Nu suficienți bani pentru nutriție adecvată, nu există nici o problemă!
Noi salva pe produse alimentare și cum să mănânce bine și nu cheltui bani în plus în fiecare lună, observați că fluxul de bani departe ca apa printre degete? Și nu cumpără nimic în plus. Ar putea fi util să se gândească la alimentația corectă? Nu despre dietele de modă nouă care necesită cheltuieli considerabile pentru achiziționarea de fructe și legume exotice, dar nutriție foarte bun: nici fast-food, sifon și alte alimente nesănătoase? La urma urmei, ei lasă o sumă decentă în fiecare lună, și beneficiile pentru sănătate - nu, numai rău.
Iată câteva reguli mici, care vă vor ajuta să să mănânce în același timp, pentru a salva pe produse alimentare.
1. Mănâncă terci. Pe rafturile de mai multe tipuri de diferite cereale si produse fast-food, care gatiti terci pentru micul dejun - l cinci minute. Aruncați mezelurile de obicei, în dimineața: nu este necesar să se încarce organism excesul de grăsimi, sare și conservanți. terci fierbinte restabili digestie, și în curând vă sunt surprinși să realizeze că acest mic dejun nu este mai rău decât sandwich-uri.
2. Ouăle - o sursă de proteine și vitamine ieftine de înaltă calitate. Adauga ouale pentru micul dejun cu roșii sau ouă fierte moi - un gustos și ieftin.
3. Peste scade colesterolul, ajută pierde in greutate. În loc de pește proaspăt de mare poate fi cumpărat hering sărat - este mult mai ieftin, și calitățile utile sunt aceleași. Înainte de utilizare, ud hering pentru a elimina excesul de sare.
4. Dacă sunt folosite pentru a cumpăra legume ieftine în vara, iarna, du-te pentru congelate - avansat congelare tehnologie păstrează cele mai multe dintre substanțele nutritive din legume. Legumele congelate sunt adesea vândute sub formă de amestec gata - rămășițele lor doar pentru a prăji sau fiert. Și există astfel de seturi de iarna este mult mai ieftin decât legume proaspete - economii notabile.
5. Ser - disponibilă sursa de proteine. Pe ser poate găti terci în loc de lapte: proteine sunt bine saturate și recuperarea după efort
6. vitamine Drink - acestea vor returna nevoia organismului de a produselor alimentare „neobișnuite“, și nu va dori în fiecare zi să mănânce grepfrut sau mango. Deși, desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțe complet fructe.
7. Dacă vă place să gătească și să nu vă puteți imagina cina fără un nou fel de mâncare, amintiți-vă rețete vechi, experiment cu un produs simplu, nu se implica in mod constant scumpe exotici.
8. Nu cumparati alimente bogate in calorii - acestea sunt mai puțin utile și mai scumpe. În loc de smântână 20% ia 15%, încercați să bea lapte degresat. O astfel de răsfăț o dată un impact benefic asupra aspectului tau.
9. Regula principală a magazin alimentar: niciodată nu merge la cumpărături foame. Pe stomacul gol este mai dificil de a alege necesar, există tentația de a cumpăra totul și mai mult, și nu se poate vorbi despre economie. Advance, faceți o listă de cumpărături.
11. Nu ezitați să luați alimente la locul de muncă. Cumpără un recipient din plastic special și luați masa în liniște, în biroul de produse alimentare obișnuite de casă. Nu este necesar să cheltui bani pe o cafenea. exclude în mod special fast-food!
12. Bea ceai sau apă simplă - eliminarea sifon. Aditivii și coloranții, care sunt incluse în compoziția lor, perturba digestia și stomac este convertit într-un reactor chimic reală. Mai ales că nu ar trebui să bea sifon în timpul meselor.
13. Și, în cele din urmă - nu mânca prea mult! Nu uita regula de aur vechi - să se ridice de la masa un pic foame, se va păstra nu numai sănătatea ta, ajuta la pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru a dezvolta un obicei trebuie să gătesc mai puțin. După cum se spune, penny penny câștigat.