Morcovii beneficii alăptării sau vătămare

Organizarea de nutriție adecvată în timpul alăptării - un factor important. Dieta Alaptarea maicii afecteaza nivelul lactației asupra dezvoltării și a creșterii grudnichka. În plus, dreptul de dieta va ajuta la cele mai multe femei recupera mai repede după naștere și se saturează organismul cu vitamine si elemente esentiale.

Prin alegerea produselor și a alimentelor în timpul alăptării trebuie să fie abordată cu atenție și cu precauție. Ca unele pot provoca alergii, intoxicații sau colici severe la sugari. În plus, trebuie să urmați introducerea în condiții de siguranță a noilor produse alimentare pe meniu. După primele teste necesare pentru a observa reacția dintre nou-născuți 1-2 zile.

De multe ori, mamele care alăptează au o întrebare despre dacă este posibil să se utilizeze unul sau celălalt produs în timp ce alăptează. Detalii despre meniu și regulile de ingestia de alimente în perioada de lactație pot fi găsite în articolul „Eating după naștere.“

În acest articol vom vorbi despre proprietățile benefice și nocive ale morcovi.

morcovi acțiune lactației

Morcovii mama care alăptează nu este doar posibil, dar este necesar. Am efectuat un studiu care a aratat ca morcovi poate crește cantitatea de lapte matern. Acest lucru este adevărat, pentru că această legumă este de 90% apă. Un fluid are întotdeauna un efect pozitiv asupra lactației.

legume cu continut caloric scazut nu va afecta cifra, deoarece 100 de grame de produs conține doar 35 kcal. În plus, morcovi îndeplinește mai multe funcții importante pentru organism:

• Intareste tesutul osos, inima și vasele de sânge;
• Rezervații previne acuitatea ochilor și a bolilor vizuale;
• Îmbunătățește pielii și a părului;
• vindecă rapid rănile, realizează funcția de regenerare (recuperare);
• Încetinește îmbătrânirea;
• Previne cancerul;
• Scade colesterolul cu 20% atunci când se utilizează 150 g morcovi zilnic;
• Stabilizeaza hormoni;
• Îmbunătățește starea de spirit si energizeaza, ea ajută la stres;
• Cresterea nivelului de hemoglobina.

Cu toate acestea, cele mai sigure legume poate provoca o reacție negativă la sugari, de a utiliza produsul în exces. Nerespectarea măsurilor de alimente va duce la indigestie. În plus, datorită culorii portocaliu și conținutul de morcovi beta-caroten declanseaza uneori, alergii la sugari.

Este important să se respecte măsurile și să intre în dieta de morcovi care alăptează o lună după naștere. Deoarece prima săptămână a corpului copilului este încă foarte slabă și abia începe să se adapteze la noul aliment.

O compoziție utilă

Condiții de consum de morcov în timpul alăptării

• Introduceți morcovi în dieta cu atenție. La prima recepție mânca o bucată mică de legume fierte. Uita-te la bunăstarea copilului este de una sau două zile. Dacă nu există nici o reacție adversă, mama care alăptează poate mânca morcovi fără risc;
• Dacă roșeață grudnichka și erupții cutanate, creșterea crampe, să amâne introducerea unui nou produs în meniu. Puteți încerca din nou luna viitoare. Pentru a ști exact pe ce fel de alergie la alimente la sugari, nu intră într-un timp de mai mult de un produs nou;
• Mănâncă morcovi în timpul alăptării poate fi nu mai devreme de patru până la cinci săptămâni după nașterea copilului;
• La început, mananca o cantitate mică de legume. De exemplu, adăugați o supă sau sos. Mai mult, este posibil să crească treptat doza;
• Limitati consumul de morcovi cruzi. Produsul brut este dificil de digerat in organism si poate aduce o infecție. Mănâncă morcovi în formă la cuptor sau fierte. morcov crud poate fi consumat pe pyatyy- luna a șaptea după livrarea și mai bine pentru a adăuga o salata de legume;
• Morcovi nu pot mânca ulcer și boli inflamatorii ale sistemului digestiv;
• dozare acceptabilă este de 100-150 grame pe zi (unul până la doi morcovi secundari) sau un pahar de suc diluat cu apă potabilă;
• Alegeți cu atenție morcov. Ei bine, dacă e legumele din grădini acasă. Dacă acest lucru nu este posibil, să ia fructe ferme, cu culori bogate, fără pete intunecate, fisuri sau tăieturi;
• Depozitați morcovi într-un loc întunecos și rece. Înainte de utilizare, spălați și curățați fructele.

Mesele din morcovi

Suc de legume morcov - o soluție de mare pentru mamele care alăptează. băutură sănătoasă va fi nu numai o sursă de vitamine, dar, de asemenea, îmbunătăți nivelul de lactație, îmbunătățirea calității laptelui. Desigur, trebuie doar să se pregătească sucul în casă. Cumpărat în magazin băutura nu conține conservanți și alte substanțe chimice, care sunt foarte dăunătoare pentru sănătate și dezvoltare grudnichka.

Sucul de morcovi în timp ce alăptează, aveți posibilitatea să bea proaspăt stors ca 30 de minute înainte de masă sau dimineața pe stomacul gol. În acest caz, jumătate din sucul diluat cu apă. Acest lucru va face bea mai puțin agresiv și contribuie la o mai bună absorbție. Când mai întâi încercați să faceți una sau două îmbucături. Dacă apare o reacție adversă la sugari nu este posibilă creșterea dozei la 0,5 cani.

De asemenea, morcovii pot fi preparate salate și caserole. Adăugați supe piure de legume. După 4-6 luni de alăptare și introducerea produselor în mod individual, este posibil să se combine două sau trei tipuri de produse. Dacă gatiti suc sau salata, un bun mix de morcovi vor fi următoarele fructe și legume:

Gustoase și nutritive pentru mamele care alăptează ar fi o salata cu morcovi rasi si verde, mere sau sfeclă roșie. Mai mult, în astfel de feluri de mâncare sunt adesea adăugate nuci sau stafide, înmuiate în prealabil în apă. Salata poate umple smantana scăzut de grăsime sau ulei vegetal.