Nivelurile optime de vitamina D in organism, tratamentul bolilor
Prin normalizarea nivelurilor de vitamina D în organism de incidența anumitor tipuri de cancer poate fi redus cu un factor de 2
Atunci când normalizarea nivelurile de vitamina D în organism de incidența anumitor tipuri de cancer poate fi redus la jumătate. Optimizarea nivelului de vitamina D in organism poate preveni cancerul, bolile cardiovasculare si multe alte boli. Vitamina D este importantă nu numai pentru prevenirea rahitismului la copii! Cercetatorii au observat ca nivelurile crescute de vitamina D3 în populația generală poate preveni bolile cronice, care iau anual aproximativ 1 milion de vieti in intreaga lume.
Nivelul optim de vitamina D în organism salvează de cancer
Atunci când normalizarea nivelurile de vitamina D în organism de incidența anumitor tipuri de cancer poate fi redus la jumătate. Intr-un studiu a aratat ca asistentele care au avut cele mai înalte niveluri sanguine de 25-hidroxivitamina D (în medie, aproximativ 50 ng / ml) au prezentat un risc de 50% mai mic de a dezvolta cancer de san. Intr-un studiu de oameni de stiinta canadieni, de asemenea, remarcat faptul că femeile care au iubit „Bask“, în soare, au risc de aproape 70% mai mic de a dezvolta cancer de san. Studiile au arătat, de asemenea, că în cazul în care crește nivelul de vitamina D în organism, acesta va permite un risc de 30-50% mai mic de cancer colorectal, cancerul de prostata, precum si o serie de alte tipuri de cancer mortale. Trebuie știut faptul că vitamina D joacă un rol foarte important în menținerea creșterii celulare și ajută la combaterea cancerului (atunci cand celulele canceroase se dezvolta in organism).
Vitamina D luptă împotriva infecției
Vitamina D, de asemenea, lupta impotriva infectiilor, inclusiv raceala si gripa. Aceasta vitamina ajuta, de asemenea, organismul lupta impotriva altor infectii. Un studiu efectuat în Japonia, a aratat ca, luand 1200 de unitati de vitamina D pe zi elevi 40% mai puțin în gripă de iarnă mai puțin bolnav. Probabil mult mai sigur, mai ieftin și mai eficient pentru a optimiza nivelul de vitamina D în organism decât să fie vaccinate împotriva gripei 🙂
Acest lucru se datorează faptului că vitamina D reglează expresia genelor care afectează capacitatea sistemului imunitar de a ataca si distruge bacteriile și virusurile. Vitamina D are multe alte beneficii de sănătate. Dacă optimiza nivelul de vitamina D în organism, este posibil să se protejeze împotriva următoarelor boli:
Vitamina D protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare
Vitamina D este foarte importanta pentru reducerea riscului de hipertensiune arteriala, ateroscleroza, prevenirea vaselor de sange, infarct miocardic si accident vascular cerebral. Într-un studiu, sa demonstrat că deficitul de vitamina D creste riscul de atacuri de cord cu 50%. Chiar mai periculoase dacă nivelurile insuficiente de vitamina D sunt diagnosticate pe fondul unui atac de cord; atunci riscul de deces din cauza creșterii atac de cord cu aproape 100%!
Vitamina D pentru prevenirea bolilor autoimune
Vitamina D este un imunomodulator puternic, de aceea este foarte important pentru prevenirea bolilor autoimune, cum ar fi scleroza multipla si boala inflamatorie a intestinului.
repararea ADN-ului și a proceselor metabolice
Ce nivel de vitamina D în organism este cel mai bun pentru sanatatea ta?
Cand vine vorba de vitamina D, este foarte important pentru nivelurile organismului au fost optime, mai degrabă decât în intervalul „normale“ sau „medie“. Oamenii de stiinta muta treptat gama. În prezent, pe baza evaluării populațiilor sănătoase, care primesc o mulțime de expunere la lumina soarelui naturale, intervalul optim pentru nivelul de sănătate este între 50 și 70 ng / ml. Cum de a optimiza nivelul de vitamina D în organism? Cea mai bună sursă - este impactul soarelui! Daca mergi un pic mai mult în fiecare zi 🙂 în soare, nu va trebui să ia doze suplimentare de vitamina D, deoarece nivelul corpului va fi în intervalul normal.
Nivelul optim de vitamina D va testa ...
Amintiți-vă că mai mult de 75% din populația mondială nu este suficientă pentru nivelul de vitamina D, iar cei mai mulți oameni nu știu despre asta. Prin urmare, ar trebui să petreacă mai mult timp în soare, mânca bogat în produse de vitamina D, precum și atenți la sănătatea lor, să acorde o atenție la simptomele caracteristice ale lipsei de aceasta vitamina. La urma urmei, de prevenire a deficitului de vitamina D - este prevenirea multe alte boli.
Spre deosebire de alte vitamine, vitamina D creează un organism numai atunci când pielea absoarbe razele solare ultraviolete. Dar, în timpul iernii oamenii poartă haine mai mult, ceea ce duce la o deficienta de vitamina D, în 50% din populație.
Menținerea nivelului optim de vitamina D este critica din cauza efectului larg de vitamine din organism. Fiecare celulă din organismul răspunde la vitamina D. În cazul în care nu este suficient, atunci consecințele pentru impactul asupra sănătății timp de mai mulți ani. De obicei, de câteva luni, se va lua pentru a compensa un deficit de vitamina D.
niveluri insuficiente de vitamina A poate duce la: 1) densitatea osoasă redusă; 2) un sistem imunitar slăbit; 3) risc crescut de a dezvolta diabet zaharat de tip 2; 4) sensibilitate crescută la anumite tipuri de cancer; 5) un risc crescut de deces de boli cardiovasculare; 6) tulburari cognitive la vârstnici.
Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul si mentine sanatatea oaselor si muschilor. Pielea produce in mod natural aceasta vitamina dupa expunerea la soare. Oamenii consuma, de asemenea, cantități mici de produse de vitamina C, cum ar fi imbogatite cu lapte de vitamina D. Mai mult de 1 miliard de oameni din intreaga lume au niveluri insuficiente de vitamina D, din cauza expunerii la soare limitată.
Acizii grași Omega-3 și vitamina D crește nivelul de serotonină din creier, care afectează comportamentul și tulburările mintale.