Musli face alegerea potrivită - site-ul de sex feminin - poradka

Un produs numit „cereale“ este învăluită în diferite legende și controverse. În mâna sa construiesc dieta, ele sunt numite un produs perfect echilibrat.

Cum de a alege un cereale?

Prin alegerea muesli ar trebui să fie abordată cu atenție și cu atenție. Paradoxal, dar cel mai util cereale - este cel mai ieftin. Ce alimente dăunătoare atât de atractiv? Gustul de neuitat. Ca urmare a acestui principiu, producătorii au început să gust, în general, tot felul de ingrediente granola fără gust: miere, cacao, nucă de cocos, căpșuni. Dar mai multe dintre acești aditivi, zahăr mai inutile și calorii goale. Prin urmare, alegerea unui mic dejun de cereale, trebuie să achiziționați pachetul cu un minim de ingrediente, doar cereale, nuci, fructe uscate și semințe. Fructele uscate nu ar trebui să arate prea luminos, ceea ce înseamnă că acestea sunt tratate cu conservanți. În acest caz, puteți câștiga nu numai alergii, dar, de asemenea, o boală a rinichilor și a stomacului. Nu ar trebui să fie abuzate și acele tipuri de cereale, care conțin sare și retenția de apă în organism. Un astfel de produs este nociv pentru persoanele predispuse la celulita si la cei hipertensivi.

Acesta ar trebui să examineze ambalajul și în prezența grăsimilor vegetale, datorită acizilor grași care au un efect devastator asupra sistemului cardiovascular.

Do muesli de ajutor?

Cu toate acestea, ordinare, regulat de cereale este de fapt benefic pentru organism. Fructele uscate asigură necesarul de potasiu, fier, și pectina (un polizaharid care promovează schimbul de substanțe). Nucile aduc acizi polinesaturați și cleios, bulion cleios este stomacul foarte util. Se toarnă muesli preferabil suc proaspăt stoarse, care va da aroma originală a vasului și îmbogăți organismul în vitamina C.

O dieta bazata pe cereale: Exista beneficii?

Și ce despre o dietă eficientă bazată pe cereale? Nutriționiștii susțin că aceasta este o mare greșeală și o greșeală de slăbire oameni. Mai ales în cazul în care se toarnă metoda lor obișnuită de iaurt sau lapte. Folosirea cerealelor la micul dejun cu fructe confiate, ascuns, de asemenea, un produs lactat, este un fals sentiment de satietate din cauza nivelului de zahăr din sânge prohibitive. Acest sentiment va trece foarte repede, într-o oră nivelul zahărului din sânge, de asemenea, picătură rapid, cauzând foame nesățioasă, iritare, incapacitate de concentrare și de apatie. În plus, consumul excesiv de cereale poate duce chiar la diabet. cantitate rezonabilă și utilă este de 30-50 de grame de cereale pe zi.

Musli. beneficiu