miere si 1 lingurita de suc de lamaie. Acest lucru ajută la dizolvarea substanțelor toxice în organism și pentru a menține puterea. În plus, miere și suc de lămâie face apa mai placuta de a bea. VA Mironov recomandă ca, în plus față de apă pentru a bea un decoct de spini-nick.

Dacă vă îndoiți de calitatea apei, apoi se bea apă fiartă. Cantitatea de apă nu este limitată. 24h nevoie să bea cel puțin 2 litri de apă. Tocirea senzatia de foame, aveți posibilitatea să bea apă sau mesteca câteva boabe uscate de cenușă de munte.

P. K. Ivanov recomandă un post de 36 de ore, fără a lua apă. Aceste recomandări se bazează pe faptul că, în acest timp organismul nu are timp să se deshidrateze chiar și în timpul exercițiului, iar sursa acesteia în organism devine grăsime atunci când opriți debitul de apă. Se constată că, atunci când postul uscat nu vine numai de auto-otrăvire, dar, de asemenea, crește de mai multe ori mai eficienta curățare: celulele bolnave și slăbite nu sunt susținute de apă în curbare este mult mai rapid, și se acumulează în sărurile organismului de metale grele, radionuclizi, pesticide și toxine te-au găsit mai rapid.

4. În timpul perioadei de post este interzisă de fum, pentru a lua le-farmaceutice, purta haine realizate din materiale sintetice. Craving de a fuma în zilele de repaus alimentar este redus în mod semnificativ, ceea ce ajută fumătorii obiceiul de a lovi cu piciorul.

5. La prima masă după postul de ieșire este recomandat să mănânce fructe sau legume crude (morcov,-ka gol, napii, ridiche etc.). De exemplu, aici este o salata:

Salata „Bateti“ (conform Bragg): ras crud morcovi, sfecla, varza și mere umple sucul de la o lamaie sau portocala.

În mese ulterioare, mai bine și să mănânce legume și plante aromatice.

VA Mironov propune pentru intreaga prima zi de repaus alimentar pentru a bea un litru de morcov sau suc de mere de gătit proprii (fără zahăr), în următoarele zile, de obicei alimente-ing. Cu excepția primei intrări de 2 zile în carne modul de foame, pește, brânză, ouă, unt, nuci și semințe eficiența înfometarea este semnificativ îmbunătățită.

Obișnuiți la un post de 24 de ore, încercați să îndure așa 36 de ore. Cel mai bun moment pentru aceasta este între o cină ușoară, vineri, cu mic dejun duminica. Și, în sfârșit, dacă sunteți obișnuiți cu foamea pe termen scurt, INJ, puteți încerca și mai mult: 1 dată pe lună, timp de 3 zile și 1 dată într-o jumătate de an 7-10 zile (cel mai mare efect de foame apare timp de 6-8 zile).