Nu avem nevoie de sandwich-uri
Studiul a testat produsele cămară nutriționiști - toate aceste cheesecakes, plăcinte, fructe și rulouri. sandwich-uri pe care, dacă doriți va încălzi în cuptorul cu microunde. De asemenea, rezultatele au fost neașteptate. Și dacă o bucată de tort de ciocolata previzibil „tras“ de 600 kcal, sandwich cu brânză și carne sa dovedit a fi ambalate cu mai multe calorii decat placinta dulce de fructe, care se află la aproximativ 400 de calorii. Sandwich-ul sa dovedit a 500 kcal. „Ai fi surprins cercetatorii au spus, atunci cand afla ca unele dintre aceste cămări sandwich-uri contin sare mult mai grăsimi și calorii decât cel mai mare hamburger de la» McDonald.
Sper că acest material ne va ajuta în condiții de siguranță la o parte cu acest „produs“, sau cel puțin face sandwich-uri lor cu alternative mai puțin dăunătoare.
Pentru cei care nu știu sandviș dăunătoare. În primul rând, suhomyatku și digera o astfel de stomac alimente va fi lungă și dureroasă.
În al doilea rând, componentele sandwich - carbohidrații solizi, conservanți, colesterol.
Dar nici o cantitate de vorbi despre pericolele, puțini se neagă în această plăcere. Din moment ce se mănâncă sandwich-uri, încercați să pună propriul său corp cât mai puțin posibil daune. Pentru a începe cu tine minte: sandviș mai bine cu nimic nu se amestecă. Ei nu trebuie să se lipească supă, cartofi și carne.
Sandwich cu pâine albă: poate fi dăunătoare pentru stomac? Stai cel puțin în negru, și, în mod ideal, de pâine curs sau pâine integrală.
Sandwich cu unt este una dintre cele mai nocive de sandwich-uri, dar dacă el este o brânză, totul colesterol în forma sa pură.
Mai simplu sandwich, cu atât mai bine. Stil de fast-food: o bucată de pâine pentru a pune în partea de sus cârnați de brânză, ketchup, murături și roșii proaspete - bate off foame pentru intreaga zi, dar în ultima lună cu succes duce la o agravare a gastrită și o creștere în greutate.
Nu te flata că legumele pe un sandwich sau pentru a adăuga sănătate pentru a ajuta acest cosmar pentru a digera. Ele sunt, mai degrabă, pentru estetica. Cercul de castravete sau o crenguta de patrunjel nu va da corpul tău cantitatea corectă de vitamine și nu face sandwich mai util. Deci, este util să mănânce cârnați noastre fierte, castravete decât de peste mări.
În același rând - sandvișuri cu cârnați afumați, care conține conservanți în exces, alergeni și taninuri.
mezeluri fierte, sunca contin o multime de carbohidrati si conservanti. Nu disperați: sandwich-uri cu aceste produse, desigur, nu cea mai bună mâncare, dar este permisă.
Perfectă sandwich-- cu o bucată de limbă sau carne fiarta. Mai multe proteine sandwich, cu atât mai mult corpul tau mai bine. Dacă toate acestea încă mai pune pe pâine, sandwich-vă puteți răsfăța de mai multe ori pe săptămână. Harm nu va fi.
Și, în sfârșit - băutura. apa carbogazoasa, bere, suc și cafea solubilă complica digestia de tip sandwich. Cea mai neutră opțiune - ceai. Desigur, ar trebui să încercați să-l facă fără zahăr.