Nick Belotserkovskaya a pierdut în greutate, înainte și după fotografii, înălțime, greutate, dieta, secrete de pierdere în greutate

Despre Beloniku nu se poate spune că a fost întotdeauna o grosime: acesta este în convalescență exclusiv în timpul sarcinii.

Cele anterioare de două ori această abia a reușit să elimine kilograme, atâta timp cât acesta nu a creat pentru ei înșiși un program de nutritie. Dupa ce a dat naștere la al treilea copil, Nick a început să-l pună în aplicare, și a avut nici un efect asupra alăptării.

Acum este mai subțire Nika Belotserkovskaya admite că ultima dată când a câștigat la fel de mult ca 25 kg, dar am scăpat de ele într-o chestiune de luni, nu în mod special se limitarea la putere. Esența dietei ei este foarte simplu, poate, prin urmare, să profite de fiecare femeie care vrea să aducă figura ei în ordine și o lungă perioadă de timp pentru a menține greutatea fără a recupera sau pe kilogram.

Nick Belotserkovskaya a pierdut în greutate, înainte și după

In acest moment, înălțimea și greutatea Nicky Belotserkovskaya ideala: 173 cm și 53 kg. O astfel de relație poate doar invidie, deoarece parametrii acestuia sunt similare cu modelul, dar ea însăși nu aspirau să arate ca ei, pentru că nu va fi niciodată figura sunt vagi, dar greutatea a adunat numai în timpul copiilor de gestatie.

Datorită sistemului său de putere Nika Belotserkovskaya pierdut in greutate de 25 kg, și, mai recent, ea a cântărit 78 kg. Astfel de modificări pe care le-a realizat printr-o schimbare radicala in dieta si sport, deoarece este prin puterea și mobilitate depinde de rezultatul final.

Nick Belotserkovskaya: înălțime 173 cm, greutate 53 kg

Imediat după ce rețeaua a apărut fotografii, fanii au început să discute modul în care Nick Belotserkovskaya pierdut in greutate, pentru că fiecare fată a fost interesant pentru a obține același efect, care se recuperează mondene.

Secretele Slimming de Beloniki

Cel mai bine este de a coace alimente, se fierbe sau aburit, dar de la prăjire este de a da;
Se recomandă să se limiteze utilizarea oricărui ulei - conține o mulțime de grăsime;
De fiecare dată când în timpul prânzului ar trebui să mănânce supe: acestea sunt destul de nutritive, în plus, acestea sunt sarace in calorii;

Pentru a face dieta mai eficiente, este necesar să se angajeze în orice sport sau chiar doar pentru jogging dimineața.

Pe eficacitatea tehnicilor de putere poate fi judecat din faptul că foarte Nick Belotserkovskaya vizibil mai subtire: acum se pare destul de bine, și ea a fost în măsură să se întoarcă la forma pe care a fost până la a treia sarcina.

Nick Belotserkovskaya subțire: inainte si dupa

reguli de dieta de Nicky Belotserkovskaya

Este recomandabil să se mănânce în mod frecvent, dar în porții mici pentru a nu muri de foame;
Procedura poate fi utilizată pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, până la până la un rezultat dorit;
Ar trebui să se renunțe complet ciocolată și alte produse de cofetărie, precum și de coacere, bulioane grase, raci, crabi, produse secundare de lapte de vacă;
Fructele și legumele în forma lor brută, este necesar să se mănânce numai seara;

În timpul mesei, nu poate fi distras: este necesar să se mesteca alimente încet, pentru a obține un sentiment de plenitudine. Timp de o jumătate de oră înainte de masă trebuie să bea o pereche de pahare de apă.

Urmand aceste reguli de bază, Nick Belotserkovskaya foarte subțire, cu toate că dieta sa nu poate fi numită o strictă și dezechilibrată.

Dieta Nicky Belotserkovskaya: Meniu

Este mult mai ușor de a face propriul meniu folosind exemplu dieta, în cazul în care Nick Belotserkovskaya (Belonika) au pierdut in greutate fara probleme:

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Dimineața vom mânca paste avocado, bea ceai;
Masa de prânz supă făcută din legume. Mancam ca o bucată de pește;
Cina cea coc uscat și supa de legume;
Gustări: alune, suc sau apă.

rețete dietetice din Beloniki

Știind la ce dieta Nick Belotserkovskaya așezat, trebuie să fim, de asemenea, posibilitatea de a găti feluri de mâncare, rețetele din care ea partajate blogger.

Supa Rețetă cu paste și mazăre verde:

Se taie pancetta în bastoane, taie patrunjel si ceapa;
Încălzit într-o tigaie două tipuri de ulei - ulei de măsline și unt, passiruem preparat legume;
Noi toarnă mazăre, piper și sare, se fierbe timp de 2 minute;
Adăugați supa și un amestec de pastă;
Se presara cu patrunjel si masa fierte servite cu parmezan.

Gazpacho Rețetă Mango:

Cleans și oasele de mango, se taie ceapa si rosiile totul se răsucească cu usturoi și ulei de măsline într-un amestecător;
Piper, sare, se adaugă un pic de oțet și Tabasco.

Salata Rețetă de pepene galben si avocado:

Se taie în felii curățate pepene galben și avocado, nuci se prăjește într-o tigaie;
Se taie în bastoane de culoare portocalie, se adaugă uleiul de măsline și suc de citrice proaspat tocat menta, piper și sare, se lasă timp de 10 minute;
Imbracata cu suc de salata verde, se presara cu nuci si coaja de portocala.

Având în vedere cât de mult mai subțire Nick Belotserkovskaya și din care produsele este dieta, nutriționiști nu au nici o îndoială cu privire la siguranța sa pentru sănătate. Desigur, unele ingrediente nu a fost găsit atât de ușor, dar pentru a avea o siluetă subțire și clar piele, cum ar fi Nike, puteți încerca dieta ei.

Cum arata acum Nick Belotserkovskaya: fotografie

După slăbire Belonika schimbat vizibil și a început să arate mai bine, de la care se poate concluziona că un astfel de rezultat este în valoare de unele restricții alimentare și menținerea unui regim alimentar adecvat toată viața, așa cum o face.