Noaptea având coșmaruri care fac

Visele au fost întotdeauna incredibil de misterioasă și zona interesantă a existenței umane. Chiar și astăzi, când știința este la apogeul dezvoltării sale, nu toate secretele lor unravelled. Și cred că există într-adevăr este nimic. De exemplu, persoanele care au cosmaruri noaptea, care nu rezolvate atât de ușor. Dar puteți încerca în continuare să înțeleagă acest fenomen și pentru a găsi instrumentele necesare pentru a face față cu vise de coșmar.

Ce se întâmplă dacă în noaptea coșmaruri: caută cauze

Cosmarurile se întâmplă periodic în toți oamenii. Aspectul lor poate fi văzut destul de clar, deoarece acestea apar adesea în cele mai dificile perioade ale vieții sale. Având coșmaruri în anxietate de fond, stres sever, probleme psihologice, boli și întreaga „tulbure“. Uneori, cu toate acestea, imediat determina cauza nu se poate. Se pare că cosmaruri noaptea și unde să ia. Dar nu este așa.

1. stres emoțional sever. Acesta poate fi ca unele un eveniment traumatic (moartea unei persoane dragi, o mustrare puternică la locul de muncă, accidente), și un lanț de evenimente stresante „slab“, crește treptat intensitatea.
2. Se așteaptă orice eveniment interesant. Cosmaruri nu numai dupa traumatisme, dar, de asemenea, înainte de evenimente interesante așteptate. Știi că în curând veți găsi un fel de probleme sau o problemă foarte gravă. Din această așteptare lăsa pur și temerile conștiente și inconștiente.
3. Adrenalină pentru rude. evenimente interesante nu se întâmplă neapărat cu tine. În cazul în care un iubit este în necaz, sau se poate lovi în cazul în care este în așteptare pentru un test dificil (cum ar fi examenul unui copil sau călătorie lungă), cosmaruri noaptea, de asemenea, pot visa.
4. depresie prelungită. Oamenii care sunt deprimat, cosmaruri sunt incredibil de comune. Există temeri mixte, sentimentul de inutilitate, lipsa de sprijin, lipsa de claritate a viitorului ... cocktail, în general, nu cele mai delicioase.
5. Apatie. Acesta este exact cazul în care cauza nu este evidentă cosmaruri noaptea. Ai, cum ar fi, bine. Dar, în același timp, în viața de monotonie este că partea inconștientă a minții tale în sine începe să inventeze „se agită.“
6. boli periculoase. Sau boli care par periculoase subiectiv (adică „folie“ în sine). Este greu de spus ce mecanismul este important în primul rând - un fiziologic sau psihologic. Poate coșmaruri apar ca răspuns la schimbările care au loc în organism. Apoi, motivul pentru care în fiziologie. În același timp, vă puteți într-adevăr îngrijorat, știind despre boala lor. Și apoi totul este deja în psihologie.
7. pe medicamente. Într-o anumită măsură coșmaruri atunci când iau medicamente asociate doar cu teamă pentru sănătatea, la fel ca în cazul precedent. Dar, în sine medicamente pot provoca modificări adverse în organism. Mai ales în cazul în care este stimulente puternice sau hormoni.

Acestea sunt principalele surse de cosmaruri noaptea. Dar, în mod interesant, uneori coșmaruri legate, de exemplu, mancatul in exces pe timp de noapte. Poate că atât de evident tot aceeași vinovăție inconștientă. Mai ales dacă încercați să urmeze figura, dar dintr-o dată descompune ... În general, motivele sunt numeroase. Știind-le, să decidă ce să facă, mult mai ușor.

Ce se poate face cu coșmaruri: recurgerea la psihologia

Ca și în cele mai multe situații coșmaruri încă din cauza unor probleme psihologice, ar trebui să înceapă cu „creierul.“ Că acest lucru nu este ca capul, se produce chiar și astfel de vise neplăcute? în mod evident, ea va încerca să prevină ceva și să trimită undeva. Doar nu trageți aici misticism. coșmarurile ei nu. Creierul pur și simplu se confruntă cu un volum de muncă excesiv și „descărcat“ vise de coșmar, folosind familiar pentru el imagini de dezastre, crime, dezastre naturale, monștri și așa mai departe.

Pe această bază, acesta poate fi numit regula de bază pentru a combate cosmaruri. Orice iritant situație traumatică, viguros, ar trebui să fie revizuite și rezolvate într-un mod logic. Pentru că întotdeauna temerile sunt iraționale, din cauza a ceea ce și coșmaruri. Și trebuie să le îmbrace doar într-o formă rațională și să înțeleagă că nu este nimic de evenimente înspăimântătoare fatale și merită multă atenție. Apoi, creierul să se calmeze și te oprești „hartuiti“.

