Nu constipație sau patru reguli simple pentru o digestie sanatoasa

Se poate găsi cu greu o persoană care niciodată în viața lui nu s-ar fi confruntat cu constipație.

Unii el prinde în călătorie. Un alt stres suficient pentru a uita de digestie normala. Frumoasa jumătate a omenirii a moștenit și cauze hormonale, iar sarcina nu este în valoare actualizată. Aceste neiertător - o medie de un sfert din populație suferă de constipație. În prezent, cancerul de colon - cele mai teribile consecințele sale, care sunt printre cele 7 „boli ale civilizației“ cele mai comune. Dar acest lucru nu este „efect secundar“ numai: adăugați-l de mai multe ori un risc mai mare de obezitate și imunitate scăzută garantate - și constipație nu mai pare o astfel de tulburare de banal.

Există modalități de a face față cu această condiție și pentru a redobândi sănătatea? Desigur! Pentru a face acest lucru, trebuie doar să se ocupe de cauzele de constipatie si de a dezvolta unele obiceiuri bune.

Pentru a înțelege cât de important este de a stabili funcționarea corectă a aparatului digestiv. trebuie să știți, și ceea ce, în general, în corpul nostru este angajat în intestine? Este în Evul Mediu a fost reprezentat doar ca „smulge“. Astăzi, oamenii de știință au descoperit că el este responsabil pentru imunitatea noastră de până la 90% din microflorei benefice organismului este exact în ea. Aici, „apar“, furnizează hormonul de bucurie - de serotonina. Devine clar de ce depresia devine un companion constant de constipatie cronica.

Studiile au evidențiat mai mult și mai mult comunicarea între diferitele sisteme ale corpului, dar nu poate fi decât un singur lucru este sigur: consecințele unei defecțiuni a unor organe pot fi afectate nu numai asupra sănătății și starea de spirit noastre, dar, de asemenea, impactul devastator asupra sanatatii in ansamblu. Importanța menținerii și consolidării sistemului imunitar este puțin probabil să intre în detalii - se pare că este deja cunoscut de orice copil.

După ce a ocupat rolul sistemului digestiv în organism, să aflăm ce trebuie să facem pentru a nu avea probleme legate de munca ei?

Astfel, stabilirea regimului zilei - unul dintre eforturile cele mai profitabile pentru organism. S-ar părea că este prea simplu. Cu toate acestea, ceasul biologic intern al organismului dau cel mai adesea eșecuri ale sistemelor, la un moment în care somnul nostru nu este în ordine. Pentru a amâna posibilitatea de a dormi pe week-end - este de a priva sine nu este doar distractiv, dar, de asemenea, o recreere vitală. Somnul poate normaliza chiar scurtă plimbare în aer curat. Mai bine să nu se uite de transmisie mai târziu la televizor sau citit câteva articole pe internet, și să ia o plimbare în parc înainte de a merge la culcare. Dar a declanșat și simplu „trucuri“ - chiar și numai pentru a aerisi camera înainte de a merge la culcare. Și nu există nici un calculator în dormitor!

Ce altceva distinge un om care pasă de serios sănătatea și longevitatea lor?

Desigur, este de nutriție adecvată. Pe ea poți vorbi o lungă perioadă de timp, dar astăzi să se concentreze acum doar pe aspectul de interes pentru noi. Deci, aici sunt alimente care declanseaza constipație - toate fast-food și alimente rafinate. Deoarece este numit, este deja lipsit de necesar de fibre solide intestin. Ca rezultat, mușchii pur și simplu nu au suficient de formare. Și ce se întâmplă cu mușchii, care de ani de zile nu au primit sarcina necesară? Da, au atrofiaza treptat. Ce este „Arunca“ pentru a instrui? Fructe, boabe, legume, carne macră fibros - produse de origine naturală. Din cerealele de preferință hrisca, orz și ovăz. Băuturi - nici un ceai și cafea și băuturi din fructe de casă, sucuri proaspete, cvas, sau pur și simplu apă.

Iar principalul motiv pentru care vom începe acest program - este necesar să se întoarcă obiceiul naturale fiecare mișcare intestinului dimineață. gastroenterologi opinie fără echivoc - în acea dimineață, corpul nostru trebuie să se despartă de tot ceea ce nu mai este necesară. Într-adevăr, în timpul nopții de odihnă, sistemul digestiv are timp să se pregătească pentru acest lucru. În cazul în care momentul în care este pierdut, în timpul zilei, am putea să nu fie suficient timp, iar seara un corp obosit este deja „nu este pregătită pentru fapte.“ Și, treptat, constipație începe să dicteze propriile noastre reguli. Cum de a sparge acest cerc vicios, în cazul în care recomandările enumerate mai sus nu ajută?

Dacă metodele nemedicamentoase nu ajută, puteți utiliza laxative. In particular, supozitoare Dulkolaks ®. care poate rezolva problema de constipație foarte ușor, rapid și eficient. Acesta a constatat că aproape 100% din medicamentul are efectul dorit, care se manifestă în aproximativ o jumătate de oră după plasarea lumânarea în rect. Dulkolaks nu creează dependență și nu are efecte secundare periculoase, în cazul în care medicamentul utilizat în dozele recomandate în instrucțiunile de uz medical. Acțiunea sa are ca scop restabilirea funcției naturale a ritmului corpului. Experții recomandă să aprind lumânări în fiecare dimineață, pentru câteva zile (în funcție de severitatea constipatia). Acest mod este re-familiarizării intestinului pentru golirea periodică și de a restabili în mod natural reflexul de dimineață.

Utilizarea de lumânări Dulkolaks este justificată și, în caz de „constipație calatorului“, cauzate de schimbarea mediului de obicei si dieta. Utilizați lumânare Dulkolaks mai bine imediat după un mic dejun complet, inclusiv fructe sau salata de legume, un pahar de suc sau apa, una dintre cerealele bogate in fibre (hrișcă, orz sau Hercules). defecatiei are loc după aproximativ 30 de minute. De obicei, pentru a restabili procesul natural se întâmplă destul de câteva zile.

Spre deosebire de clisme, preparate pe bază naturală și preparate care conțin senna, Dulkolaks este un promedicament adică o formă modificată a medicamentului, care, ca urmare a proceselor metabolice din organism este transformat în medicamentul în sine și ajută întoarcerea intestinului la ritmul său funcțional natural. Datorită cochilie de protecție unic. Dulkolaks produce efecte în colon, fără a provoca efecte secundare si prevenirea complicatiilor.

Dimineața aveți nevoie de mic dejun complet (inclusiv cereale bogate in fibre si legume, sucuri, apă sau o băutură, dar nu lapte). Apoi, utilizați ca regia lumânare Dulkolaks și așteptați defecatiei. Acest lucru se întâmplă de obicei, într-o oră. În urma recomandărilor medicilor în viitor, puteți restabili cu ușurință ritmul normal al intestinului și de a reveni la o viață normală!