Nutriție pentru păr

Acasă → Alimente pentru păr. Sănătate siberian. Vitamine. Tratamentul și prevenirea.

Par - un derivat cornos al pielii umane. Ele sunt funcție de protecție și estetice.

Par a proteja capul uman de hipotermie și deteriorări mecanice. În plus, sănătos, frumos și bine întreținute, ele fac o persoană mai atractivă în comunicarea cu alte persoane. Păr în direct de la vârsta cuprinsă între 2 și 4 ani, creste pana la 12 cm. Pe an și până la 8 m. Pentru o viață întreagă. Numărul lor total este de la capul de 90-150000.

Că păr au fost întotdeauna sănătos și puternic, aveți nevoie pentru a le oferi un regim alimentar echilibrat, cu o multime de proteine, grasimi sanatoase, carbohidrati netratate si vitamine, minerale și aminoacizi.


  • Proteine. Mai bine pentru a da prioritate carne scăzut de grăsimi, pește, ouă, nuci.
  • Grăsimi sănătoase. Ar trebui să mănânce alimente bogate în acizi grași nesaturați. De exemplu, peste gras, orice tip de uleiuri vegetale prăjite (de măsline, porumb, semințe de floarea soarelui, semințe), nuci și semințe.
  • carbohidrați nerafinate. Continuti in fructe si legume, în produse fabricate din făină de a doua clasa, Bran. Foarte util pâine, grâu încolțit.

Vitamine necesare pentru păr:

  • vitaminele B. B contribuie la creșterea rapidă a părului, le face puternice și groase, reduce onctuozitate, da elasticitate și strălucire (cereale, cereale, nuci, ouă, drojdie de bere).
  • Vitamina E. hraneste foliculii de par, revitalizeaza parul, protejeaza de razele UV, restabilește circulația sanguină a scalpului (nuci, seminte, uleiuri vegetale, legume cu frunze verzi, ouă).
  • Vitamina A. îmbunătățește structura părului, le face moale si matasoasa. Beneficiu special se va usca parul si a vizitat (ficat, oua, unt, brânză bune surse de caroten :. morcovi, caise și cătină).
  • Vitamina C - activează circulația sângelui accelerează creșterea părului, promovează absorbția fierului (citrice, gutui japonez, măceșe, cătină, coacăze, kiwi).

Oligoelementele:

  • Magneziu - confera elasticitate parului. Cuprins în ierburi, nuci, caise proaspete uscate.
  • Silicon - face părul puternic și durabil (castraveți, suc de fructe, rădăcinoase);
  • Zincul - previne apariția părului gri și căderea părului (usturoi, ceapă, varză);
  • Seleniu - protejează împotriva radiațiilor UV și a altor influențe nocive (carne, lapte, pâine de secară);
  • Fosforul - oferă o culoare saturate și elasticitate părului (pește, fasole);
  • Calciul - este necesară pentru structura părului (produse lactate, verde, legumele de culoare verde inchis.)
  • Fier - întărește părul, previne părul gri precoce (ficat, hrisca, grenade);
  • Sulful - oferă rezistență și luciu (pește, ficat, usturoi, fasole);
  • Iod - dă părului un aspect sănătos, este implicat in procesele metabolice (fructe de mare, persimmons, ciuperci);
  • Cupru - protejeaza parul de imbatranire prematura (hrișcă, ovăz, orz perla, caise, dovleac);
  • Aminoacidul tirozină este de asemenea necesară pentru păr, protejându-i de păr gri devreme.

Top 10 cele mai utile produse pentru păr

  1. Pește și fructe de mare - bogat in fosfor, zinc, iod și grăsimi benefice.
  2. Legumele verzi cu frunze conțin o mulțime de calciu, magneziu, fier și vitaminele C și A.
  3. Nuci și semințe - o sursă valoroasă de acizi grași polinesaturați și vitamina E, conțin zinc, seleniu.
  4. Cereale (cereale germinate, cereale, paine, tarate) - sursa de bază de vitamine din grupa B
  5. Bird - conține proteine ​​ușor de digerat, fără de care parul devine plictisitoare și incoloră. În plus, carnea de pasăre este bogat în fier, necesar pentru organism.
  6. Ouă - o sursă de proteine. În plus, acesta conține esențial pentru corpul de vitamine din grupa B.
  7. Uleiurile vegetale care conțin acizi polinesaturați și vitaminele A, D, E.
  8. Legume (morcov, sfeclă roșie) - bogat in vitamine B, vitamina A, precum și magneziu și potasiu.
  9. Produse lactate - surse organice de calciu, responsabili pentru creșterea și consolidarea părului
  10. Leguminoase - bogate in fier, zinc și biotină, responsabil pentru păr. Fortăreața

remedii populare pentru tratamentul părului

Pentru ca parul sa fie sanatos, in unele cazuri, numai puterea nu este suficient de corecție. În acest caz, ajuta la remedii naturale.

Pentru creșterea activă a părului și a frumuseții Dr. Walker sfatuieste luate zilnic pe parcursul lunii de 0,5 litri de suc de morcov, salată și lucernă.

Mod de preparare: se amestecă 9 părți suc de morcov proaspat stors cu patru porții de suc de salată și se adaugă la acest cocktail 3 părți suc de lucernă.

Dacă face o astfel de compoziție nu poate - nu contează! Acesta poate fi înlocuit cu un cocktail simplu. Morcov și suc de castravete ajuta restabili puterea de păr și să le strălucească și accelera creșterea economică. Sucul este luat într-un raport de 1: 1.

În cazul în care o pierdere puternică a părului travoved Roma Ahmetov sfătuiți să profite de această rețetă: 2 cani de ovăz se toarnă 6 cani de lapte de fierbere. Se fierbe timp de 2 minute la foc mic și se răcește. Ia de 3 ori pe zi, pe 1 pahar pe parcursul lunii. O lună mai târziu, se repetă curs.

Tabelul de mai jos analizează cauzele unele probleme ale parului.

Mulți oameni vizionarea de succes sunt zgarieturi capul lor să devină la fel de succes? Cum? Și în cazul în care vreau să o fac cât mai repede posibil. În cazul în care se dovedește a se debarasa de gelozie și uite adânc în succesul dumneavoastră, puteți vedea un profesionalism solid. Profesionalismul face oameni de succes de succes și numai el.

În fiecare religie există oi și că face această religie puternică. Fără fani orice vedere filosofic - praf pe marginea drumului. Fiecare mentor competent știe că aceste cuvinte sunt atribuite în mod corect la structura „sănătății Siberian.“ Să examinăm această întrebare astăzi.

Buna ziua! punctul nostru forte cu soțul - recrutarea prin intermediul internetului. Cele mai multe dintre partenerii noștri trăiesc în alte orașe și să cunoaștem le are loc exclusiv în spațiul virtual. Dar ultima dată când am noroc cu soțul, pentru că puteți ajunge să-i cunosc personal. Este minunat!

De fiecare dată când ne întâlnim oameni noi, noi le spunem informațiile minime care conturează o imagine a personalității noastre. Printre aceste date, sunt cele care caracterizează tipul activității noastre. Întotdeauna mă salut și nu ezitați să vă informez că eu sunt partener Corporation „sănătate Siberian.“

Eu personal doresc să subliniez produse inovații NW. Este un medicament pentru femei după naștere - MAMA BOX Siberian Super Natural Sport. Megavitamins + ESSENTIALS prin Siberia de Nord Sanatate omega-3. Ceea ce este acum, în general, recomanda ca toate femeile. Screening-ul Valeoskane arată că, în prezent, în general, toate femeile de stat a organismului este ca și cum toate acestea după naștere.