Ce să faci când noaptea coșmaruri având: conectați fiziologie

Dar nu mai fi frică, nu numai că se poate prin gândire. Există, de asemenea, diferite metode de lucru cu corpul, permițând pentru a diminua stresul, a scăpa de depresie și, în consecință, coșmarurile noaptea. Acesta este un mod destul de simplu, și pentru a merge la un specialist nu este necesară.

1. Metode de relaxare musculară

Cauze psihologice de sarcină tensiunea musculara. Link aici, și înainte și înapoi. Asta este, dacă înveți pentru a trage un tonus muscular anormal de ridicată, stresul va scadea, de asemenea. Și ce există modalități? Destul de ciudat, o opțiune excelentă - sport. Invatati tulpina musculare la momentul când este necesar. Apoi, în alte momente pe care doresc să se odihnească. Sportul poate fi înlocuită cu alte activități - masaje, băi relaxante, bucuriile de dragoste și chiar aromoterapie.

2. băi de aer și de soare proaspete

Natura - cel mai bun doctor. Persoana care primește suficient oxigen și radiația solară este mult mai puțin predispuse la depresie. În cazul în care se întâmplă în timpul iernii, puteți utiliza soare artificial - solar. Cel puțin un pic.

3. exerciții de respirație înainte de a merge la culcare și dimineața

Există tehnici simple de exerciții de respirație. Noi facem totul, de la cosmaruri burta se potrivesc respirație (sau diafragma). Ne asezam pe balcon sau în fața ferestrei deschise, poate fi în poziția lotus sau cu picioarele încrucișate. Și timp de 10 minute, respira de stomac, „bombat“ de desen său pe inspirație și de expirație. În acest caz, diafragma este coborâtă și ridicată. Respiratia ar trebui să fie lent, și între „cicluri“ - o întârziere de 5-10 secunde. Într-un caz extrem, este posibil să se facă același lucru, și culcat pe spate. Chiar în pat.

4. coșmaruri adecvate de nutriție

În primul rând, nu încărcați pe timp de noapte. cel puțin pentru câteva ore la a opri manca inainte de culcare. Kefirul băutură pe timp de noapte poate fi, dar nu neapărat. În al doilea rând, mai puțin alimente grase, alimente comoditate și deserturi crema. Dulce, desigur, util. Dar trebuie să fie corect. Ciocolata neagra - care este cel mai bun desert. Fructe ca un medicament împotriva snyaschihsya la coșmaruri nocturne pot recomanda banane. O banana pe zi - si endorfina nu va permite cosmaruri „nerușinată“.

Fac totul bine, si cosmaruri noaptea nu va

În materialul nostru nu afectează problema conținutului de cosmaruri. De fapt, acesta este, de asemenea, un subiect destul de fascinant și important, deoarece visele pot interpreta și descifra. Pentru el este clar ce fel de problemă este în prezent cel mai preocupat. Dar doamna Georgette încă va spune data viitoare. Și totuși - puteți viziona o înregistrare „live sănătoase“ pe componenta medicală de coșmaruri. Și să te visez la lucruri doar frumoase.

Citește Legate de posturi

Simptomele de depresie postpartum la femei Ca multe alte diagnostice „la modă“, depresia postpartum a început pentru a diagnostica la femei doar de curând. Asta înseamnă că nu există cu adevărat? Bufnițe.

Depresia dupa divortul de sotul ei: cum să supraviețuiască și să depășească. Statistica optimism viața de familie divorțul nu adaugă. Chiar și după cinci ani de căsătorie, aproximativ jumătate dintre familii tinere pauze. Prin urmare, sa.

Simptomele deficitului de iod în simptomele corpului care apar cu un deficit de unele substanțe importante sunt, de obicei luminoase și vizibile. Este dificil să rateze momentul în care organismul începe să sufere de faptul că el nu a fost dos.

Pat plânge în somn, fără a trezi copilul adormit trebuie să fie inviolabile. Orice interferență, nu dau copilul să câștige forțe de pace trebuie să fie abordate. Părinții iau, de obicei grijă de coroana lor.

Obosit de copil și viața ... maternitatea fericit, multe femei apare doar în vise. Infinit de îngrijire pentru copil, încercând să învețe comportamentul său obișnuit în locuri publice, și durere.