Nectarine - proprietăți utile
la piețe și magazine de multe ori auzim că nectarine - un hibrid: un amestec de piersici cu prune, caise sau mere, de la care nu a făcut concluzia corect cu privire la conținutul insuficient de vitamine și oligoelemente în nectarine. Ne dorim să risipească acest mit: Nectarine a fost rezultatul unei mutații genetice a piersici, adică, omul de știință a observat că piersicilor erau fructe cu pielea netedă și consolidat acest tip. De asemenea, nu fi speriat când a auzit despre „mutația“, așa cum era firesc, și nu are nici o legătură cu OMG-uri. De fapt, nectarin are toate proprietățile benefice ale piersica clasice și chiar mai mult.
Vara bea până la fund!
Pe proprietățile terapeutice ale fructului ne va spune compoziția nectarină, bogat în vitaminele A, B, C și minerale (potasiu, magneziu, fosfor. Fier). Și acum ia în considerare în detaliu efectul benefic al fiecărui element de vitamine și urme, care conține nectarine:
- Vitamina A (beta-caroten), după cum reiese din culoarea vie a fructelor, este necesar pentru noi pentru a vizualiza și oase, precum și pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.
- Vitamina B, împreună cu fibre si pectina de ajutor pentru a face față problemelor de alimente fani digestie gras și grele, precum și pentru a răspunde la întrebarea: nectarine Slab sau remedieri? Folosirea regulata a acestui fruct promovează defecare rapidă, constipație recomanda consumul de 50 ml de suc nectarine proaspete înainte de mese.
- Vitamina C (acid ascorbic) și normalizează sistemului nervos, ca un antioxidant puternic previne imbatranirea organismului.
- Potasiu și magneziu îmbunătățește sistemul cardiovascular. Potasiu, stramuta de sodiu din organism, există o reducere a edemului, a redus tensiunea arterială și de muncă inima mai ușoară.
- Utilizarea fosforului este cunoscut la noi, este o parte a țesutului osos, afectează calitatea dinților și a oaselor.
- Fier livrează oxigen la țesutul cerebral și întregul corp este implicat în crearea hemoglobinei.
Acest lucru contribuie la menținerea dulce fructe cifra subțire, datorită caloric redus (44 calorii per 100 g), și din cauza conținutului ridicat de lichid (87%) potrivit pentru gustări și deserturi. Surse calorii nectarine sunt carbohidrați, care sunt reprezentate de zaharuri (fructoza. Glucoză și zaharoză), astfel încât diabetici și persoanele cu o cantitate mare de zahăr în sânge, nu merită să se implice.
Diferența dintre piersici și nectarine
Nectarine piersic îmbunătățit apel. Este mult mai dulce, parfumat și superior omologul său cu privire la cantitatea de acid ascorbic și caroten. În plus, pieile de piersici pufoase vor substanțe periculoase, și este periculos pentru persoanele cu alergii.
Frumos în afara și în interiorul periculoase
Este important să se cunoască nu numai despre proprietățile de sănătate ale nectarine, dar, de asemenea, pentru a le aduce la corp, astfel încât atunci când cumpără
Ne uităm la semnele exterioare - fructele trebuie să fie suficient de dens, netedă și să nu aibă defecte. Partajarea nu ar trebui să fie un eșec, acesta este un semn de răscopt.
Vă rugăm să taie fructele - osul trebuie să fie întregi, în cazul în care se destramă sau cade în interior, astfel încât producătorii au mers prea departe cu pesticide și nitrați.
Păstrați fructele ar trebui să fie, astfel încât fructele nu sunt comprimate unul împotriva celuilalt, așa cum se coc și să strice repede atunci când este atins. Păstrați nectarine într-o pungă de hârtie, mâner în jos în întuneric, la temperatura camerei.
Mancam o nectarină cu pielea, deoarece conține toate vitaminele, fibre si minerale. Zaharuri și lichide sunt în pulpa.