Modalități simple de a îmbunătăți memoria

Probabil ați observat că unii oameni amintesc cu ușurință chiar și cele mai mici detalii minore și pe zbor apuce ceva nou? Passion.ru oferă memorie îmbunătățită folosind metode necomplicate.

În primul rând, să încercăm să înțelegem ce este memoria și modul în care funcționează.

Memoria este depozitul de idei umane despre experiența sa anterioară, echipat cu un mecanism unic de a ne aminti această experiență, salvați imaginile, informațiile, și redați-le mai târziu.

Memoria poate fi pe termen lung și pe termen scurt.

În primul rând, ea a implicat o memorie pe termen scurt. Puteți repeta cu ușurință fraza, doar off de la gura de prietena ta, dar după o jumătate de oră deja cu greu amintesc sensul general al ceea ce a fost spus, și toate deoarece cantitatea de memorie pe termen scurt este scăzută. Pe termen scurt - este doar o stocare temporară și se filtrează pentru a sări peste informațiile din memorie non-volatilă.

Informațiile din memoria pe termen lung, prin contrast, este stocat pentru o lungă perioadă de timp, uneori întreaga viață, mai ales în cazul în care conținutul său sunt amintesc periodic. În mod ideal, în memoria pe termen lung ar trebui sa numai informații importante, ceea ce poate fi util în viitor.

O legătură intermediară între pe termen lung și memoria pe termen scurt este operativ de memorie, în care sunt stocate informații „până mâine“, „să se predea raportul“, și apoi este fie uitat (mulți, probabil, aproape de o stare de „amnezie“ are loc imediat după data de set-off), sau deja mult timp amintit.

Pentru a afla informațiile necesare „relocați“ în memoria pe termen lung, a studia căile noastre propuse pentru a ajuta la îmbunătățirea memoriei și a capacităților mentale, respectiv.

Modalități simple de a îmbunătăți memoria

1. Folosește-ți imaginația

Oamenii care memoreaza un număr imens întotdeauna au dezvoltat imaginația. Acestea reprezintă numărul de plante, animale și obiecte neînsuflețite, de exemplu, o egalitate de puncte - o lebădă, opt - Matryoshka, unitate - pilonul de drum, șase - castel și etc nu se poate imagina o imagine în mintea ta la o dată - .. Desenați.

2. Mutare

3. Angajarea în gherghef

Nu considerăm că este o distracție casnice și bunici. Crucea împletit, țesut fleacurile, înșirare margele - aceste acțiuni activează memoria și funcția de ansamblu a creierului.

4. Stimulați memoria de mirosuri

Când sunteți gata pentru a efectua la locul de muncă sau un examen la Universitatea din înconjoară-te cu mirosuri care stimulează procesele de memorare - lampă aromă de lumină cu uleiuri esențiale: lamaie, menta sau rozmarin.

5. Concentrarea pe procesul de memorare

Dacă doriți să vă amintiți ceva, să se concentreze asupra procesului. Ponder, ascultă, face paralele cu viața lor sau cu cunoștințe existente. Cu cat mai multe sentimente „prinde“ și gândurile informațiilor disponibile, cu atât mai probabil să-și amintească ceva cu adevărat important.

memorie 6. Tulpina

7. tren

8. Uita buchereala

Pentru a afla ceva, nu înțelegere, fără să vadă imaginile în fața ochilor mei, nu recită textul din propriile tale cuvinte, este neprofitabilă. Cramming mai mult RAM nu va funcționa. Doar nu merg în beneficiul învățării „înainte de examen“ sau „mâine“. Dacă sunteți în memorând stabilit un obiectiv pentru a „învăța pentru totdeauna“, apoi învinge.

9. asociat

Pentru a aminti numele singura persoană care a prezentat-l asocia mental cu o anumită persoană cu același nume c, sau cu prietenii și adăugați în mod necesar ceva de la tine, „Xenia. Sobchak, doar căsătorit, brunetă, și nu conduce „Casa-2“. Și nasul este place foarte mult. " Crede-mă, noul tău prieten Xenia vă va aminti pentru o lungă perioadă de timp.

10. Se repetă

Repetiție - mama învățării. Dar nu este necesar să se repete informațiile de 5 ori într-un rând, și fă-o dată pe zi, timp de cinci zile. Și cel mai bun lucru pentru a face acest lucru pe timp de noapte.

11. Mănâncă dreapta

Fructe de mare, pește, ouă, cereale, ulei vegetal și legume îmbunătățesc memoria. Uneori, doar o bucată de ciocolată poate bici un creier obosit pic.

12. Învață-i poeții de versuri preferate

Memoreaza un scurt poem în fiecare zi (dacă este dificil, este suficient doar catrene) și aranjate într-o săptămână sau prietenele lor lecturi de poezie rude. Deja după câteva luni, veți observa că memoria sa îmbunătățit.

13. învăța o limbă străină

mijloace eficiente de îmbunătățire a memoriei este de a studia limbi străine. În plus, psihologii au dovedit - studiul limbilor este un excelent de prevenire dementa.

O mulțime de sfaturi practice cu privire la modul de îmbunătățire a memoriei, pot fi obținute de cărți:

- Vasilyeva EE Vasiliev VY „Supermemoriei pentru toți“;
- D. Lapp „Îmbunătățirea memoriei la orice vârstă“;
- N. Grace „îmbunătățită a memoriei și atenție“;
- Toni Byuzen „îmbunătăți memoria“;
- AR Luria „Mica carte de memorie mare“ și așa mai departe.

15. Uita de lene

Nu fi leneș. oameni leneși în acțiunile și gândurile lor, memorie bună nu strălucește.

Vom fi fericiți dacă, datorită sfaturile noastre simple pe care le va fi capabil de a îmbunătăți memoria și să-l mențină în stare de funcționare timp de mai mulți ani. Acum verifica memoria, amintiți-vă primul sfat în acest articol!