Mici ale hemoglobinei - cauzele și consecințele de sănătate și de viață sănătos cu Elena Malysheva
Va vorbi despre rolul de fier în corpul nostru. Vei afla ce alimente contin fier. În cazul în care există o lipsă de fier, există o anemie și paloarea pot fi caderea parului, mucoase palide. Buzele prea palid, număr redus de celule roșii din sânge.
Este important să se determine nivelul de fier în sânge. Adesea Zayed colțuri ale buzelor. Bogata in fier de ficat. Amintiți-vă că în mere, sfecla, rodiile nu de fier. Fier de la ficat pentru a digera bine. Consumați cu anemie ar trebui să fie carne roșie și ficat.
În cazul în care un pic de fier, celulele roșii din sânge și hemoglobina scăzută. Fierul este absorbit în intestin. Oamenii cred că hrisca este bogat în fier, este, de asemenea, induce în eroare. Al doilea produs, care este bogat în fier, este carne rosie.
Este fierul din carne și ficat perfect digerabil. Există vitamine B carne Acestea îmbunătățesc absorbția fierului. În timpul iernii, de multe ori dintr-o lipsa de fier poate fi perleches, fisuri ale pielii, incep sa se dezvolte microorganisme.
Bogata in fier de fasole neagră. Există o mulțime de fier, dar poate nu întotdeauna bine asimilat. Adesea, există o lipsă de fier în vegetarieni. le Lacks, și vitamina B12. În sânge, fierul transporta oxigenul. În cazul în care nu este suficient, organismul elimină fierul de pretutindeni pentru a ridica nivelul lor de sange.
Prin urmare, parul cade. Copiii sub 18 ani nu ar trebui să li se permită deloc vegetarieni. La 6 luni, alimente complementare trebuie administrate cu fier. Fierul este adăugat la cereale și conserve din carne pentru copii. 50 g de ficat trebuie să consume o zi, pentru a compensa un deficit de fier, 70 g de carne roșie, 1 kg de fasole. Nevoia de fier pentru femei este de două ori mai mare decât cea a bărbaților. atunci când a redus hemoglobina, este important să se verifice pentru ulcere si cancerul de colon, așa cum este necesar pentru a elimina deficitul de vitamina B12.
Ponderea pe rețelele sociale!