Nu alerga sau yoga decât Scrimă de ajutor

Preferați un stil de viață activ? În acest caz, de ce nu în loc de jogging sau yoga nu face scrimă?

Dacă vorbim despre un stil de viață activ și de educație fizică, să vină mintea imediat să fie difuzate, sală de gimnastică, yoga și alte clase de populare astăzi. Dar acest lucru nu înseamnă că, în plus față de ei, nu există alte modalități de a trăi un rol activ și menține în formă. Să luăm, de exemplu, garduri. Asta e ceea ce acest sport Cancelar ne-a spus Alex, care a început să-i angajeze complet prin șansă și încă nu regreta alegerea lui. Experiența sa a adăugat un trăgător profesionist. Dar, mai întâi lucrurile primele.

Scrima este o artă - să lovească, fără a le primi. Moliere

Am scrima un pic mai mult de un an. Este foarte interesant și sport interesant. Merită să-și petreacă doar o luptă, și vrea să se angajeze în orice scrimă. Purtați o mască, să luați în mâinile sabie - și tu mușchetar. -)

Dar serios, aproximativ un an în urmă, prietenul meu Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă, el a decis să antreneze pe alții și a deschis un set de grup. Am decis să încerc și încă du-te la el de trei ori pe săptămână.

de ce garduri

Cel mai interesant este faptul că acest lucru este foarte interesant, și fanii sportului. Mare plăcere pentru a obține fetele care sunt cu noi sunt angajate (deși de diferite vârste, 16-35).

Și băieți, cu atât mai puțin: este necesar pentru a pune pe un costum alb, masca, ridica o sabie - reflexe profunde de sex masculin se fac simțite :-)

Beneficii pentru organism

În scrima cardio suficient de puternic. În mod constant în mișcare, mâini de lucru și picioarele, și presa, și înapoi. Doar uita-te la scrimeri profesionale - au o mână foarte puternică și un corp frumos.

Scrima - sport versatil; clase au un efect pozitiv asupra sistemului respirator și cardiovascular. În timpul lecțiilor din scrima funcționează întregul corp fără excepție. Sportul nostru implică atât performanța ciclică și dinamic, care vă ajută să renunțe la acele kilograme în plus și face figura întinsă. Ca un atlet profesionist, pe unul din formare, am cântărit înainte și după. Sa dovedit că am au scăzut cu 2,8 kilograme. A fost un antrenament intens, dar încă. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă

Ce musculare grupuri de lucru

În timpul unei lecții de scrimă implică toate grupele musculare, mici și mari: partea din spate si biceps cu triceps și mușchilor pectorali. Dar sarcina principală merge la picioare, care sunt în mod constant în mișcare.

Ce este nevoie pentru a începe

Este necesar să vină la primul antrenament și începe practicarea. Nu este necesară pregătire.

Ca și în orice alt caz, este necesar în primul rând dorința pentru începerea claselor. Scrimă necesită o pregătire fizică perfectă poate face cu tot ceea ce - desigur, în cazul în care nu există nici o restricție specifică asupra medicului. Un caz în care, în 96 de ani, a fost implicat în scrimă. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă

costul echipamentelor

Pentru un începător prima dată va fi suficient pentru a avea doar mănușa (orice altceva va antrenor). Dar, în viitor, va trebui să cumpere un costum (un costum cu mănușa va costa aproximativ 40 $).

Scrimă ca un mijloc de auto-apărare

Ei spun că scrimeri sunt bine tratate cu un cuțit. Pah-PAH-PAH, nu am.

În plus față de sport de garduri, există alte diferite ramuri ale sportului. Acest garduri artistice și istorice, precum și diverse tipuri de garduri cu cuțite, pumnale ... În orice caz, garduri dezvoltă reacție, determinare, răbdare și de fitness. Tehnicile de bază în scrimă și arte marțiale sunt similare, dar spadasin poate deveni o tinta periculoasa pentru atacatori cu orice băț. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă

Alex - singurul dintre prietenii mei, care este angajat în scrimă. V-ați ținut vreodată o sabie în mână? Și ce fel de activitate fizică faci?