mituri Figura de modelare și realitate

Și să comunitatea mă va condamna, dar autoritățile - nu judeca. Din moment ce am alte decât propria mea superiorii, pentru că am închiriat spațiu de lucru, mobilat confortabil, sau chiar vin cu un echipament de mici pentru cei care au nevoie în PFD. Dar este de modelare a corpului tau este un Internet - complet „rukalitso“, așa cum este exprimat de către tinerii de azi de tip Vkontaktnogo.

Serios, chiar credeți în ceea ce mesocycle de 12 săptămâni, va fi capabil de a elimina grasimea de pe abdomen, celulita, „jeleu“ pe șolduri și să devină „nyashey“? Apoi m-am grăbit să te supăr. Timp de 12 săptămâni, puteți deveni o versiune subțire crescut de la sine sau devin aceeași versiune mai musculos de tine, totuși. Și nu este crescut subțire, și chiar câteva un pic pufos pic. În general, să trecem mitologia figurii modelate.

Ea a pompat „nuci“! 4 săptămâni

Cu toții avem un astfel de prieten. Cu fese rotunde, prin natura lor, ascuns sub un strat de grăsime capitonate. Nu este foarte gros. Și eroina noastră stă pe o dieta, sau PP, sau va începe numărarea KBZHU. Și sa angajat în orice sala de fitness mochetată-acasă. Deși Christie, deși Gillian, deși cu o imprimare a calendarului femeilor pentru anul 1989. Și, desigur, eroina noastră arde de grăsime, cel puțin parțial. Un mușchi - obține un ton ușor. rotunjime naturală reprezintă numai de la o astfel de formare.

Catabolismul nu a fost încă vizitat, ca de obicei, considerate nachinashki contează „în prezent, în plus“, și apoi nu iau în considerare jumătate echitabil consumate cu diverse sosuri și „AP-unt“ de calorii. Și aceasta, apropo, bine, pentru că mulți dintre ei cred în figură sacră a 1500 de calorii, și nu doresc să se abată de la ea, chiar dacă creșterea în ele - un bun 175 cm, iar ei trăiesc în lumina circa 18 ani am timpul său ca picioarele „pompate“, ghemuite cu ștampila gol și completarea întregului exercițiu este un utilitar. Îndoirea picioare în simulator. Da, dar ei nu erau încă în vogă, și toate plonjat prin trecerea oripilat.

Cum să înțeleagă acest lucru: Puteți simula într-adevăr forma într-un timp scurt. Dacă aveți natura unora dintre musculare (este tot acolo, dar ectomorfi mai disperate), nu de mult în plus, și veți fi așezat pe Kilocaloriile deficitului. O persoană diferită de vânzare a presei programul de pompare timp de 4 săptămâni sau pentru Anul Nou, de obicei, le vinde chiar si o dieta saraca in calorii. Calculul aproape un câștig-câștig, nu este necesar ...

zonele cu probleme și proprietarii acestora

zone cu probleme noi numim depozitarea preferențială a zonei de grăsime. Da, acestea sunt pentru fiecare persoană, dar cel mai talentat genetic. Și cei care otrăvesc tineri fani pentru a elimina grasimea de pe abdomen în 4 săptămâni și pompa „nuci“ pentru 8 deficit de kcal la viață și creativitatea de sport. Imaginați-vă o fată normală pentru 30 de kilograme supraponderali 15. Ea știe exact unde zona, și că el vrea să elimine în primul rând. Cu „ce“ și ea se duce la antrenor.

O persoană care este axat pe rezultatul clientului, ea a explicat calm că, deoarece lucrurile nu se fac, și rapid - vă puteți îmbunătăți numai. Dar nu „să fie ars“ această bucată de slănină nefericită la baza mușchilor de relief. Cu calcule explica cu fotografii înainte și după ce clienții lor, iar dacă există, cu imaginile propriei sale pe greutatea în carcasă și se usucă. Normal, nu isteric reglat la victoria în bikini de fitness înainte de începerea formării periodice, persoana se află numai.

Și acum, ceea ce se predă în cursurile de tineri agenți de vânzări din industria de fitness. Un studiu de acolo notoriu „obiectivul trebuie să fie măsurabile, tangibile și vizualizate.“ Și mai mult ca un „Chevrolet Saberben“, chiar dacă groapă dvs. de unde să parcheze pe industria auto dețin miracol. Și acolo ai un copil, și emisiunile unui nou de fitness de marketing, ar fi necesar, spun ei, pentru a planifica reducerea abdominale 10 cm. Atunci ce se întâmplă? De obicei, orice vânzare tehnici noroioase, cum ar fi ulei de masaj (antrenor, pisoii ar trebui să scrie planul periodized și să dea sfaturi generale cu privire la nutriție, precum și trimite un dietetician prietenos cu o diplomă medicală, dacă este necesar.

Și un psiholog prietenos cu experiență în tratamentul persoanelor cu tulburari de alimentatie. Crede-mă, ultimul trebuie să fie mult mai des decât credem. Antrenorul nu trebuie să vândă, și cu atât mai mult, ulei de perform massazhiki de stomac, la fel ca și alți specialiști noștri). Sau orice formare pe simulatoare inovatoare, cum ar fi același Vibroplatformy atunci când ceva nu directă în stare să fată ghemuit încercând, îmi pare rău, raskoryachishsya pe o gantelkami suprafață instabilă.

Și vei da seama că, chiar și plate burțile plinuțe din Asia și din România spate din fotografie poate arata de fitness. Și chiar dacă nu crezi, poti sa te duci la un cuplu de Troll-PUBLIC. Sunt toate noastre frumoase „ponadergany“ Life. Și ei sunt complet normale, ca tine și cu mine. Aici. Oamenii din cauza. Și eu sunt în nici un caz nu suna pe cineva să dea vina pentru forma fesier sau altceva. Doar înțeleg. Noi - oamenii. Nu putem fi întotdeauna greu ca un amortizor de șoc din cauciuc și „fuziune“, ca o sticlă goală. Și este - normal.

Modelare dupa dieta

Cel mai rău, în opinia mea, o opțiune - este atunci când iau nutritionist pentru a instrui. Și apoi clasele iau forma de „o plimbare de jumătate de oră și chat despre beneficiile și pericolele produselor.“ Sau când antrenorul spune dieta, dieta si apoi ia forma de „hidrați de carbon antrenament de mediu, grăsimi, mânca în dimineața cum mănâncă în dimineața Layne Norton și proteine - întotdeauna, ca lăsate moștenire Velikiy Layl.“ Și apoi se transformă în „pitching dieta, obișnuite. Fără a lua în considerare greutatea clientului, înălțimea și obiectivele sale de viață, punerea în aplicare a care nu este destinat transportului de hidrați de carbon containerele să înconjoare formarea lor. "

În general, modelarea cifrelor, așa cum o vinde - acesta este un mit. Vei primi treptat scăpa de grăsime peste tot, în cazul în care pierderea în greutate. Și de a construi musculare peste tot atunci când tastați. Sau deveni mai puternic, mai sănătos, mai flexibilă și robustă, în cazul în care obiectivul dvs. se află dincolo de estetica. Cu toate acestea, aceste „efecte secundare“, în aproape orice antrenament de fitness competente.

Nutriție corectă - cheia pentru sănătate și longevitate