Nebolei, cum să piardă în greutate, fără a suferi de dureri de foame nu sunt stiri medicale, prevenirea bolilor,

Când vom urma o dieta, încercând să-și piardă în greutate din nou, și cu greu foamea ne bântuie constant. Pentru a facilita această stare nutritionistii recomanda consumul de alimente care ajuta la reducerea poftei de mâncare și pot provoca saturație rapidă. Deci, cum să piardă în greutate, fără a suferi de foame? Acest lucru ne va ajuta:

- Ciocolata neagra. Nutritionistii spun că o pereche de piese de ciocolată într-o poziție pentru a descuraja dorința de a mânca. Numai ar trebui să fie doar ciocolata neagra, mai degrabă decât laptele. Ciocolata de lapte, din contra, creste pofta de mancare. Un sfat: nu înghiți piesele și le suge ca bomboane. Acest mod de a manca ciocolata receptorilor permite gura pentru a da un semnal la creier că organismul are suficiente calorii.

- Usturoi. Se prepară după infuzia specială, ameliorează foamea. 3 catei de usturoi piureul umplut cu sticlă fiartă de apă rece. Ziua insista. Luate zilnic la culcare, doar o lingura. În plus față de pierderea poftei de mâncare, aceasta infuzie va ajuta aduce corpul de germeni dăunătoare și viermi.

- Apa. Ei bine, reduce pofta de mâncare încă apă minerală. pahar cu apă în stare de ebrietate, înainte de orice ingestia de alimente duce la o senzație de plenitudine în stomac, care, la rândul său, duce la saturație mai rapidă. Buna utilizare reduce pofta de mâncare înainte de o masă de sucuri proaspete.

- Fructe. Acestea sunt caracterizate printr-un conținut scăzut de calorii și ușor de a crea un sentiment de sațietate. Mă bucur să le-a pus într-un loc vizibil. Și să ia doar un fruct musca, mai degrabă decât ceva mai hrănitoare, dacă se dorește.

- Chefir. La sfatul nutritionistilor, iaurtul trebuie să fie luate înainte de masa principală. Este suficient să bea o jumătate de pahar de chefir - iar stomacul va fi pus în funcțiune. Și, luând în mod regulat, te scapa de foame.

Reduce apetitul și pentru a promova carne de pui, fructe uscate, iaurt, pește, cacao, suc de lămâie. Ca nu cumva supraalimentarea, bea o jumătate de oră înainte de a mânca un pahar de lapte degresat.

Și nu uitați că, dacă vă decideți să piardă în greutate, este mai bine să renunțe la condimente și mirodenii, deoarece acestea contribuie la dezvoltarea rapidă a apetitului. Sub influența lor, există o secreție suplimentară de suc gastric, irita mucoasa stomacului. Pentru a scăpa de această iritare, corpul, la rândul său, necesită o cantitate mai mare de alimente.